Совет 1: Диета перед свадьбой

Для невесты важно идеально выглядеть на своей свадьбе, свободно и уверенно чувствовать себя в красивом платье. Но что делать, если появились складки на животе и ненужный объем на бедрах, а торжество совсем скоро? Без паники, стать безупречной и избавиться от лишних килограммов можно за месяц, если подкорректировать свой рацион.

Измените режим питания Сократите количество жиров и углеводов в своем рационе. Ограничьте употребление мучных изделий и сладостей, а также блюд из картофеля. В рационе невесты должно присутствовать постное вареное мясо, рыба приготовленная на пару, большое количество овощей и кисломолочных продуктов. Сладости можно заменить сухофруктами, соль свежей зеленью петрушки и укропа. Для завтрака подойдут овсяная каша или мюсли, а также легкий омлет и изделия из творога. Обед должен состоять из небольшого куска вареного постного мяса и овощного супа. Во время полдника можно перекусить фруктами, соком или йогуртом. Ужин должен быть легким, но сытным – омлет с овощным гарниром, творог, блюда из рыбы. Пейте больше воды Чтобы организму было легче освобождаться от шлаков и токсинов, пейте по 1-1,5 литра чистой воды в сутки. При недостатке жидкости организму сложно справляться с переработкой жиров и из-за этого появляется целлюлит. Первый стакан воды нужно выпить с утра натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет наладить работу кишечника, настроит организм на пробуждение. Не мучайте себя голодом Диета перед свадьбой – это мягкий, оздоравливающий режим, благодаря которому избавиться от лишнего веса можно без насилия над организмом. Поэтому, не следует морить себя голодом, это может отрицательно сказаться на вашем психологическом здоровье. Лучше проводите несколько раз в неделю разгрузочные дни. Эффективно воздействуют на организм яблочная, огуречная, гречневая, творожная монодиеты.

Совет 2: Диета перед свадьбой: в шаге до замужества

К сожалению, почти каждая девушка имеет пару лишних килограмм. Нет, нет, эти килограммы им ни коем образом не мешают, но если впереди грядет важное событие, например свадьба, то хочется быть идеальной во всех смыслах и со всех ракурсов. Свадьба – дело ответственное, на котором невеста должна быть прекраснее всех.

 

Как сбросить вес, если до свадьбы остался месяц?

Месяц – это не так уж мало. За это время вы можете скорректировать свою фигуру до неузнаваемости. Ни в коем разе не нужно устраивать голодовку. Подберите себе хорошую, сбалансированную диету.

Примерный рацион диеты

Завтрак: молоко, сухарик или кофе без сахара с черным хлебом.

Обед: куриный бульон, кусок отварной куриной грудки, чай или отварная рыба, салат из овощей без заправки.

Ужин: стакан 1% кефира и тост.

Исключите сладкое, жареное и мучное. От этого не так уж и сложно отказаться. Любимый шоколад замените ложкой меда, а жареную курицу поменяйте на отварную грудку.

Количество выпитой жидкости за день должно ровняться 2,5 литрам.

Между основными приемами пищи перекусывайте яблоками, свежими огурцами или киви.

Как сбросить вес, если до свадьбы осталась неделя?

За неделю вы не сможете сбросить 10 килограмм, но без проблем сможете придать вашей фигуре соблазнительные изгибы.

Чтобы сбросить 4-5 килограмм за столь короткое время, попробуйте контролировать количества потребляемых вами калорий, их число не должно превышать 1000 ккал в день. Выдержать такой «недельный» марафон нелегко.

Примерный ваш рацион на каждый день:

Завтрак: кофе, бутерброд с сыром и помидорами (177 ккал)

Обед: чай, винегрет, борщ, голубцы (400 ккал)

Ужин: кефир, кусочек отварной куриной грудки (150 ккал)

В перерывах между едой пейте 1% кефир и хрустите листьями салата.

Сходите в баню или сауну, чтобы вывести лишнюю жидкость из организма.

Запишитесь на массаж или водорослевое обертывание.

Старайтесь употреблять как можно больше специй в пищу, ведь они помогают сделать обмен веществ стремительным.

Ни в коем разе не следует есть после 6 часов вечера. Потерпите недельку, а потом, вдруг, и вовсе привыкните.

За полчаса до приема пищи выпивайте стакан воды. Вода поможет снизить ваш аппетит.

Постарайтесь обзавестись полезными привычками. Перестаньте пользоваться лифтом, начните пить чай без сахара, занимайтесь утренней зарядкой.

Как сбросить вес, если до свадьбы 3 дня?

Что делать, если вы спохватились за 3 дня перед торжеством? Не волнуйтесь, выход есть. Если вы будете соблюдать все рекомендации, то вы сможете сбросить 2-3 килограмма.

Во-первых, вам нужно 3 дня отсидеть на монодиете. Суть монодиеты – потребление одного и того же продукта в течение нескольких дней. Возьмите себе гречку. На ночь нужно заливать крупу кипятком, а на протяжении следующего дня питаться только ей. Также вы можете позволить себе кефир 1%.

Записывайтесь срочно в сауну, на массаж, а также на шоколадное обертывание. Наша цель – вывести как можно больше жидкости из организма.

Если вы будете действовать оперативно, то у вас все получится. Мотивируйте себя постоянно, представляйте, как вы шикарно будете выглядеть в вашем свадебном платье.

Источники:
  • как есть перед диетой
Поиск
Совет полезен?
Комментарии 1
Пожаловаться
написал(а)
Очень эффективный метод для того,чтобы привести себя в порядок...и не только перед свадьбой,а вообще.На вооружение может взять любая женщина.Спасибо,за информацию!


Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500