Инструкция
1
Сосредоточьтесь на себе. Постарайтесь полностью осознать свое «Я». Дайте фантому задание выйти из вас.
Выделите его из себя вперед. Важно это делать на выдохе.
2
Шагните назад и резко проведите рукой сверху вниз, параллельно своему телу. Это необходимо сделать для того, чтобы отделить его от себя.Определите конкретную задачу, которую вы ставите перед своим фантомом.
3
Проговорите эту задачу вслух, причем ваши мысли должны быть очень ясными, а образ предполагаемых действий фантома – недвусмысленным. Одновременно с этим необходимо мысленно нарисовать себе очень четкую и яркую картину его действий.
4
Представьте, как он приближается к человеку, который вам нужен. Постарайтесь очень хорошо, до мельчайших деталей, представить себе внешность этого человека. Произнесите его имя и постарайтесь вообразить то место, где он сейчас находится.
5
Вообразите в деталях, как фантом делает то, что вы ему приказали. Представьте, как после выполнения задания, фантом возвращается назад, входит в вас, разворачивается внутри и совмещается с вашим физическим телом. После выполнения задания фантом никак не будет проявлять себя внутри вас – ведь это просто образ.