Совет 1: Сельдереевая диета

Сельдереевая диета – настоящее спасение для тех, кто желает быстро скинуть несколько лишних килограмм и не причинить ущерб здоровью. При правильном подходе вы сможете убрать примерно 5-7 кг за 14 дней. Такой потрясающий результат получается за счет довольно низкой калорийности сельдерея, а также нормализации работы пищеварительной системы и улучшения обменных процессов. Именно поэтому сельдереевая диета пользуется популярностью у современных женщин.



Сельдереевая диета позволяет не только быстро похудеть, но и очистить организм от токсинов и шлакового балласта. Благодаря этому происходит нормализация работы всех органов и улучшается общее самочувствие. Данный результат достигается за счет высокого содержания в корнях и листьях сельдерея таких полезных веществ, как щавелевая, уксусная и масляная кислоты, соли калия, витамины В1, С и В2. Этот овощ выводит из организма излишки жидкости и избавляет от запоров.

Основным блюдом сельдереевой диеты являются супы. Их нужно употреблять не менее трех раз в день. Существует несколько базовых рецептов сельдереевых супов.

Рецепт 1
Для приготовления данного супа мелко порежьте 200 г сельдерея, 600 г моркови, 6 луковиц, 2 зеленых сладких перца, 6 томатов и небольшой вилок белокочанной капусты. Подготовленные овощи выложите в кастрюлю, залейте 1.5-2 литрами томатного сока и поставьте на огонь. Доведите до кипения и варите в течение 10-15 минут. По истечении этого времени убавьте огонь, накройте кастрюлю крышкой и подождите еще 10 минут.

Рецепт 2
Для приготовления супа нашинкуйте небольшой вилок свежей белокочанной капусты, порежьте 2 стебля сельдерея, 6 луковиц и 2 томата. По желанию можете добавить болгарский перец. Овощи выложите в кастрюлю и залейте 3 литрами очищенной воды. Поставьте емкость на огонь и дождитесь закипания. Варите суп в течение 15-20 минут.


Совет 2: Сельдерей для похудения

Сельдерей является известной овощной культурой. Он приносит огромнейшую пользу организму и даже помогает избавиться от лишнего веса. Употреблять можно все части данного растения.

Польза сельдерея


Сельдерей богат магнием, кальцием, натрием, фосфором, калием и железом, а также витаминами А, В1, В2, В3, В6, В9, С, РР, Н. В состав корня растения входит большое количество жирных и органических кислот, пищевых волокон, полезных сахаров, белков и крахмала. На переваривание сельдерея уходит достаточно много времени, благодаря чему сохраняется чувство сытости. Данное растение обладает мочегонными и послабляющими свойствами.
В 100 граммах сельдерея содержится не более 33 калорий.



Основные рекомендации диеты


Суть похудения при помощи сельдерея сводится к каждодневному употреблению специального супа и некоторых других продуктов. Кроме предложенных продуктов, очень важно пить как можно больше чистой негазированной воды и травяных чаев. Полностью исключить из рациона необходимо сахар, соль и алкогольные напитки.
Длительность диеты составляет не более 2-х недель, за которые вы сможете потерять 5-7 килограммов лишнего веса.



Приготовление супа на основе сельдерея


Чтобы приготовить суп для похудения, вам понадобится: 200 граммов корня сельдерея, 1 кочан капусты, 6 морковин, 6 головок репчатого лука, 2 болгарских перца, 400 граммов стручковой фасоли, 6 томатов и 1,5 литра томатного сока.


Измельченные овощи и сельдерей положите в эмалированную кастрюлю, залейте томатным соком, доведите до кипения и варите еще около 15 минут на среднем огне.


Для приготовления сельдереевого супа по другому рецепту, вам понадобится: 200 граммов корня и зелени сельдерея, 1 небольшой кочан капусты, 6 головок репчатого лука, 2 помидора, 1 зеленый болгарский перец, специи и 3 литра воды.


Мелко порезанные овощи вместе с сельдереем поместите в кастрюлю, залейте водой, доведите до кипения, уменьшите огонь и варите в течение 15 минут. В конце варки добавьте зелень сельдерея.


Рацион питания на сельдереевой диете


Количество супа не оговаривается – ешьте его ежедневно до полного насыщения. Остальной рацион диеты составляют следующие продукты:
Понедельник: кисло-сладкие фрукты и ягоды.
Вторник: свежие или отварные овощи.
Среда: овощи и 1 печеный картофель - перед сном.
Четверг: 1 литр обезжиренного кефира и 3 банана.
Пятница: 6 томатов, 400 граммов отварной говядины и 1,5 литра травяного чая.
Суббота: свежие или отварные овощи, 300 граммов отварного нежирного мяса и 1,5 литра травяного чая.
Воскресенье: свежие или отварные овощи, бурый рис и 1,5 литра травяного чая.
Сельдерей для похудения, красоты и молодости
Связанная статья
Сельдерей для похудения, красоты и молодости

Совет 3: Напиток из сельдерея для похудения

Употребление напитка из сельдерея в течение 9 дней позволит сбросить до 4-5 кг. Напиток также обладает омолаживающим эффектом и позволяет улучшить настроение и повысить тонус.
Вам понадобится
  • На 1 л воды:
  • - 2 стебля сельдерея;
  • - 5 шт. моркови;
  • - пучок петрушки;
  • - 0.5 кг шпината.
Инструкция
1
На основе напитка разработана диета, которая предполагает употребление 250 мл сельдереевого напитка с каждым приемом пищи.
Меню на каждый день также включает 2 грейпфрута (завтрак), салат из овощей (обед), 1 овощ (вареный) и 1 лимон (ужин).
В качестве перекуса можно ежедневно есть апельсины (до 5 шт.).
По мнению разработчиков диеты, она не только очищает организм, но и увеличивает ясность ума.
2
Для приготовления напитка из сельдерея, первоначально необходимо пропустить сельдерей, морковь и шпинат через мясорубку. Затем переложить их в емкость, залить водой и варить 10 мин, затем добавить петрушку и оставить на огне еще на 10 мин.
Перед употреблением процедить через сито или марлю.
3
При приготовлении напитка непосредственно перед приемом пищи, его можно сделать в соковыжималке.
Видео по теме
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500