Как бросить курить

Проблемы, связанные с тем, чтобы быстро бросить курить не новы. Это у нас в крови — браться за что-то с размахом, с налету, а затем, когда не получилось, говорить, что мы не виноваты. Да, честно пытались, но вот, не сложилось и все.

Куда ни глянь, огромное количество советов, методик, примеров. А когда доходишь до дела и ищешь действительно работающий метод, действительно помогающие советы и… Мало их, очень мало. Попробуем разобраться с тем, что действительно нужно, что действительно может помочь в борьбе с этой пагубной привычкой.

Во-первых, нельзя бросать сразу просто потому, что это сиюминутное решение. Обычно, такого мгновенного изменения давней привычке организм не выдерживает, оказывается не готов. Поэтому решение должно быть выдержанным, обдуманным, выстраданным. Вы должны быть готовы к тому, что последует за отказом от ставших такими необходимыми сигарет. Период осознания и подготовки к расставанию с курением может занять длительное время: неделю, месяц. День, когда вы откажетесь от сигареты, тоже должен быть выбран осознанно. Не должно быть никаких стрессов, ничего, что могло бы выбить из привычного русла течения жизни. А когда выбранный момент настал, нужно отказаться. Сразу и от всего. Не стоит изводить организм и обманывать себя постепенными отказами от сигарет. Ведь уменьшив дозу до определенного уровня, вы начнете испытывать потребность в прежнем количестве никотина, и редкая сила воли выдержит это испытание.

Когда решительный шаг сделан, найдите заменители: жвачки, шоколад, электронные сигареты. Обманывайте организм, но верьте в себя. И побольше дышите свежим воздухом, чтобы дать возможность внутренним органам самоочиститься.

Помните, что правильно бросить курить, это не значит отказаться от сигареты на короткое время. Это значит навсегда отказаться от курения.