Совет 1: Как бросить курить с помощью пластырей

Никотиновая зависимость – серьезная проблема, с которой ежедневно борется без малого треть населения земного шара. И в этой борьбе наибольшую эффективность продемонстрировали всевозможные средства, помогающие восполнить никотиновую недостаточность и снять симптомы периода отмены. Одно из таких средств – никотиносодержащие пластыри, которые смягчают процесс резкого прекращения курения.
Вам понадобится
  • – Никотиновые пластыри;
  • – Инструкция к препарату.
Инструкция
1
Изучите марки никотиновых пластырей. На сегодняшний день этот продукт производится несколькими медицинскими корпорациями. Корневое отличие продукции в содержании никотина. Еще один фактор, по которому необходимо выбирать пластыри – внешний вид. Они могут иметь белый или бежевый ободок, фиксирующий пластырь на коже, а также могут быть абсолютно прозрачными.
2
Прочтите отзывы о товаре в интернете. Следует помнить, что у пластырей, как и у других средств, заменяющих никотин, существует немало противников, которые настаивают, что восполнение никотинового голода терапевтическим никотиновым составом, содержащимся в пластыре, не помогает избавиться от тактильной и психологической зависимости от сигарет.
3
Тщательно изучите инструкцию выбранного продукта. Чаще всего с ней можно ознакомиться до покупки в интернете на официальном сайте производителя. Особое внимание следует уделить технологии применения, а также побочным эффектом. Все марки никотиносодержащих пластырей на сегодняшний день объединяет то, что они не могут употребляться с курением. То есть никотин, поступающий в организм через пластырь, полностью восполняет ежедневную дозу потребления никотина, и выкуренная в этот период сигарета незамедлительно приводит к передозировке никотином. Об этом нельзя забывать.
4
Установите себе период подготовки. Оптимальным временем для того, чтобы психологически и физически подготовиться к отказу от курения является неделя. В это время можно позволить себе существенно увеличивать дозу выкуриваемых в день сигарет. Не стоит ограничивать себя в марках, так называемых, любимых сигарет, которые есть у любого курильщика – в последнюю неделю курения можно позволить себе насладиться всеми ранее приобретенными сигаретными предпочтениями.
5
Избавьтесь ото всех атрибутов курильщика. Это значит, что необходимо выбросить все зажигалки, пепельницы и незаконченные пачки сигарет. Вместе с тем, не лишним будет избегать посещения супермаркетов и других универсальных магазинов, где вместе с продуктами или средствами гигиены продаются сигареты. Чтобы период отмены прошел наиболее безболезненно, рекомендуется также временно отказаться от посещения публичных мероприятий, где допустимо курение.
6
Приобретите весь комплекс выбранного никотиносодержащего пластыря. Это позволит всегда иметь его под рукой.

Совет 2: Как бросить курить: все способы

Курение из эффектного ритуала по расслаблению постепенно превращается в немодное, вредное, а в силу последних нововведений со стороны закона еще и неудобное занятие. Самое время узнать, какие есть способы бросить курить.

По советам знающих людей


Звездные курильщики на весь мир прославили своего избавителя по имени Аллен Карр и его труд, посвященный легкому способу борьбы с вредной привычкой. Широкий резонанс и наличие тридцатилетнего сигаретного стажа в прошлом у самого Карра внушают доверие, да и цифры в 25 миллионов излечившихся человек – достойный показатель.

Вместе с тем, свои эффективные способы бросить курить разрабатывали и наши соотечественники. Биофизик Мамедов ведет практически благотворительную деятельность, предлагая курильщикам абсолютно бесплатные курсы в дистанционном формате. Программа курса основывается на психологическом тренинге, помогающем осознать истинные, зачастую скрытые мотивы курения.

Экспрессивный профессор Жданов знаменит своей нетерпимостью к всевозможным зависимостям, а также теорией трезвости, которую вместе с методикой избавления от вредных привычек преподносит на своих лекциях. Все материалы доступны в Интернете.

Более тонкий и изысканный вариант, имеющий в основе психотехники внушения и нейролингвистического программирования, предлагает Шичко. Его курс лечения сравнительно недолгий – всего 10 дней, а эффективность измеряется в 30-ти тысячах ныне свободных от табакокурения человек.

