Совет 1: Гигиена рта: как ухаживать за зубами

Зубы ежедневно подвергаются воздействию многих факторов. К примеру, перепады температуры при употреблении различной пищи провоцируют растрескивание эмали. Щелканье семечек, открывание бутылок зубами – причина сколов. В состав зубов также входят соли. Кислота растворяет их и вымывает. Так зубы разрушаются раньше времени. Чтобы соблюдать гигиену рта, следует научиться ухаживать за зубами.



О гигиене полости рта



Для предотвращения воздействия бактериальных кислот на эмаль зубов после еды прополощите рот водой или зубным эликсиром, сгрызите яблоко или морковку. Остатки пищи будут удалены с поверхности, и питательная среда для размножения бактерий будет исключена.

Ухаживать за зубами можно и при помощи потребляемой пищи. Ешьте продукты, содержащие кальций, такие как молоко и кисломолочные продукты. Можно принимать глюконат кальция: по одной-две таблетки (предварительно размельчить) три раза в день, запивая водой. Некоторые врачи считают, что в таблетках кальция содержится мало. Они рекомендуют принимать препараты, сочетающие кальций и витамин D.

О зубных щетках



Чтобы качественно ухаживать за зубами, зубные щетки следует менять раз в три месяца. Итак, как отличить хорошую щетку для зубов от подделки:
- хорошая зубная щетка не может стоить дешево (менее 50 р.);
- оцените качество упаковки – щетка без упаковки подойдет разве что для обуви;
- щетина на хороших щетках аккуратная, ровная, крепится пучками, ручка – прорезинена;
- щетина делается из специальных материалов, плохая щетка изготавливается из грубой лески;
- после первого применения щетина плохой щетки потеряет свою первоначальную форму.

О жвачке



Жевательная резинка заменить щетку не способна и обеспечить полноценный уход за зубами тоже вряд ли сможет, поэтому стоматологи рекомендуют использовать ее только для разовой гигиены полости рта желательно после еды.

При жевании резинки на голодный желудок данный процесс может способствовать появлению гастрита и, если есть это заболевание, то обострению язвенной болезни. Жуя резинку только после еды, вы решаете проблему очищения зубов, а также способствуете дополнительному выделению желудочного сока, нужному для переваривания пищи.

Следует знать, что пользоваться жевательной резинкой для поддержания гигиены рта более 5 раз в день очень вредно. Одну порцию резинки допустимо жевать не дольше 15 минут. Во-первых, ароматический, вкусовой и освежающий компоненты продукта всего за 10 минут интенсивного жевания теряют остроту. Во-вторых, длительное, а тем более частое жевание неблагоприятно отражается на височно-челюстном суставе.

Жвачка не избавляет от необходимости правильного ухода за зубами - чистить зубы два раза в день все равно придется.


Совет 2: Как ухаживать за зубами

При недостаточной гигиене полости рта на зубах образуется плотный налет. В нем сконцентрировано огромное количество бактерий, которые разрушают эмаль и дентин. Небольшое темное пятнышко на зубе быстро превращается в глубокую полость, а дискомфорт от приема горячей или холодной пищи рано или поздно сменяется острой мучительной болью. Вылечить кариес и пульпит можно только у стоматолога, однако этих проблем можно избежать, если соблюдать правила ухода за зубами.

Правильный уход за полостью рта помогает избежать большинства стоматологических заболеваний. Несмотря на то, что врачи рекомендуют несколько раз в год выполнять профессиональную чистку зубов, основным способом профилактики кариеса по-прежнему остается индивидуальная гигиена.

В идеале необходимо чистить зубы после каждого приема пищи, но так как в большинстве случаев это не представляется возможным, можно ограничиться чисткой после пробуждения и перед отходом ко сну. Щетка должна быть средней жесткости, но если вы страдаете повышенной кровоточивостью десен, следует отдать предпочтение мягкой щетине. Пасту лучше выбирать лечебно-профилактическую. Она не только справляется с зубным налетом, но и подавляет микрофлору, вызывающую кариес. А вот отбеливающими пастами лучше не пользоваться. При частом употреблении они истончают эмаль, что неблагоприятно сказывается на здоровье зубов.



