Совет 1: Как не заболеть анорексией

С тех пор как в моду вошли худышки с фигурами моделей, для многих женщин это стало панацеей. Всевозможные диеты, жесткие ограничения, фитнес до «потери пульса» – и чересчур усердное стремление к худобе может обернуться тяжелым, опасным для жизни заболеванием.



Анорексия – это серьезное психическое расстройство, связанное с нежеланием (а впоследствии и неспособностью) принимать пищу и сопровождаемое нарушениями в работе всех систем организма. Типичным возрастом для возникновения и развития данного заболевания является 15-20 лет, и особенно ему подвержены девушки.

Первый признак анорексии – недовольство человека своим весом (зачастую совершенно нормальным) и внешним видом. Считая себя непривлекательным, больной постоянно стремится похудеть. Кстати, первопричиной заболевания чаще всего является именно неадекватно низкая самооценка.

Поведение женщин, больных анорексией, во многом схоже. В основном оно базируется на ограничительной и очистительной тактике. Девушки осознанно и добровольно отказываются от пищи, позволяя себе лишь очень небольшие порции. При выборе второго подхода они могут наедаться досыта, но тотчас же после принятия пищи вызывать у себя рвоту, либо злоупотреблять слабительными средствами и клизмами.

Подобное пищевое поведение может иметь множество самых неприятных последствий. Во-первых, при значительном снижении веса у женщин пропадают менструации, сбивается цикл. В этом случае врач ставит диагноз «аменорея». Далее нормальный менструальный цикл восстанавливается при помощи гормональной терапии.

Кроме того, потеря веса и жесткие ограничения в питании могут привести как минимум к снижению настроения и раздражительности, а в худшем случае – даже к смерти. Могут иметь место нарушения сна, сбои в работе сердца, хроническая депрессия. При обнаружении каких-либо симптомов анорексии следует сразу обратиться к специалисту.

Лечение анорексии – сложный и длительный процесс, требующий комплексного подхода. Назначаются общеукрепляющие препараты, а при сильном истощении производят капельное внутривенное питание для поддержания жизнедеятельности организма. В некоторых случаях также рассматривается вопрос о назначении антидепрессантов и транквилизаторов.

Развитие заболевания удастся предотвратить, если вовремя принять необходимые меры. На ранней стадии вылечить анорексию, еще не осложненную перечнем сопутствующих недугов, гораздо легче. При возникновении навязчивого желания избавиться от лишнего веса или в сильных стрессовых ситуациях лучше сразу обратиться к психологу или психиатру, чтобы справиться с проблемой и предупредить возникновение новых.


Совет 2: Как вылечить анорексию

Для того чтобы организм «пришел в себя» после анорексии - заболевания, связанного с нарушением питания и приводящего к дистрофии, нужно очень много времени и сил. К сожалению, некоторые последствия практически необратимы, но при правильном лечении все же можно достичь положительных результатов и успехов.
Инструкция
1
Обратитесь за помощью. Если вы осознаете, что самостоятельно не можете адекватно оценивать свой вес и состояние, то вам нужна помощь грамотных специалистов. Они помогут оценить степень заболевания и назначить необходимое лечение.
2
Соглашайтесь с курсом лечения. Он может включать в себя как внутривенное питание, для того чтобы организм получал необходимые компоненты, так и курс лечения в психиатрической больнице, после которого вы сможете объективно оценивать свой вес.
3
Придерживайтесь постельного режима. Так как организм крайне ослаблен и нуждается в отдыхе, его нужно в полной мере обеспечить необходимым. Временное облегчение обманчиво – на протяжении длительного времени организм ослабевал, и ему нужно будет не меньше времени, чтобы восстановиться.
4
Обратитесь к врачу-диетологу. Он учтет особенности вашего организма и назначит такой режим питания, который поможет вам восстановить жизненные силы и укрепит общее состояние организма. Не пренебрегайте назначенной диетой. Обычно она рассчитана на 6-разовое высококалорийное питание. Такая система питания направлена на то, чтобы организм как можно скорее восстановился, а потерянный вес вернулся. При правильном питании вполне реально в течение месяца набрать около 3-х килограммов.
5
Посещайте группы по психологической поддержке. Здесь вы сможете справиться с эмоциональными трудностями, которыми обусловлено ваше заболевание, научитесь правильно относиться к своей внешности и питанию в целом. Помимо этого, в таких группах вы познакомитесь с людьми, которые борются с такой же проблемой, и совместными усилиями сможете победить ее, вместе делясь приобретенным опытом.
6
Попросите родственников получить консультацию психолога. Именно от их поведения зависит ваше скорейшее выздоровление в домашних условиях. Получив консультацию, они смогут уберечь вас от возможных срывов, которые замедлят процесс реабилитации.
7
Сохраняйте оптимистический настрой. Он важен при лечении любого заболевания (а при анорексии тем более) ввиду того, что есть вероятность срывов, которые нужно учиться предупреждать или успешно преодолевать.
Видео по теме
Обратите внимание
Если потери в весе составили более 15 %, – это говорит о том, что вам необходимо безотлагательное лечение. О том, как лечить анорексию рассказывают многие, но вот о том, как вылечить анорексию знает далеко не каждый. Если вы думаете, что анорексия пройдет сама по себе, то не обольщайтесь.
Совет полезен?
В основе Анорексии лежит неотступное стремление похудеть, которое больные реализуют путем диеты, физических упражнений, а нередко и клизм, слабительных, рвоты. В результате снижения веса перестраиваются обменные процессы, возникает аменорея, наступают психические изменения.  Как лечат анорексию.

