Совет 1: Кто такой гипотоник и как ему помочь

Гипотоником называют человека, страдающего от пониженного артериального давления. Заболевание проявляется слабостью, сонливостью, головокружением, а также нарушением терморегуляции и работоспособности. Гипотония не вызывает фатальных последствий, однако для нормализации самочувствия важно уметь вовремя распознать это состояние и помочь гипотонику.



Причиной гипотонии может быть нервное перенапряжение, недостаточное питание, инфекция, травма или патология сердечно-сосудистой системы. Чем ниже уровень артериального давления, тем хуже чувствует себя гипотоник. При отсутствии своевременной помощи легкая головная боль может смениться мигренью, а в тяжелых случаях нередкими осложнениями болезни бывают тошнота, одышка и даже обморок.

В легких случаях, когда давление не падает ниже 90/60 мм рт.ст., облегчить состояние гипотоника можно чашкой крепкого черного кофе. Он повышает тонус кровеносных сосудов, устраняет сонливость и нормализует работоспособность. Однако не стоит пить кофе литрами: передозировка чревата учащением сердцебиения, аритмией, повышением раздражительности и бессонницей.

Альтернативой кофе могут стать природные стимуляторы, такие как настойка элеутерококка, лимонника или женьшеня. Принимать их следует при первых признаках гипотонии, а также при наличии предрасположенности к ней. Для нормализации давления чаще всего бывает достаточно 15-25 капель настойки, однако в тяжелых случаях можно увеличить дозировку вдвое.

При резком ухудшении самочувствия гипотонику поможет горячий душ. В первую очередь прогревать нужно грудь, плечи и голову. Горячая вода способствует расширению сосудов и ускорению тока крови, а это, в свою очередь, ведет к повышению артериального давления на 20-30 мм рт.ст.

И все же лучшим способом лечения гипотонии является ее профилактика. Избежать перепадов давления поможет здоровый образ жизни, умеренная физическая нагрузка, полноценное питание и достаточное количество сна. При тяжелом течении болезни может потребоваться лекарственная терапия, а потому гипотоник даже в состоянии ремиссии должен в обязательном порядке наблюдаться у кардиолога.


Совет 2: Какие продукты надо употреблять гипотоникам

Пониженное давление в медицине называют гипотонией. Люди с таким давлением, как правило, довольно часто ощущают головные боли, приступы тошноты или тяжесть в области желудка. Нормализовать процесс жизнедеятельности помогут некоторые разновидности продуктов питания.
Инструкция
1
Один раз в неделю гипотоникам рекомендуется употреблять красное вино. Оптимальной дозировкой является один бокал напитка. Красное вино не повышает давление, но не позволяет ему снижаться. Одновременно организм получает питательные вещества и антиоксиданты.
2
При гипотонии надо увеличивать количество поваренной соли, добавляемой в блюда во время приготовления. Это не значит, что надо солить все продукты, которые употребляются в пищу. Все должно быть, как говорится, в меру. Можно, например, чаще баловать себя зимними заготовками или соленой рыбой. Чрезмерное употребление такой пищи может привести к нарушению пищеварения.
3
При пониженном давлении разнообразьте свой рацион орехами. Особой ценностью обладают, например, грецкие орехи. В сутки достаточно употреблять несколько грамм этого продукта.
4
Сыр - ингредиент, который обязательно должен присутствовать в рационе гипотоников. Достаточно приучить себя пить утренний чай с бутербродом, чтобы увидеть изменения в самочувствии. Сорт сыра не имеет значения.
5
Из овощей способностью повышать давление обладают морковь, свекла и цветная капуста. Из фруктов - яблоки, абрикосы и гранаты. Кроме того, разнообразить свой рацион рекомендуется шпинатом, щавелем, лимонным соком и медом.
6
В рационе гипотоников должны преобладать продукты с высоким содержанием железа. Лучшими поставщиками этого компонента считаются некоторые разновидности круп. Например, ячневая, овсяная, гречневая, кукурузная и пшенная.
7
Помимо крепкого кофе и черного чая, повышающими давление свойствами обладают компоты из сухофруктов и напитки с добавлением измельченных сухих ягод шиповника. Содержание сахара в таких напитках должно быть минимальным.