Свою технологию предлагает и доктор Соколов. Она в некоторой степени схожа с программой Шичко, но имеет приятные дополнения в виде музыкальной компоненты и распространенного бумажного варианта лекций.

На основе замещения никотина


Скептики и люди с сильной волей больше интересуются тем, какие есть способы бросить курить без психологических приемов. Терапия, основанная на замене никотина менее вредоносными веществами с постепенным уменьшением употребляемой дозы, выглядит вполне логично. Такой подход намного безопаснее сокращения количества выкуриваемых сигарет, так как тут предполагаются вещества с иным эффектом, недостаточным для создания зависимости. Заменяющие никотин препараты выпускаются в форме жвачек, леденцов, пластырей и ингаляторов.

Жевательная резинка доступна и может приобретаться без рецепта, но неприятна на вкус и противопоказана людям с заболеваниями желудка. Этих минусов лишены леденцы, однако стоит быть готовым к появлению икоты и тошноты. Активное действие начинается спустя 30 минут после рассасывания.

Ингаляторы продаются только по назначению врача. Представляя собой мундштук со сменной никотиновой капсулой, они напоминают по виду обычную сигарету, правда доза никотина с каждым новым вдыханием снижается. После применения ингалятора есть риск раздражения ротовой полости. Более усовершенствованной конструкцией со схожим принципом действия обладает электронная сигарета.

Никотиновый пластырь считается самым эффективным и удобным вариантом. Его можно прикрепить на запястье, бедро или плечо, однако возможно появление неприятных ощущений в месте приклеивания пластыря, а также головных болей и небольших желудочных расстройств.

С помощью таблеток


Если перечислять все способы отказа от курения, нельзя обойти стороной гомеопатические средства и биологически активные добавки. Таблетки, не являющиеся лекарством, подойдут тем, кто не нуждается в дополнительной мотивации для оставления вредной привычки, но заботится о восстановлении нанесенного организму урона.

Действенность нетрадиционных методов остается открытым вопросом, хотя интерес к такой альтернативе никогда не утихал. Иглоукалывание основывается на ослаблении курительного рефлекса, дыхательная гимнастика ориентирована на оздоровление, а гипноз воздействует на мозг.
Видео по теме

Совет 3: Как бросить курить: некоторые способы

Курение - это очень вредная привычка. Она пагубно влияет на организм человека и на отдельные его органы. Избавиться от курения не всегда легко, даже если человек сам желает отказаться от этой привычки. Однако существует несколько способов, способных облегчить человеку борьбу с этой страстью.

Сегодня существует много самых различных способов, помогающих бросить курить. Но то, что помогает одним людям, может быть абсолютно бесполезным для других.

Некоторые люди могут просто и безболезненно бросить курить. Например, им достаточно просто проявить силу воли. Другие способны заменить сигареты сосанием конфет или щелканьем семечек.

Некоторые бросают курить при помощи специальных пластырей и никотиновых жевательных резинок. Этот способ один из самых простых и доступных. Одним из самых используемых пластырей является «Никоретте». Существуют специальные таблетки табекс, чампикс, бризантин.

Также существует книга Аллена Карра, которая названа «Легкий способ бросить курить». Это издание, основанное на психологии, многим уже помогло бросить эту вредную привычку, но, к сожалению,она не дает никаких гарантий. Маловнушаемым людям она навряд ли поможет.

Сегодня в интернете есть реклама небольшого металлического элемента, который крепится на ухо и якобы помогает бросить курить буквально за два дня. Наверное, стоит попробовать, ведь все люди разные и, вполне возможно, что способ является очень действенным.

Некоторые курильщики обращаются за помощью к различным видам кодировок. Однако необходимо помнить, что с точки зрения медицины и психологии это не всегда полезно.

В медицине существуют свои способы блокировки тяги к курению. Так, практически во всех городах областного значения существуют клиники, практикующие блокировку клеток головного мозга, отвечающих за получение удовольствия. Эти способы лечения курения или алкоголизма в народе называются «шапкой». На голову человеку одевают специальный шлем, и происходит высокотехнологичное лазерное воздействие на определенные клетки головного мозга. Эта процедура не опасна для человека.