Совет 3: Знаменитости, страдающие анорексией

Стремление обрести стройную фигуру у некоторых людей перерастает в настоящую манию. Человек постоянно кажется себе толстым, день ото дня все серьезнее ограничивает рацион и повышает физические нагрузки. В результате организм сильно истощается, и жизнь оказывается под угрозой.

Анорексия – смертельное средство от лишнего веса



Анорексия сегодня признана психическим заболеванием. У людей, страдающих данным недугом, отсутствует понимание правильного пищевого поведения. Они старательно игнорируют потребности организма, значительно сокращая рацион. Делается это в целях обрести стройность и красоту.

Однако люди, страдающие анорексией, никогда не бывают довольны полученными результатами. Им кажется, что для достижения идеала надо скинуть еще чуть-чуть. Постепенно организм полностью истощается, внутренние органы перестают правильно функционировать, и человек со временем умирает. Жертвами опасного заболевания стало немало знаменитостей.
Анорексия, чаще всего, «нападает» на девушек юного возраста: от 14 до 25 лет. Однако иногда с проблемой сталкиваются и молодые люди. Например, долго лечился от анорексии актер Макколей Калкин.


Некоторое время назад анорексия была настоящим бичом модельного бизнеса. От болезни скончалась не одна манекенщица. Первым громким событием стала смерть Анны-Каролины Рестон, 22-летней модели бразильского происхождения. Главное лицо Модного дома Армани весила около 40 кг при 172 см роста.

Следующими случаями стали смерти двух моделей-сестер Рамос – Луисель и Элианы. Девушки, как и Анна-Каролина, скончались в 2006 году с разницей всего в шесть месяцев. После этих событий на анорексию обратили серьезное внимание врачи во всем мире.

Знаменитости экстремальной худобы



Современные знаменитости нередко страдают анорексией. Стройная фигура для многих из них является показателем успешности. При этом звезды активно отрицают свою болезнь.

Анорексия давно стала верным «спутником» Виктории Бекхэм. Будучи молодой, в меру упитанной девушкой, она услышала гневные слова одного продюсера, предложившего ей «убрать свои жировые складки». Выговор, сделанный в присутствии третьих лиц, стал причиной психологической травмы и многолетней борьбы за свою фигуру и здоровье.
Сегодня Виктория Бекхэм старается питаться правильно. Однако даже рождение четырех детей не сделали ее фигуру округлой. Вес знаменитой певицы и дизайнера всего 45 кг.


Несколько лет назад мир поразили фотографии актрисы Николь Ричи. На них звезда выглядела изможденной, уставшей и очень худой. За несколько месяцев девушка скинула почти 30 кг. «Опомнилась» Николь Ричи только после того, как прошла лечение в соответствующей клинике и забеременела. Однако и сегодня фигура актрисы отличается сильно выделяющимися костями.

