Психологи разделяют два вида неуверенности в себе: внешний и внутренний. В случае со вторым все переживания скрыты в душе у дамы, ее терзания выхода на наружу не имеют. Во второй ситуации все тревоги и сомнения дама выносит на суд общественности. Причем делает это она совершенно несознательно. Однако ее неуверенность в себе настолько видна окружающим, что те легко награждают женщину статусом «закомплексованная». Бороться же необходимо и в первом, и во втором случае. Иначе добиться успеха в жизни будет достаточно сложно. Начинать стоит с психологической работы над собой. Для этого вам понадобятся бумага и ручка. Тщательно выписывайте и расписывайте все действия и ситуации, которые вызывают у вас приступы панической атаки. Выполнять это задание нужно максимально подробно, точно указывая, что предшествовало приступу паники и вызывало желание убежать подальше. Помните, что после вам придется анализировать эти записи, поэтому старайтесь составить их максимально подробно. При этом не стоит думать, что чем больше записей у вас появляется, тем вы более никчемный человек. Наоборот! Психологи уверяют, что чем больше записей у вас появляется, тем более успешным и смелым человеком вы становитесь. Обязательно научитесь находить удовольствие от времяпрепровождения с самой собой. Постарайтесь понять, что же вы за человек на самом деле, что вам интересно, чем бы хотелось заняться. Одно из основных условий обретения гармонии - умение ладить с самой собой. Причем на практике именно это выполнить оказывается очень сложной задачей. Необходимо завести себе привычку хвалить себя. Да, первое время будет очень сложно раздавать себе комплименты за самые обыденные действия, типа мытья посуды или уборки пола. Однако со временем это войдет в привычку, и вам уже не будет казаться, что вы выполняете что-то такое незначительное, что не видно окружающим и не вызывает у них никакого уважения. Следует помнить, что кажущийся на первый взгляд пустяковый домашний труд на самом деле оценивается специалистами как очень тяжелая и сложная работа. Поэтому вы вполне можете позволить себе похвалить себя за сделанные домашние дела. То же самое касается и вашей работы. Сдали отчет чуть раньше срока - обязательно скажите себе комплимент, успешно выполнили поручение шефа - похвалите себя. Однако если что-то идет не так, и дела складываются неудачно, ругать себя не стоит. Помните, что негативный опыт - это тоже опыт. Поэтому просто сделайте выводы, снова найдите за что себя можно похвалить, и продолжайте совершенствоваться дальше. Конечно же, немыслим процесс приобретения уверенности в себе и без смены гардероба. Доказано, что дамы, которые страдают различными комплексами, выбирают себе мрачную одежду нейтральных тонов - такую, которая поможет им оставаться незаметными в толпе. Если же вы хотите прослыть успешной и уверенной в себе личностью, обязательно обновите гардероб, пополнив его яркими платьями, юбками или бижутерией. Причем отсутствие денег не должно становиться проблемой - начните шить. Заодно и хобби новое появиться, да и уверенности в себе заметно прибавится. Поставьте себе цель, которая вам кажется точно невыполнимой, и вопреки всему добейтесь ее. Ничто так не повышает самооценку и не добавляет уверенности в себе, как выполненное невыполнимое.