Инструкция
1
Варикозная болезнь может затронуть вены на любом участке тела. Чаще всего встречается варикоз нижних конечностей. Слабость венозных клапанов приводит к застою крови, перерастягиванию стенок вены, что, в свою очередь, ведет к застою крови, нарушается нормальное кровоснабжение. В группе риска находятся беременные женщины, люди, страдающие ожирением, гормональными изменениями, с генетической предрасположенностью к варикозной болезни, женщины, принимающие оральные контрацептивы.
2
Самый простой способ предотвратить варикозную болезнь - активный образ жизни. Нужно как можно меньше стоять на одном месте, сидеть. Избегайте стоячей и сидячей работы. Как минимум, раз в 30 минут нужно двигаться. Помогают занятия спортом, в частности, плавание. Избегайте обуви на высоком каблуке.
3
В первую очередь необходимо следить за своим питанием и весом. Чрезмерная масса тела является дополнительной нагрузкой для ног, что чревато проблемами с венами.
4
В борьбе с варикозом хорошо зарекомендовала себя гимнастика для улучшения кровообращения в ногах. Стоя, поднимайтесь на носочках, отрывая пятки от пола, задерживайтесь в таком положении на 5 секунд, опускайтесь на полную стопу, снова поднимайтесь. Выполнять упражнение следует в течение 10 минут.
5
Укреплению стенок вен способствует уменьшение потребления соли. Увеличьте в своем рационе долю овощей, фруктов, растительных масел, морской рыбы. Включите в свой рацион чеснок, он очищает стенки сосудов, укрепляет их. Укрепить вены и придать им эластичность помогут следующие продукты: томаты, сладкий перец, картофель, клубника, крыжовник, белокочанная капуста, смородина, цитрусовые, сладкий перец. Хорошую службу сослужат морепродукты: мидии, кальмары, осьминоги, креветки, устрицы, морская рыба. Из напитков отдайте предпочтение натуральным морсам, компотам, сокам, воде.
6
Не пренебрегайте ношением компрессионного белья. При появлении первых признаков варикозной болезни обратитесь к флебологу. После обследования врач поможет подобрать нужную степень давления, порекомендует фирму-производителя компрессионного белья.