Процедура чистки зубов должна занимать не менее трех минут. Нижние зубы следует чистить движениями снизу вверх, а верхние — наоборот. Внутренняя поверхность зубов должна быть вычищена не менее тщательно.



После каждого приема пищи необходимо прополоскать рот. Это позволит удалить частицы пищи из межзубных промежутков и замедлит образование налета. Очистить боковые поверхности зубов можно с помощью зубной нити. Она может быть изготовлена как из натуральных материалов (как правило, шелка), так и искусственных (нейлон, капрон и т.д.). Желательно выбирать нить, пропитанную ментолом и фтором. Они способствуют укреплению эмали и оставляют во рту ощущение свежести.



Если после приема пищи нет возможности почистить зубы или прополоскать рот, можно съесть яблоко или кусочек сыра. Это хоть и не лучший способ избавиться от налета, но в качестве экстренной меры подойдет.



Даже если вас ничего не беспокоит, необходимо дважды в год проходить профилактический осмотр у стоматолога. Это позволит обнаружить кариес на ранней стадии и не допустить разрушения зубов.



5 легких способов навсегда избавиться от кариеса
Связанная статья
5 легких способов навсегда избавиться от кариеса

Совет 3: Правильный уход за зубами - что нужно знать?

Чистить зубы правильно – это большое умение, которое сохранит вам здоровье. Этот термин подразумевает правильные движения зубной щетки, чистку языка, а также использование зубных нитей и зубочисток. Мы редко задумываемся об этом, а здоровье и красота зубов предполагают знание всех правил ухода.

Чистка зубов

Все знают, что зубы нужно чистить тщательно. А делать это необходимо два раза в день в течение трех минут, непосредственно после завтрака и после ужина. Очищать нужно все поверхности, до которых только может добраться щетка.

Чтобы добиться хорошего результата, важно знать, каким именно образом происходят движения щеткой. Начинаем чистить зубы с передней поверхности.  Щетка должна быть под углом 45 градусов к верхней десне, перемещаясь круговыми движениями  к краю зуба. Задняя поверхность очищается «подметающими» движениями под прямым углом от десны к зубу. Не стоит забывать про жевательные поверхности. Их очистка происходит движениями вперед-назад или круговыми. Для полной гигиены рта необходимо очищать язык от корня к концу, и десны – круговым массажным образом.

Зубная щетка и паста

Зубную щетку необходимо менять каждые три месяца. В выборе щетки лучше проконсультироваться со стоматологом, который сможет учесть ваши индивидуальные особенности. А подбор правильной пасты сможет вовремя предотвратить образование кариеса, кровотечение десен и т.д.  Единственное, что нужно помнить – пасту время от времени нужно менять. Использование зубной нити нужно ввести в правило. Как бы тщательно вы ни чистили щеткой зубы, все равно остается налет и остатки пищи в труднодоступных местах. Именно для них и предназначена зубная нить. Применять ее желательно ежедневно, но если возникают проблемы с деснами, можно сократить использование до нескольких дней в неделю.

Зубочистки

На сегодняшний день, стоматологи пришли к выводу, что зубочистки вредны для состояния зубов. Они абсолютно не очищают боковую поверхность зуба исключительно из-за толщины, а вот эмаль повреждают, травмируя иногда и десны. Для удаления остатков пищи лучше использовать все ту же зубную нить, которая аккуратно и быстро очистит любую поверхность.

Несколько несложных правил поможет избежать появления кариеса и зубных камней. Ваша улыбка будет всегда сиять чистотой и здоровьем. А здоровье зубов – это здоровье ваших внутренних органов, в первую очередь ЖКТ.

Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500