Инструкция
1
Для начала нужно натренировать руку, отработать силу и скорость удара. Например, повесить на стену увесистую пачку газетных страниц (около 300 шт.), и ежедневно бить по ней кулаком, ребром ладони. Порванные листы снимать. Также можно отжиматься от асфальта на кулаках. Или отрабатывать в воздухе боксерские хуки с гантелями в руках.
2
Переходить к практике можно, если вы способны развить максимальную скорость удара на минимально короткой дистанции. Начинайте с небольшого размаха. Для первых тренировок используйте тонкие деревянные плиты, постепенно увеличивая их толщину.
3
Если бьете кулаком, удар должен приходиться на костяшки указательного и среднего пальцев. Если ладонью – на мягкие ткани ближе к запястью. На начальных этапах важно правильно выбрать материал, доски с поперечными волокнами и легкие красные кирпичи, которые не звенят при ударе друг о друга.
4
Неплохо также изучить физику разбиваемого предмета, какие нагрузки он испытывает, и какие силы действуют внутри него: первая – сила действия, параллельна силе удара; вторая – сила сжатия, в верхнем слое; третья – сила растяжения, в нижнем слое. Причем две последние, равные между собой и противоположные по направлению, создают сгибающий момент, вызывающий разрушение. Потому бить нужно не по центру, а ближе к краю кирпича.
5
Духовная подготовка включает правильный мысленный настрой, уверенность в себе, гармонизацию энергетических потоков. Здесь пригодится опыт техники цигун или другой способ концентрации. При этом точка приложения удара должна быть не на поверхности кирпича, а за ним. Бить нужно не ладонью, а всей рукой, словно она литая от кончиков пальцев до локтя. И помните, что мысль опережает любое действие, «прокладывая» путь.