В любом случае необходимо помнить, что большую роль в избавлении от вредной привычки является наличие твердой силы воли человека, без нее даже самые инновационные и современные способы не имеют эффекта.

 

Совет 4: Как бросить курить с помощью лекарств

Курение - сильная биохимическая и психологическая зависимость от табака. Прекратить курить самостоятельно удается немногим. Но есть лекарства, помогающие освободиться от сигаретного рабства. Принципы их действия различны, и отличаются они тем, содержится в них никотин или нет.
Инструкция
1
Препарат «Никоретте» на время лечения замещает сигареты, поскольку содержит очищенный никотин в небольших дозах. Если используют таблетки, всякий раз при желании закурить их кладут под язык. При рассасывании высвобождается никотин, и потребность организма в нем удовлетворяется. С каждым днем количество выкуриваемых сигарет и таблеток сокращается, и происходит отвыкание от табака.
2
Если человек выкуривает лишнюю сигарету, появляется эффект «передозировки»: начинается сердцебиение, неприятно кружится голова, тошнит. Такие ощущения фиксируются в сознании и постепенно, на протяжении нескольких месяцев, формируют физиологическую неприязнь и отвращение к курению.
3
Таков же принцип действия жевательных резинок и пластырей «Никоретте». Они отличаются от таблеток лишь способом доставки никотина. Препарат облегчает тяжесть преодоления зависимости и болезненные ощущения никотиновой «ломки». Но после последней сигареты предстоит отвыкнуть и от использования препарата.
4
Если курение носит психологический характер, «Никоретте», скорее всего, будет малоэффективным. Этот препарат – как и другие медикаменты, замещающие никотин, может реально помочь лишь заядлым курильщикам, у кого сформировалась именно никотиновая зависимость.
5
Сходно действует давний болгарский препарат «Табекс». Только в составе этого медикамента не никотин, а его аналог – цитизин. Он вызывает у курильщика ощущения, которые возникают от сигареты. Но помимо этого, цитизин чрезмерно возбуждает рецепторы, и постепенно сигареты становятся все неприятнее и отвратительнее на вкус.
6
«Табекс» принимают от 10 до 25 дней по схеме, каждый день сокращая количество таблеток и сигарет. На пятый день выкуривается последняя сигарета. Лечиться «Табексом» обычно предлагают тем, кто уже безуспешно пытался отказаться от сигарет сам. Если же препарат не помогает с первой попытки, ее можно повторить через пару месяцев.
7
Есть и другие таблетки и пластыри: «Лобесил». Выпускаются они на основе лобелина, содержащегося в индийском табаке. Человек, бросив курить, принимает эти таблетки или наклеивает пластыри на кожу примерно месяц, постепенно все реже и реже.
8
В основе «Гамибазина» – другой растительный алкалоид - анабазин. Принцип лечения такой же: постепенное сокращение сигарет с полным отказом от них примерно через неделю. Таблетки принимают внутрь или под язык. Жевательные резинки длительно разжевывают. Пленки приклеивают к десне или щеке.
9
Иначе действуют таблетки «Чампикс». Когда человек закуривает, действующее вещество препарата, варениклин, вступает в конфликт с никотином, и сигареты перестают доставлять удовольствие. Кроме того, варениклин возбуждает никотиновые рецепторы в мозге, и «ломка» переносится гораздо легче. Лечение длится примерно три месяца.
10
Совершенно иной механизм воздействия таблеток «Зибан». Они не содержат никотин и не влияют на его рецепторы. Это разновидность антидепрессанта. Его главное вещество, бупропион, облегчает «ломку» тем, что вырабатывает гормон удовольствия дофамин.
Видео по теме
Обратите внимание
У каждого из названных препаратов есть свои противопоказания. Это и гипертония, и атеросклероз, и язва желудка, и болезни сердца. Поэтому при выборе препарата следует внимательно читать инструкции к нему.
Совет полезен?
Препаратов, которые напрямую устраняли бы никотиновую зависимость, к сожалению, нет. А те, что есть, не дают стопроцентной гарантии излечения. Но они могут быть эффективными, если курильщик твердо решит отказаться от табака и проявит силу воли.
Источники:
  • Сайт Скажинет.ру/Лекарства от курения
  • Сайт Не-курим.ру/Как бросить курить
  • Видео: Никотиновые пластыри как способ бросить курить