Сегодня папарацци все чаще обвиняют в излишней худобе актрису и режиссера Анджелину Джоли. Врачи солидарны с таким выводом: у знаменитости явно наблюдается анорексия, вызванная психическими травмами. Анджелина не скрывает своей проблемы, подчеркивая, что старательно борется с ней.

В современном модельном бизнесе, после тяжелого 2006 года, существуют свои правила. На мировые подиумы запрещено выпускать моделей, индекс массы тела которых ниже 18-ти. Данного решения всегда придерживались и в компании Victoria`c Secret: «ангелы» никогда не отличались изможденностью и худобой.

Однако недавние фотографии двух топ-моделей вызвали шквал негодований. Поклонники были поражены отощавшими Кэндис Свейнпул и Алессандрой Амброссио. Помимо них, жертвами анорексии стали Кейт Босуорт, Тори Спеллинг, Мери-Кейт Олсен и популярный стилист Рейчел Зое.
Видео по теме

Совет 4: Как не заболеть во время беременности

Во время беременности у женщины снижается иммунитет, что способствует увеличению риска заболеть. Любые инфекции и вирусы могут оказать негативное влияние на течение беременности и плод. Поэтому старайтесь проводить меры по профилактике заболеваний, полноценно питаться и отдыхать, повышать иммунитет.
Инструкция
1
Употребляйте как можно больше свежих фруктов и овощей. В свежевыжатых соках содержатся так называемые фитонциды (биологические активные вещества, которые образуются в растениях). Они способствуют уничтожению и подавлению роста опасных микроорганизмов, способных вызвать бактериальное заболевание. Старайтесь полноценно и разнообразно питаться, ваш дневной рацион должен содержать в достаточных количествах все необходимое витамины и микроэлементы.
2
Употребляйте витамины и биодобавки, предварительно проконсультировавшись с врачом, особенно в холодное время года, когда наблюдается дефицит свежих витаминов. Возможен прием гомеопатических противовирусных и иммуностимулирующих препаратов. Их применение начинайте только после консультации наблюдающего вас врача. Для профилактики заболеваний употребляйте народные противовирусные средства, такие как отвар шиповника или морс из клюквы.
3
Смазывайте слизистую носовых проходов оксолиновой мазью перед выходом на улицу. Особенно эту процедуру необходимо делать в период вспышек инфекций или перед посещением поликлиники. Не стесняйтесь носить одноразовую повязку в местах скопления людей в разгар эпидемий. А сразу после прихода домой промывайте нос и полоскайте горло водой с добавлением отвара ромашки.
4
Ограничьте по возможности нахождение в многолюдных местах. Если вам необходимо сходить в магазин, делайте это в утренние часы, пока основная масса людей находится на работе. Если вам нужно пользоваться общественным транспортом, старайтесь не планировать свою поездку в час пик.
5
Чаще гуляйте на свежем воздухе, желательно в местах с чистым воздухом вдали от автомобильных дорог. Старайтесь полноценно высыпаться и избегать стрессовых ситуаций. Как известно, усталость и эмоциональные перегрузки способствуют снижению иммунитета.

