Совет 1: Как снять усталость с помощью ванных процедур

В течение дня наша кожа собирает пыль, грязь, что способствует росту миллионов болезнетворных бактерий. Известно, что на одном квадратном сантиметре может находится около 40 тысяч микроорганизмов. Принятие ванны относят к гигиеническим процедурам, которые очищают, укрепляют и омолаживают.

Виды ванн, снимающих усталость и недомогание: 1. Восстанавливающая ванна. Две ложки экстракта хвои, добавленные в теплую ванну, хорошо восстанавливают силы. При этом ванну принимают не более трех минут, более длительное время пребывания окажет обратный эффект. Массаж тела круговыми движениями с использованием волосяной щетки по направлению к сердцу также придаст бодрости. 2. Успокаивающая ванна. Такая ванна прекрасно способствует снятию усталости после тяжелого дня. Сначала надо вымыться под душем, а потом, всыпав в теплую ванну два стакана соли, погрузиться в нее на 15 минут. Такая ванна, принятая раз в неделю, улучшает обмен веществ, успокаивает нервы, обеспечивает хорошее самочувствие. 3. Травяная ванна. Ванна применяется при проблемной коже. Нужно взять по 25 граммов цветов лаванды, зерен можжевельника, зверобоя, ромашки, а также мяты, липового цвета, и чабреца, взятых по 50 граммов. Этот сбор вложить в марлевый мешочек, залить 2 литрами воды. Кипятить на сильном огне, затем убавив огонь, подержать еще около получаса. Этот раствор добавляют в ванну. 4. Ванна, разглаживающая кожу. Одна столовая ложка хвойного экстракта плюс полкило картофельного крахмала окажут положительное влияние на ороговевший эпидермис и на гусиную кожу. Также можно использовать густой отвар овсяных хлопьев. 5. Ободряющая ванна. Несколько капель масла эвкалипта и 3 столовых ложек хвойного экстракта обеспечат отличное самочувствие и хорошее настроение. Таким образом, каждый из нас может выбрать для себя, какая ванна для него наиболее полезна и необходима.

Совет 2: Чем лечить усталость ног

У женщин часто устают ноги, виной тому высокие каблуки и неудобная обувь. Отдавая дань моде, прекрасный пол зачастую забывает о здоровье. В результате - регулярное ощущение тяжести и усталости в ногах. Народные средства помогут справиться с данной проблемой.
Вам понадобится
  • Ванночка с морской солью:
  • - вода;
  • - морская соль.
  • Ванночка с травами:
  • - мед;
  • - сбор ромашки;
  • - сбор липового цвета;
  • - вода.
  • Ванночка из листьев зверобоя и крапивы:
  • - измельченное сырье;
  • - вода.
  • Ванночка от боли и отеков ног:
  • - полынь горькая;
  • - календула;
  • - рябина;
  • - вода.
  • Ванночка из кожуры цитрусовых:
  • - апельсин;
  • - лимон;
  • - грейпфрут;
  • - вода.
  • Ванночка из полевого хвоща:
  • - измельченное сырье;
  • - вода.
Инструкция
1
Самое простое и эффективное средство, которое поможет снять усталость ног, - ванночка с морской солью. Для проведения данной процедуры в небольшой таз налейте 3 литра теплой воды. Растворите в ней 3 столовые ложки морской соли. Приобрести ее можно в аптеке. На сегодняшний день многие производители выпускают морскую соль с разнообразными добавками и эфирными маслами, которые имеют свои полезные свойства. В готовую ванночку опустите ноги на 15-20 минут. После этого вытрите их насухо и наденьте теплые носочки. Проводить процедуру рекомендовано ежедневно.
2
При усталости ног также эффективно помогают ванночки с травами. Для приготовления раствора для ванны смешайте 1 столовую ложку натурального меда, по 2 столовые ложки травяного сбора ромашки и липового цвета. Данную смесь залейте 1 литром крутого кипятка и накройте плотной крышкой. Через 5-7 минут в таз с теплой водой добавьте готовый травяной раствор. Принимать процедуру рекомендовано в течение 15-20 минут 2-3 раза в неделю.
3
Ванночку из листьев зверобоя и крапивы принимать следует 10-15 минут. Для ее приготовления возьмите по 2 столовые ложки измельченного сырья и залейте 1 литром крутого кипятка. Настаивайте отвар в течение 5-7 минут. После этого процедите его и добавьте в небольшой таз с теплой водой. Если данную процедуру проводить ежедневно, кожа ног очистится, а усталость исчезнет.
4
Снять не только усталость, но и избавить от отеков и боли ног поможет настой на основе рябины, календулы и полыни горькой. Травы смешайте в равных пропорциях и залейте крутым кипятком из расчета: на 200 мл воды 1 столовая ложка сбора. Через 10 минут настой процедите и добавьте в таз с теплой водой. Данную процедуру следует проводить ежедневно перед сном.
5
Необычное средство против усталости ног – ванночка из кожуры цитрусовых. Для ее приготовления смешайте по 1 столовой ложке кожуры грейпфрута, апельсина и лимона. Полученную смесь залейте 1 литром крутого кипятка. Через 10 минут готовый настой добавьте в таз с тепло водой. Принимать данную процедуру следует 20-25 минут.
6
Отлично снимает утомление ног ванночка из полевого хвоща. 1 стакан измельченной травы залейте 1 литром крутого кипятка. Прокипятите средство в течение 10 минут на медленном огне. После этого отвар остудите и процедите. Добавьте его в таз с теплой водой. Процедуру рекомендовано принимать 2-3 раза в неделю по 20 минут.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500