Совет 1: Как выбрать подушки

Человек проводит во сне значительную часть своей жизни. Полноценный сон – это залог хорошего самочувствия на весь день, поэтому очень важно правильно подобрать постельные принадлежности. Подушка поддерживает голову и шейный отдел позвоночника во сне, неправильный ее выбор может со временем привести к постоянным головным болям, к проблемам со спиной и шеей.

Подушку нужно подбирать индивидуально. Не стоит покупать одинаковые подушки для всех членов семьи. Но в любом случае, хорошая подушка должна пропускать воздух, легко стираться, сохранять форму долгое время, не впитывать запахи, не вызывать аллергии, не являться рассадником микроорганизмов. Выбор подушки в большой степени зависит от любимого положении во сне. Для тех, кто любит спать на животе, подойдет мягкая и невысокая подушка. Если человек, в основном, спит на спине, ему нужна более плотная, тоже невысокая, подушка. Большинство спит на боку, и для них необходима более высокая и жесткая модель. Мужчины обычно выбирают более высокие подушки, для детей рекомендуются совсем низкие и небольшие. Современные подушки имеют стандартные размеры: 50х70 см (европейский тип) и 70х70 (российский стандарт). Бывают подушки нетипичных размеров, главное, чтобы их длина не превышала ширину матраца. Ортопедические подушки поддерживают позвоночник и голову в определенном положении, снимают нагрузку с шеи, не нарушают кровоток в мягких тканях. Они бывают самых разных форм и типов - в виде одного или двух валиков разной высоты, прямоугольные с углублением под затылок, классической формы с правильным многослойным наполнением и так далее. К такой подушке не все привыкают, поэтому не стремитесь ее покупать без медицинских показаний. Особое внимание нужно проявить к выбору наполнителя. Классический вариант – подушки из пуха и пера водоплавающих птиц. Подушки из гусиного пуха обладают лучшими теплоизоляционными характеристиками, они мягче, более упругие, срок службы изделий из этого пуха на 10 лет больше утиного. Если у вас нет аллергии на перья и пух, такая подушка - лучший выбор любителя хорошо поспать. Подушки, наполненные овечьей шерстью, благотворно влияют на здоровье при болях в мышцах и суставах, ревматизме. Их недостатком является то, что наполнитель быстро сваливается, иногда через пару месяцев. Также подушки из шерсти противопоказаны аллергикам. Подушки, наполненные натуральным шелком, невесомы, гипоаллергенны, не сваливаются, не пахнут. Недостаток один - высокая цена. Существуют подушки с растительными наполнителями – шишками хмеля, гречневой шелухой, душистыми травами. Они обладают аромотерапевтическими свойствами, помогают быстрее расслабиться, массируют кожу. Недостатки - небольшой срок службы, около 2 лет. Многим мешает шорох, издаваемый при любом движении. Подушки из натурального латекса имеют ортопедические свойства, они подстраиваются под форму тела, очень упругие и одновременно мягкие, очень долговечные. Недостаток - высокая цена. Подушки из верблюжьей шерсти неплохо держат форму, они упругие, мягкие и долговечные. Подушки из бамбукового волокна упругие, не вызывают аллергии, имеют антибактериальные свойства, отлично пропускают воздух, мгновенно испаряют влагу, дарят прохладу летом и сохраняют тепло зимой. Эти подушки сочетают в себе лучшие свойства натуральных и синтетических моделей. Подушки из соевого волокна очень мягкие, воздушные, теплые, воздухопроницаемые. Подушки с синтетическими наполнителями очень популярны в последнее время. Они практичны, недороги, их легко стирать и сушить, они не вызывают аллергии и в них не заводятся клещи. Однако синтетика бывает разная, и качество подушек может сильно различаться. Синтепоновые подушки – самые дешевые, они быстро теряют форму и изнашиваются. Если наполнитель скатан в шарики, форма будет сохраняться дольше, только спать на такой подушке неудобно. Холофайбер считается лучшим синтетическим заменителем пуха и пера. Такие подушки можно стирать, они держат форму гораздо дольше синтепоновых. Они довольно жесткие, что может не понравиться любителям мягких подушек. Силиконовые подушки отличаются повышенной упругостью, быстро восстанавливают форму и мало весят. Чем больше взбиваешь такую подушку, тем более высокой и пышной она становится. При этом мало весит и хорошо держит форму. Качественнее всего модели из шарикового силикона. Подушки с эффектом памяти - эластичной полиуретановой пеной - способны принимать форму, копирующую контур вашей головы. Эластичный материал нагревается от тела, становится мягким и меняет форму. Полиуретановая пена гипоаллергенна, в ней не живут микроорганизмы.

