Совет 1: Как бросить курить. Простые и эффективные методы

Бросить курить - мечта практически каждого курильщика. Но если он до сих пор курит, значит не нашел для себя нужного кнута или пряника. Предлагаем несколько эффективных способов, которые помогут вам бросить курить раз и навсегда.



Основная проблема избавления от этой привычки сидит в голове. Ведь человек не испытывает физической боли. Его донимают навязчивые мысли о сигаретке. Поэтому первый способ – начните контролировать свой мозг. Как только у вас появится желание закурить, повторяйте, что вам легко, свободно и приятно жить без сигарет. Желание быстро пройдет. На второй-третий день у вас появится более острое обоняние: все запахи станут более насыщены. Ваш организм начинает восстанавливаться, поэтому почаще думайте о том, как прекрасно с каждым днем становиться все более здоровым. Это придаст вам сил.

Иногда тяжело контролировать свой мозг без вспомогательных элементов. Поэтому, когда в вашей голове возникнет мысль о сигарете, начните…приседать. Количество раз на ваш выбор. И не важно где: на улице, в метро, в гостях. Такая «терапия» дает результаты очень быстро: буквально два дня и вы выбросите из своей головы мысли о курении.

Есть еще один метод из разряда психологии. Соберите самых дорогих вам людей, мнение которых для вас очень важно и пообещайте перед ними, что вы бросите курить сейчас. Поверьте, такой смешной способ творит чудеса. Ведь перед вами стоит выбор: потерять доверие важных людей или выкурить противную сигарету. Исследования давно доказали, что обещания, которые дали прилюдно, исполняют практически всегда.


Совет 2: Как закодироваться от курения

Курение вредит здоровью, и это уже не вызывает сомнений. Никотин, смолы и другие вещества, которые содержатся в сигаретах, оседают на легких, портят цвет кожи, здоровье и красоту волос и ногтей, оставляют неприглядного вида налет на зубах и в конечном счете могут привести к таким заболеваниям, как рак.
Поскольку проблема курения стоит довольно остро, появилось огромное количество методов и инструментов, которые более или менее эффективны в борьбе с пагубной привычкой. Однако как ученые, так и медики и другого рода специалисты отмечают, что основным оружием в поединке за здоровье выступает желание «бросить» самого человека.

Интересно, что еще Марк Твен утверждал: бросить курить очень просто, он сам уже 100 раз пробовал. Конечно, доля юмора в высказывании присутствует, как и большая доля правды.

Основная загвоздка состоит в том, что даже после полного отказа от сигарет на длительный период времени, человек может вернуться к курению всего с одной затяжки. Зависимость от никотина считается одной из самых сильных.

Дело в том, что она вырабатывается не только на физическом, но и на психологическом уровне. У многих курильщиков развивается привычка просто чем-то все время занимать руки и этим чем-то чаще всего оказывается сигарета.

Закодироваться от сигарет сегодня довольно просто и доступно. Серьезная ориентированность современного общества на ведение здорового образа жизни привела к появлению многих действенных методов кодирования.

Одним из наиболее популярных способов бросить курить является воздействие на психику человека. Осуществляться такое воздействие может посредством специальных кинолент и видеороликов с использованием 25-го кадра, а также книг или аудиокниг. И, конечно, нельзя забывать про гипноз и самовнушение.

Существуют и методы, которые воздействуют главным образом на физическое состояние человека. Это и различные медикаменты (никотин вступает в реакцию с химическими веществами препарата, что вызывает у человека головокружения, тошноту, рвоту и мигрени), лекарственные травы, специальные пластыри и т. п., плюс более серьезные вмешательства в организм человека, такие как иглоукалывание или, например, лазерная терапия.

Вполне неплохо себя показали специальные спреи и растворы против курения. Их действие на организм заключается в его обмане. Если человеку резко и невыносимо захотелось покурить, он может впрыснуть содержимое такого спрея в нос или прополоскать раствором горло, и организм воспримет это как выкуренную сигарету.

Одним из недавних открытий в области «обмана» организма стала электронная сигарета. Помимо того, что это устройство обманывает психику человека, «убеждая» его, что он курит, она также «занимает» руки и таким образом воздействует и на физическую зависимость от сигареты.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500