Совет 5: Как не заболеть, когда другие болеют

Болеть всегда неприятно, особенно если недомогание настигает во время праздников или нарушает заранее намеченные планы. Вот, например, человек распланировал свои дела, составил целую программу – и все пришлось отменить из-за того, что его свалил грипп. Можно, конечно, утешиться мыслью: дескать, что же поделаешь, началась эпидемия, все вокруг чихают и кашляют. Но гораздо лучше предвидеть такую возможность и принять заранее меры предосторожности, ведь любую болезнь легче предупредить, нежели лечить.
Вам понадобится
  • - продукты, богатые витамином С;
  • - прививка от гриппа;
  • - специальная мазь;
  • - дезинфицирующие салфетки;
  • - лук или чеснок.
Инструкция
1
Старайтесь всемерно укреплять свой иммунитет. Способы общеизвестны. Тут, прежде всего, элементарные упражнения по закаливанию организма (воздушные ванны, обтирание прохладной губкой, контрастный душ). Очень полезны прогулки на свежем воздухе, регулярная физическая нагрузка, употребление продуктов, богатых витамином С.
2
Не помешает заранее сделать прививку от гриппа. 100%-й гарантии безопасности она, разумеется, не дает, хотя бы потому, что невозможно предсказать заранее, какой именно штамм гриппа вызовет эпидемию. Тем не менее, пренебрегать такой мерой безопасности не стоит.
3
Если объявлена эпидемия гриппа, носите в общественных местах марлевую повязку. К сожалению, этот простой, дешевый и довольно эффективный способ безопасности до сих пор считается у нас чем-то экзотическим, вызывает настороженное отношение. Но подумайте, что лучше: выдержать удивленные, даже неодобрительные взгляды посторонних и при этом не заболеть или ходить без повязки и подхватить грипп?
4
По возможности старайтесь как можно реже контактировать с заболевшими людьми. На период эпидемии постарайтесь не выходить из дому. Если же такой возможности нет, перед выходом нанесите на слизистую оболочку носа какую-либо защитную мазь, например, «Оксолиновую». Чаще мойте руки с мылом или протирайте их дезинфицирующими салфетками, особенно если вы прикасались к поручням в общественном транспорте.
5
Дома расставьте во всех жилых помещениях емкости с нарезанными дольками лука или чеснока. Фитонциды, выделяемые этими растениями, убивают болезнетворные микроорганизмы. Не забывайте только менять дольки каждые несколько часов. Неприятный характерный запах лука или чеснока вполне можно перетерпеть, ведь здоровье дороже. Принимайте препараты, повышающие иммунитет. Например, настойку элеутерококка.
Видео по теме

Совет 6: Как не заболеть ветрянкой взрослому

Ветрянка, или, правильнее говоря, ветряная оспа, — это заболевание, возбудителем которого является вирус герпеса третьего типа. Болезни больше подвержены дети, однако не застрахованы от нее и взрослые. У них ветрянка протекает гораздо тяжелее, а потому необходимо своевременно принять меры, чтобы не заболеть ей.
Вам понадобится
  • - витамины;
  • - иммуностимуляторы;
  • - прививка.
Инструкция
1
В большинстве случаев ветрянкой болеют всего раз. По мере выздоровления вырабатывается стойкий иммунитет на всю жизнь. Но если в детстве вы так и не переболели, риск подцепить ветряную оспу существует ежедневно. Наиболее опасна болезнь для пожилых людей и беременных женщин. Именно им, а также лицам, плотно контактирующим с ними, следует соблюдать повышенные меры предосторожности. Ветрянка распространяется очень быстро, а потому лучше заранее обезопасить себя.
2
Не дожидаясь, пока кто-либо из вашего окружения заболеет ветряной оспой, сдайте анализ крови на антитела. Возможно, в детстве болезнь не обошла вас стороной, но из-за легкого течения осталась незамеченной. Бывает и так, что в медицинской карте по какой-то причине отсутствует информация о том, что вы болели, а потому лишь с помощью анализа можно убедиться в том, что иммунитета действительно нет.
3
Если анализ подтвердил отсутствие антител к ветряной оспе, необходимо принять профилактические меры. Самым простым, но ненадежным способом предотвратить заболевание является укрепление иммунитета. Пейте витамины и иммуностимуляторы. Правильно питайтесь и чаще бывайте на свежем воздухе. Этим вы снизите вероятность болезни, правда совсем незначительно.
4
Избегайте людных мест, не пользуйтесь общественным транспортом. Это тоже незначительно снизит риск, но гарантии, что ветряная оспа обойдет вас стороной, все равно не будет. Дело в том, что вирус распространяется очень быстро, а восприимчивость к нему невероятно высока.
5
Сделайте прививку от ветряной оспы. Это единственный способ, позволяющий надежно защитить себя от болезни. Существуют различные схемы вакцинации, однако лучше проводить ее в плановом, а не в экстренном порядке. Исследования показали, что иммунитет после прививки сохраняется 20 и более лет.