Совет 2: Как выбрать подушку

Для полноценного отдыха ночью следует выбрать подходящую подушку. Она должна снимать напряжение с верхней части тела, поддерживать шею и голову. Если подушка выбрана неправильно, это может стать причиной напряжения в мышцах. На этом фоне часто возникают боли в спине и головные боли.
Инструкция
1
Покупать подушку стоит в специализированных магазинах, где есть большой ассортимент высококачественных изделий. Вы можете попросить консультанта помочь вам с выбором. Некоторые предпочитают действовать самостоятельно.
2
Обратите внимание на ваши плечи. Чем они шире, тем более высокую подушку вам следует выбирать. Если любите спать на боку, лучше всего выбирать более высокую подушку. Если предпочитаете спать на спине, покупайте подушку небольшой высоты.
3
Непременно учитывайте жесткость матраса. Низкая подушка отлично подходит к мягкому матрасу. Обращайте внимание на форму подушки. Некоторые выбирают изделия квадратной, а не прямоугольной формы.
4
Следует учесть, что в продаже есть и ортопедические подушки. Их стоит покупать тем, кто имеет проблемы с шейным отделом позвоночника. Ортопедические подушки позволяют более полно разгрузить спину и шею во время сна.
5
В магазинах есть подушки разной формы и размеров. Любители огромных и маленьких подушек могут найти все необходимое. В продаже есть комплекты постельного белья. Отдельно продаются наволочки для подушек нестандартных размеров.
6
Ортопедические подушки имеют полувалик, который предназначен для поддержки шеи. Встречаются подушки со специальными выемками для головы. При выборе подушки обращайте внимание на материал ее изготовления.
7
Посмотрим внутрь и определим, какой наполнитель лучше. Из натуральных чаще всего встречаются подушки из лебяжьего или гусиного пуха. Кроме того, возможно наполнение смесью из пуха и небольших перьев. Пушинки легко восстанавливают объем, впитывают и испаряют влагу.
8
Внимательно осмотрите швы. Если они сделаны плохо, то пух не удержится в подушке. Понюхайте изделие. Если чувствуется неприятный запах, то в качестве наполнителя использовано плохо обработанное перо. Если у вас аллергия, такие подушки лучше не покупать.
9
Перьевую подушку следует тщательно просушивать хотя бы раз в год. Просто вынесите ее на улицу и оставьте под солнцем.
10
В продаже есть подушки, в качестве наполнителя в которых используется овечья шерсть. Такие подушки хороши при болях в суставах и мышцах, при ревматизме. Но наполнитель быстро сваливается. Покупать новую подушку придется уже через несколько месяцев.
11
Аллергикам стоит выбирать подушки с синтетическими наполнителями. Синтепон – самый недорогой из них. Такие изделия служат долго, клещи в них не заводятся.
12
Очень популярны подушки с наполнителем из комфорели. Хорошо держит форму подушка из натурального латекса. Выбирайте любую, ориентируясь на свои потребности и вкус.
Видео по теме
Источники:
  • Как выбрать подушку
Видео по теме
Источники:
  • Как выбрать подушку?
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500