Совет 3: Как лечить низкое давление

Низкое артериальное давление характеризуется слабым тонусом кровеносных сосудов, что обусловливает значительное его падение ниже значения 100/60. При таком давлении человек испытывает головную боль, шум в ушах, головокружение, слабость. Могут возникнуть обмороки. В этом случае организм запускает защитный механизм: возникает чувство слабости, упадок сил, сонливость. Людей, страдающих от низкого давления, называют гипотониками, а болезнь - гипотонией.
Инструкция
1
Низкое давление может быть вызвано некоторыми видами заболеваний, например, нейро-циркуляторной дистонией, язвенной болезнью желудка, гипофункцией щитовидной железы. Развитие гипотонии могут спровоцировать инфекционные заболевания, аллергия, физическая или психоэмоциональная перегрузка.
2
Лечить низкое давление необходимо, базируясь на общих методах укрепления организма, умеренных физических нагрузках и применении тонизирующих средств. Рекомендуются кофеиносодержащие препараты в комбинации с обезболивающими средствами.
3
Гипотоникам следует соблюдать режим спокойного образа жизни, иметь полноценный восьмичасовой сон. Исключительно благотворны ежедневные прогулки, занятия фитнесом, любым видом несилового спорта.
4
Следует уделить внимание программе питания. Рацион должен быть сбалансированным. Хорошо помогает при низком давлении чашка крепкого кофе, принимаемая утром или в течение дня, чай, орехи, сыр, сливочное масло с массовой долей жира не менее 82,5 %. Можно употреблять соленые орешки, так как соленая пища также поднимает давление.
5
В лечении низкого давления рекомендуется использование следующих адаптогенных (тонизирующих) препаратов: пантокрин, экстракт элеутерококка, настойка лимонника, экстракт родиолы розовой, настойка аралии и настойка заманихи.
6
При патологически длительном снижении давления необходимо обратиться к врачу, так как устойчивая гипотония повышает риск инфаркта миокарда. Постоянные эмоциональные перегрузки, стрессы, несбалансированное питание, малоактивный образ жизни, нарушение режима дня являются провоцирующими гипотонию обстоятельствами. Поэтому, чтобы снизить риск развития заболевания, следует по возможности оградить свою жизнь от этих негативных факторов.

Совет 4: Что делать для повышения давления

Низкое давление (гипотония) может доставить массу неприятностей. Головокружение, тошнота, слабость, даже обмороки сопровождают этот недуг. Что же предпринять, чтобы давление нормализовалось?
Возможно, гипотония у вас возникла из-за неправильного приема препаратов для лечения повышенного давления. Если это так, не принимайте подобные лекарства какое-то время (проконсультируйтесь с врачом о том, как постепенно прекратить их пить). Также понижение давления могут вызвать различные болезни. В этом случае сделайте акцент на их лечении.

Обратите внимание на сон. Он должен быть полноценным и глубоким. Если возможно, вставайте тогда, когда организм будет к этому готов: гипотоникам необходимо спать больше, чем остальным. При пробуждении не вскакивайте резко с постели – может закружиться голова. Начинайте день медленно, без спешки.

При гипотонии очень полезен свежий воздух. Он взбадривает, тонизирует, заставляет кровеносные сосуды лучше работать. Так что при каждом удобном случае гуляйте – и как можно дольше. Прогулки снимают напряжение, стресс, помогают обрести душевное спокойствие, что тоже немаловажно для нормализации давления.

Эффективны физические нагрузки: они стимулируют кровообращение, улучшают общее самочувствие, сосуды становятся более гибкими, устойчивыми – давление стабилизируется. Займитесь спортом: катайтесь на велосипеде, занимайтесь аэробикой, плавайте, регулярно делайте зарядку дома.

Душные, жарко натопленные помещения - не для гипотоников. Из-за высокой температуры происходит релаксация кровеносных сосудов, они теряют эластичность – давление снижается еще больше. Также помните, что изменение погоды может повлиять на ваше состояние: ведь приходится ощущать не только свое давление, но и атмосферное. Будьте осторожны в такие моменты, постарайтесь не заниматься трудной работой.

Не увлекайтесь кофе. Он бодрит, но временно. Привычка же постоянно пить кофе может привести к гипертонии. Вот травяные чаи помогут гипотоникам. Возьмите в равных количествах листья пастушьей сумки, омелу и боярышник, заварите в стакане кипятка чайную ложку этого сбора, дайте настояться около 12 часов. Принимайте по утрам натощак (если нет противопоказаний).