Совет 7: Как не заболеть при беременности

Главная задача беременной женщины - выносить здорового ребенка и родить его в положенный срок. Но что делать, если беременность приходиться на холодное время года – пик активности многих респираторных заболеваний. Ведь будущая мама, к сожалению, не застрахована от нападок вирусов и болезнетворных бактерий. Но ежедневные профилактические меры помогают защитить себя от многих неприятностей.
Вам понадобится
  • - маска или оксолиновая мазь;
  • - витамины.
Инструкция
1
Если до наступления декретного периода вы работаете, принимайте профилактические меры, чтобы не заболеть. В местах большого скопления народа, например, по дороге на работу и обратно, в общественном транспорте, магазинах - защищайтесь маской или предварительно смазывайте носовые ходы оксолиновой мазью.
2
Хорошим профилактическим средством от простуды является полоскание горла после чистки зубов. Эта процедура очищает миндалины от болезнетворных бактерий, выводит из носоглотки слизь, которая является хорошей средой для размножения различных микроорганизмов. Полощите горло обычной водой, сильно запрокинув голову. Продолжайте до тех пор, пока не начнется отхождение слизи и не появится ощущение свободного дыхания.
3
Ежедневно поддерживайте организм с помощью фруктов, овощей и зелени. Они полезны не только благодаря своему витаминно-минеральному составу, но и клетчатке. Ведь именно она поглощает в кишечнике все вредные вещества, нормализует его перистальтику, восстанавливает микрофлору. В стенках только здорового кишечника вырабатывается интерферон – защитное белковое вещество, повышающее иммунитет. Таким же полезным действием обладает кефир. Стакан этого напитка на ночь оказывает на кишечник благотворное влияние, так как способствует выработке бифидо - и лактобактерий и предотвращает запоры.
4
Придерживайтесь принципов здорового питания. Избегайте большого количества мучной пищи. Она создает проблемы с кишечником, способствует накоплению в организме слизи, смещает кислотно-щелочное равновесие и ослабляет организм. Сделайте свой рацион разнообразным и сбалансированным. Если в ежедневном меню недостаточно витаминсодержащих продуктов, употребляйте сухофрукты и, кроме этого, обязательно принимайте витамины.
5
Не исключайте физические нагрузки во время беременности. Конечно, если для них нет противопоказаний. Умеренные занятия спортом не только подготавливают мышцы к родам, но и помогают предупредить простуду во время беременности. И это благодаря улучшению кровообращения и лимфооттока.
6
Поскольку риск подхватить простуду есть и в летнее время - избегайте сквозняков, кондиционеров, употребления холодных напитков, особенно в жару, перепадов температур, например, выходя из ванной.
7
Засыпайте при открытой форточке или 2-3 раза в день хорошо проветривайте комнату. Хорошая вентиляция легких повышает устойчивость к болезнетворным микроорганизмам. Спите не менее 7-8 часов. Ведь недосып снижает иммунитет. Увлажняйте в комнате воздух. Пересохшая слизистая носа беззащитна перед различными бактериями.
8
Радуйте себя мелочами, мелкими и крупными покупками, наслаждайтесь своим положением, предвкушайте рождение малыша. Старайтесь получать только положительные эмоции. Они стимулируют выработку гормонов, положительно влияющих на иммунитет.
Источники:
  • как не заболеть ветрянкой беременной

