Совет добавлен

Как правильно и быстро похудеть

Многие из тех, кто имеет излишний вес, ищут быстрый способ похудения. Безусловно, основной секрет в потере лишних килограммов лежит, прежде всего, в правильном питании и здоровом образе жизни, а не в голодании.
Как правильно и быстро похудеть
Вам понадобится
  • - 5 штук моркови;
  • - 2 зеленого перца;
  • - 1 кочан капусты,;
  • - 5 очищенных от шкурки помидор;
  • - немного зеленого лука и петрушки;
  • - соль;
  • - фрукты и овощи (кроме бананов).
Инструкция
1
Ешьте часто, но мало. Голод – враг быстрого и правильного похудения. Ешьте небольшими порциями. Желательно есть много разных фруктов. Не обязательно употреблять только одни апельсины. Утро можно начать с фруктового салата, на работе – используйте фрукты во время перекусов.
2
Откажитесь от еды быстрого приготовления, если желаете быстро и правильно похудеть. Исключите из своего рациона питания жиры. Минимум, который вы можете позволить себе - 25 граммов в сутки. Вычеркните из своего меню жирное мясо, колбасы, растительные и животные жиры, пирожные, яичные желтки, сдобу, все сладости и орехи, иные продукты, где количество жиров просто зашкаливает. Для компенсации потребности жира в организме приобретите льняное масло и употребляйте его.
3
Исключите «вредные» продукты. В данный список входят чипсы, макароны, Кока-Кола, консервы, консервированные компоты и др. Такая продукция очень вредна для организма того, кто желает похудеть. Во время похудения следует значительно уменьшить суточную норму употребления углеводов. В результате этого у вас получится быстро и заметно снизить вес и объемы. Но себе вы можете позволить немного овсянки или риса.
4
Обратите внимание на следующую диету, с помощью которой вы похудеете за три дня. Приготовьте особый суп. Рецепт: необходимо взять пять штук моркови, две штучки зеленого перца, а также один кочан капусты, очищенных от шкурки помидор – 5 штук, немного зеленого лука и петрушки. Все ингредиенты нарежьте кубиками, чуть посолите и сварите. В первый день ешьте только суп и различные фрукты (только не бананы). Во 2-й день: то же самое, только вместо фруктов используйте сырые овощи, кроме бобовых. Затем, третий день: только суп плюс разные фрукты, овощи.
5
Занимайтесь ежедневно фитнесом. Желательно разделить тренировки на утренние и вечерние. По вечерам можно устраивать себе небольшую пробежку на беговой дорожке или заниматься в тренажерном зале.
Полезен совет?
Полезный совет
Следите за собой, будьте стройными и красивыми.
Источники
  • как правильно худеть быстро
Найдите сами
Поделитесь:
Связанная статья
Похудеть без спорта
Похудеть без спорта
Добавить комментарий
Осталось символов: 500
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
Войти на сайт
или
Забыли пароль?
Еще не зарегистрированы?