Как быстро похудеть после родов

После рождения ребенка многие мамы набирают вес, что неизбежно как бы мы не старались этого избежать. После каждого ребенка тело матери увеличивается все больше и больше. Увеличение веса не только вредно для здоровья, но и способствует снижению самоуважения. В этой статье рассказывается о том. как похудеть после родов.

1. Самым простым способом для похудения после родов является грудное вскармливание. Производя молоко для ребенка тело использует большое количество калорий. В течение этого периода, когда вы восстанавливаетесь после родов, вы должны использовать только грудное вскармливание как способ потери веса после беременности. Важно помнить, что тело все еще пытается оправиться от родов. В это время необходимо как можно чаще включать в свое меню рыбу и мясо, каши, пить достаточно жидкости ( не меньше 1,5-2 л.), причем обязательно выпивать стакан воды утром натощак, за 15-20 минут до приема пищи. 2. После окончания грудного вскармливания, необходимо контролировать потребление калорий, так как ваш организм больше не сжигает такого количества калорий как при грудном вскармливании. Если вы будете потреблять столько же, сколько и раньше, то вы достигните еще больше веса, чем на последнем месяце беременности. Ключом к потере веса является контроль над калориями. 3. После того, когда ваше тело восстановиться до нормального состояния, необходимо прибегать к тренировкам, для сброса лишних килограммов. Это лучший способ сжечь калории. В сочетании с контролем над калориями вы в кратчайшие сроки сбросите лишние килограммы.