Совет 8: Как не заболеть гепатитом

Гепатит - воспаление печени, развивающееся в результате воздействия на ее ткани различных патогенных факторов. Провоцируется инфекционное заболевание вирусами гепатита А, В, С, D, E, F, G, Ti-Ti и Sen. Чтобы не заболеть вирусным гепатитом, нужно соблюдать определенные правила безопасности.
Вам понадобится
  • - «Хлорамин»;
  • - вода;
  • - мыло;
  • - стиральный порошок;
  • - емкость для кипячения белья.
Инструкция
1
Гепатит А зачастую называют «болезнью немытых рук». Источники заражения – плохо вымытые овощи и фрукты, посуда, детские игрушки, а также не прошедшие термическую обработку продукты питания (вирус гепатита Е передается точно также). Восприимчивость к вирусу, провоцирующему это заболевание, очень велика.
2
Лучшая профилактика гепатита А – соблюдать правила личной гигиены, то есть не забывать о «мыле душистом и полотенце пушистом». Обязательно кипятите водопроводную воду. Если кто-то из домашних заразился этой вирусной инфекцией, обработайте его вещи и посуду «Хлорамином» а также минимизируйте с ним контакт.
3
До и после приготовления пищи обязательно мойте руки. Для нарезания сырых продуктов и тех, что не требуют термической обработки, используйте разные разделочные доски. Следите за тем, чтобы в кухонном шкафу и холодильнике сырые продукты не соприкасались с готовыми блюдами.
4
Вирус гепатита В передается через кровь и половым путем. Ввиду этого, в медицинских и косметологических центрах для повреждения кожных покровов и слизистых оболочек использоваться должны одноразовые и хорошо простерилизованные инструменты.
5
Заразиться вирусом гепатита С можно при выполнении татуировок и пирсинга, во время хирургических операций и при гемотрансфузии, а также при совместном пользовании маникюрными принадлежностями, бритвенными приборами и зубными щетками. Также передача гепатита С происходит половым путем и от матери к ребенку.
6
Во избежание заражения вирусом гепатита С не пользуйтесь общими предметами обихода. К тому же тщательно стирайте одежду инфицированного члена семьи (получасовая шестидесятиградусная стирка инактивирует вирус, такой же эффект достигается двухминутным кипячением).
7
Гепатитом D болеть может лишь тот, у кого уже есть гепатит В (это заболевание приводит к полному разрушению печени). Диагностировать гепатит D, E, F, G, Ti-Ti и Sen очень сложно: для этого понадобится специальное медицинское оборудование.
Обратите внимание
Вирус гепатита С очень живучий: при комнатной температуре в засохшей капле крови он сохраняет свою активность в течение четырех дней.
Совет полезен?
Дополнительная защита от гепатита В – вакцинация.
Источники:
  • Гепатит С: общие сведения об инфекции

Совет 9: Как не заболеть в бассейне

Бассейн посещают множество любителей плаванья. И хотя вода очищается с помощью хлора или ультрафиолета, все посетители имеют медицинскую справку, риск заразиться грибковыми и другими кожными заболеваниями остается достаточно высоким. Чтобы избежать любых болезней, при посещении мест общественного купания нелишним будет соблюдать ряд предосторожностей.
Вам понадобится
  • - сланцы;
  • - резиновый коврик;
  • - два махровых полотенца;
  • - резиновая шапочка;
  • - антибактериальное мыло;
  • - антисептический гель.
Инструкция
1
Чтобы предотвратить любые заболевания, купите индивидуальные средства личной гигиены, антибактериальное мыло или антисептический гель, мочалку из искусственного волокна, сланцы, два махровых полотенца, маленький резиновый коврик.
2
Переодевайтесь в строго отведенном месте. Снимая обувь, стелите под ноги резиновый коврик, сразу надевайте сланцы. Раздевалка – это самое опасное место, где без труда можно подхватить грибок стопы. Такая же зона повышенной опасности находится в душевых кабинах, в туалете и вокруг бассейна.
3
Безусловно, посетители бассейна обязаны предъявить справку из кожно-венерологического диспансера об отсутствии венерических и кожных заболеваний, передающихся окружающим через предметы обихода. Это существенно снижает риск заражения, но не исключает его полностью. Например, если вчера была получена справка, а вечером произошло заражение, то сегодня все пловцы будут подвержены опасности. Поэтому снимайте сланцы только непосредственно перед купанием и надевайте сразу после его завершения.
4
Перед плаванием специалисты рекомендуют принимать душ с антисептиком, после завершения купания необходимо снова принять душ, тщательно намылить все тело, обильно смыть теплой водой. Для предотвращения заражения венерическими заболеваниями можете использовать специальные свечи, которые продаются в аптеке без рецепта врача.
5
Во избежание заболеваний не посещайте бассейн, если вы недавно перенесли простудные, вирусные инфекции, провели вакцинацию. Сниженный иммунитет способствует тому, что риск заражения кожными, грибковыми, другими заболеваниями будет чрезвычайно высок.
6
Использованные полотенца, мочалку, ношеные сланцы сразу же уносите с собой. Дома тщательно обрабатывайте все предметы с помощью хлорсодержащих средств. Коврик, на который вы вставали, дезинфицируйте хлорсодержащим средством или ополаскивайте в душе, предварительно намылив антибактериальным мылом или антисептическим гелем.
7
Если вы подвержены простудным заболеваниям, водные процедуры значительно сократят количество рецидивов, но все-таки будьте осторожны, выходя из воды, тщательно вытирайтесь полотенцем и снимайте мокрый купальник.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500