Занимайтесь активными видами спорта - это всегда полезно для здоровья. Если сейчас зима, выберите прогулки на лыжах. Подберите правильную одежду для лыжных прогулок, сами лыжи, обувь и конечно же, лыжные палки. И если с лыжными ботинками и комбинезонами все понятно, то мысли о том, как держать лыжные палки, посещает людские умы довольно часто.
Приобретайте палки, которые вам по длине доходят до подмышек. Короткие или чересчур длинные палки будут неудобны в использовании. У хороших лыжных палок должны быть наконечники, кольца, ремни для рук, которые должны регулироваться.
2
Если вы новичок в катании на лыжах, то для начала просто пройдитесь с палками, не опираясь на них, держа их за середину. Это упражнение поможет вам привыкнуть к лыжным палкам и почувствовать их небольшой вес.
3
Научитесь далее правильно держать лыжные палки. Для этого просуньте руку снизу в петлю, а верхние концы петли прижмите ладонью к палке. Так вашей руке будет удобно держать рукоятку лыжных палок.
4
Не расставляйте широко палки и не выносите их далеко вперед при ходьбе на лыжах или скоростной езде. Когда отталкиваетесь при помощи палок, руки полностью разгибайте в локтевых суставах. При подъеме на возвышенность палки ставьте за лыжами и опирайтесь на них.
5
При спуске с горы палки держите сзади на весу или под мышками. Если лыжные палки будут впереди вас, вы попросту можете наткнуться на них. Если что-то у вас пошло неправильно, и вы падаете, постарайтесь до приземления на землю взять обе палки в одну руку. И желательно в ту, на которую вы не упадете.
Видео по теме
Источники:
Как подобрать беговые лыжи и палки и разрядные нормативы для
