Как расстаться с весом

Лишний вес – настоящий бич человечества. И дело даже не в эстетике (хотя. разумеется, без нее никуда: гламурные красотки на глянцевых обложках, мускулистые мачо из рекламы спортивного авто – очень хорошая мотивация заняться собой). Дело, прежде всего, в здоровье. Человек, страдающий ожирением – это априори больной человек.

Инструкция

1. Решать вопрос о расставании с лишним весом следует начинать с тотального пересмотра пищевых привычек. Разумеется, речь идет и о диете тоже, но придется радикально пересмотреть свой рацион, режим питания и прочее. То, что и как вы ели до сих пор, привело вас к тому результату, который вы имеете на данный конкретный момент. Что касается диеты, то здесь набор рекомендаций стандартен: - ешьте часто, маленькими порциями;
   - употребляйте меньше сахара, сладкого, копченостей, животных жиров;
   - прекращайте принимать пищу за 4-5 часов до сна;
   - отдавайте предпочтение овощам, малокалорийным продуктам.
2. Не забывайте про спорт. Заниматься различными упражнениями следует не реже 3-4 раз в неделю по 1-1,5 часа. Разумеется, перед выбором физической нагрузки нужно проконсультироваться с врачом.
3. Еще один способ сбросить вес – услуги пластического хирурга. Липосакция – одна из самых востребованных ныне операций. Другой способ – бондажирование желудка с целью уменьшения его объема либо помещения в него специального баллона, создающего ощущение наполненности пищей.
4. Многие прибегают к сбросу веса при помощи медицинских препаратов. Эти лекарства делятся на две группы:- препараты, подавляющие аппетит (часто содержат эфедрин и другие, весьма неполезные для человека вещества);- препараты, вызывающие неконтролируемую диарею, изменяющие работу ЖКТ.Даже если результат в виде «отвеса» и будет, то стоит задуматься о цене, которую придется заплатить за сброшенные килограммы.