Совет 5: Как бросить курить и не сорваться

Учеными доказано, что зависимость от табакокурения носит прежде всего психологический характер, нежели физиологический. Именно эта привычка является самой глобальной проблемой современного общества. Курящий человек задумывается о том, как бросить курить. Но он порой не в силах это сделать. В чем же причина? Может, он неуверен в себе, или у него отсутствует мотивация? Чтобы облегчить период отказа от сигареты, курильщик может использовать различные методы.
Вам понадобится
  • - препараты, содержащие никотин;
  • - дробленый овес;
  • - листья хрена;
  • - листья подорожника;
  • - эвкалипт;
  • - мед;
  • - глицерин;
  • - вода.
Инструкция
1
Преодолеть тягу к сигарете может помочь современная медицина. В настоящее время существует довольно большое количество клиник лечения табакокурения. Первое такое учреждение было открыто Алленом Карр в 1983 году, который после долгих лет курения смог справиться с пагубной привычкой. Свои результаты мужчина описал в книге «Легкий способ бросить курить», которая по сей день очень популярна во всем мире. В клиниках с пациентами в первую очередь разговаривает психотерапевт. Затем составляется схема лечения, куда входит иглорефлексотерапия, медикаментозная терапия и др.
2
Бросить курить можно и при помощи препаратов, заменяющих никотин. Они выпускаются в виде жевательных резинок, пластырей, леденцов и даже ингаляторов. Жвачку можно купить без рецепта практически в любой аптеки. Дневная норма не должна превышать 15 штук, если в ней содержится 4 мг никотина. Беременным женщинам, а также людям, имеющим болезни сердца, перед применением жевательной резинки следует проконсультироваться с врачом.
3
Также в аптечном пункте можно приобрести никотиновый пластырь. Он эффективен в том случае, если человек действительно хочет бросить курить. В первые десять дней нужно использовать пластырь, содержащий более высокий процент никотина. Его нужно ежедневно менять, причем чередуя места приклеивания.
4
В последнее время на прилавках фармацевтических компаний можно увидеть никотиновые леденцы. Как они «работают»? В состав леденцов входит никотин, который при попадании в организм человека воздействует на нервные рецепторы курящего человека, то есть порция никотина поступает в организм, происходит обман головного мозга. Со временем желания вдохнуть табачный дым сводится на «нет». Ингаляторы отпускаются только по назначению лечащего врача.
5
Бросить курить можно и при помощи народных средств. Для этого вы можете использовать дробленый овес. 15-20 граммов травы залейте стаканом воды, поставьте на огонь и доведите до кипения, затем убавьте огонь до минимального, оставьте емкость с содержимым на плите на 5 минут. Полученный отвар остудите, процедите. Принимайте его по 100 мл каждый вечер в течение месяца перед едой.
6
Также вы можете использовать листья хрена и подорожника. Смешайте травы в равных пропорциях (примерно по 1 столовой ложки). Полученную смесь жуйте 2 раза в день на протяжении 5 минут. Выделившийся сок можно глотать, а вот траву лучше выплевывать.
7
При отказе от сигареты вы можете принимать настойку эвкалипта. Для ее приготовления столовую ложку эвкалипта залейте стаканом кипятка, накройте емкость плотной крышкой, оставьте на час. По истечению времени настойку процедите, добавьте столовую ложку меда и такое же количество глицерина. Смесь принимайте по 7 раз в день по четверти приготовленной массы. Курс лечения равен примерно 1 месяц.
8
Конечно, все вышеперечисленные средства эффективны лишь в том случае, если курильщик сам хочет избавиться от этой пагубной привычки. Чтобы появилось это желание, можно почитать о вреде курения, посмотреть видео на эту тему, ну или проанализировать, сколько средств уходит на покупку сигарет.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500