Вам понадобится
  • Лист бумаги или ткань, средства, которыми вы хотите рисовать.
Инструкция
1
Глядя на безупречно красивые, тонкие, мелодичные мандалы, нарисованные мастерами может показаться, что так вы никогда не нарисуете. Это заблуждение. Вам не требуется каких-то навыков и умений. Единственное, что нужно будет делать, - слушать себя и рисовать. Какую бы вы ни нарисовали мандалу, она будет правильной. Рисуйте так, как хочет сердце. Отключите сознание.
2
Американские индейцы, индусы и буддисты используют рисование мандал для духовного развития и исцеления тела. Используйте и вы этот опыт в минуты, когда тяжело, когда хочется познать себя и развиваться, выйти за пределы обыденного. Откройте для себя красоту и гармонию мироздания через рисунок.
3
Для того, чтобы нарисовать мандалу, вам необходимо две вещи: то, чем рисовать, и то, на чём рисовать. При желании, можно рисовать палочкой на песке. Если вы хотите превратить рисование в традицию, подумайте, чем бы вы хотели рисовать. Можно использовать цветные карандаши, мелки из разных материалов, фломастеры, различные краски. В качестве полотна можно использовать бумагу, ткань.
4
Для рисования мандалы лучше всего уединиться, если только вы не практикуете это в группе. Создайте в комнате уютную, теплую атмосферу, располагающую к диалогу с самим собой. Для этого используйте спокойную музыку (шум моря, например), свечи, запахи – то, что вам нравится, что к душе. Вы должны быть уверены, что вас не побеспокоят, чтобы расслабиться.
5
Сконцентрируйтесь, на чём хочется. Это могут быть старые, глубинные переживания, или совсем новый неудавшийся опыт, определенные люди или события, состояние внутреннего мира или конкретный вопрос.
6
Нарисуйте круг. Это можно сделать от руки, можно воспользоваться циркулем или тарелкой. Продолжайте концентрироваться на внутренних ощущениях, слушайте свое дыхание. И заполните мандалу, как пожелаете. Нарисуйте причудливые формы и раскрасьте их или просто раскрасьте. Никогда не думайте, как надо правильно. Просто рисуйте, как хочется. Считается, что мандала сама будет руководить вами. Невозможно нарисовать ее неверно.
7
Рисуйте столько, сколько посчитаете необходимым. По окончании можете отметить для себя, что вы изобразили, какие цвета использовали. Если будет желание, мандалу можно повесить на какое-то время на видное место. Внимательно отнеситесь к изменениям в вашей жизни после рисования мандалы.