Инструкция
1
Продумайте план подготовки к экзамену. Лучше всего весь материал по психологии, который нужно выучить, разбить на блоки. Каждую тему необходимо учить отдельно, поле чего отдохнуть, снова её повторить и только тогда браться за новую.
2
Установка на положительный исход экзамена тоже очень важна, благодаря ей, вы будете чувствовать себя увереннее, и процесс усвоения будет протекать гораздо легче.
3
В предэкзаменационные дни обязательно занимайтесь физическими упражнениями. Они помогут снять физическое и умственное напряжение, а также чувство усталости. Особенно полезно сходить в бассейн, так как именно плавание тонизирует и придаёт телесную и душевную бодрость.
4
В процессе подготовки делайте каждый час перерывы на 5-10 минут для снятия напряжения и усталости ваших глаз. Время такого перерыва лучше использовать для активного отдыха и гимнастики.
5
Не занимайтесь по ночам, а наоборот, хорошо высыпайтесь. Ложитесь рано вечером и вставайте рано утром, днём организуйте «тихий час». Перед сном повторите особо сложный материал. Такой режим будет способствовать более продуктивной работе головного мозга.
6
Не стоит забывать про режим питания. Принимайте пищу, которая богата биологически-активными веществами: овощи, фрукты, всевозможная зелень, тёмный шоколад, натуральные соки. Во время подготовки к экзамену для поддержания сил при активной интеллектуальной работе необходимо принимать: элеутерококк, лимонник, корень женьшеня и комплекс минеральных элементов.