Можно принимать тонизирующие травы, учитывая индивидуальную переносимость. Отвар зверобоя дает ощутимый эффект. Прекрасное профилактическое средство – контрастный душ, тренирующий сосуды. А вот курение, спиртное только ухудшат самочувствие и обострят симптомы гипотонии.
Видео по теме
Источники:
  • Как повысить давление?
  • что сделать от повышенного давления

Совет 5: Что такое тяжелая и легкая вода

Ежедневно употребляя обычную питьевую воду, большинство жителей планеты не подозревают, что всем нужная жидкость может быть легкой или тяжелой. В зависимости от этих характеристик вода может быть полезной и продлевать жизнь или, наоборот, сокращать ее и содействовать развитию болезней.

Тяжелая вода



Эта вода, которая имеет всем хорошо знакомую формулу, но вместо «классических» атомов водорода в ее состав входят его тяжелые изотопы – дейтерий. Внешне тяжелая вода ничем не отличается от обычной, это такая же бесцветная жидкость, не имеющая вкуса, запаха. Дейтерий в больших количествах оказывает крайне негативное влияние на все живое и на человеческий организм в частности. Изотопы способны повреждать гены уже на стадии полового созревания. В результате развивается рак, иные болезни, человек очень быстро стареет. Распространение тяжелой воды приведет к повсеместному изменению генофонда, что вызовет гибель не только людей, но животных, растений.

Впервые молекулы с «тяжелым» водородом обнаружили в 1932-м году (Гарольд Клейтон Юри). Уже в следующем году Г.Льюис получил тяжеловодородную воду в чистом виде (в природе подобная жидкость не встречается). Тяжелая вода имеет свои свойства, несколько отличающиеся от параметров обычной воды:
- температура закипания: 101,43С;
- температура таяния: 3,81С;
- плотность при 25С: 1,1042 г/куб. см.

Тяжелая вода замедляет химические реакции, т.к. водородные связи, в которых участвует дейтерий, сильнее обычных. К гибели млекопитающих приводят лишь большие концентрации дейтерия (замещение обычной воды тяжелой на 25% и более). Например, для человека стакан тяжелой воды безвреден - дейтерий полностью «выйдет» из организма через 3-5 дней.

Легкая вода



Это жидкость, свободная от изотопа водорода дейтерия. Получить ее в чистом виде непросто; в той или иной концентрации дейтерий встречается в любой воде, в т.ч. и природной. Наименьшее процентное содержание тяжелого изотопа водорода – в талой воде из ледников и горных рек; всего 0,015%. Чуть больше дейтерия в антарктическом льде – 0,03%. Легкую воду «изготавливают» из тяжелой разными способами: вакуумной заморозкой, электролизом, ректификацией, центрифугированием, изотопным обменом.

Легкая вода чрезвычайно полезна человеческому организму, ее постоянный прием нормализует работу клеток в плане метаболизма (обмена веществ). У человека повышается работоспособность, организм быстро восстанавливается после физических нагрузок и эффективно очищается от шлаков, токсинов. Легкая вода обладает противовоспалительным эффектом, способствует коррекции веса и даже устраняет посталкогольную абстиненцию. Впервые данные о положительном влиянии легкой воды на живые организмы получили российские ученые Варнавский И. Н. и Бердышев Г.Д.
Видео по теме

Совет 6: Что такое женская бисексуальность: норма или патология

Об этом не расскажешь маме и не посплетничаешь с подружкой. Приличной девушке даже в голову не может прийти такая странная мысль. И все-таки – приходит. Что такое женская бисексуальность? Впервые это понятие ввел Зигмунд Фрейд и определил его как: «Естественная, заложенная природой в человека многогранность». Неужели быть бисексуальной – это норма?

 

Женская бисексуальность

Общепринятая теория большинства современных сексологов может поставить в ступор среднестатистическую женщину. Они считают, что женская сексуальность куда более гибкая в плане однополой любви, нежели мужская, и что каждая женщина бисексуальна по своей природе. В частности – североамериканские психологи первые провели официальные исследования на этот предмет.

В противоречивом исследовании, которое проходило в университете штата Айдахо в Бойсе, приняли участие 484 обычные женщины. Статистика эксперимента неумолима: 50% процентов прекрасного пола исследовательской группы хотя бы раз в жизни задумывались на тему однополого секса. 60% женщин признались, что их привлекают женщины. А 45% безапелляционно заявили, что однажды целовались с девушкой.

И все-таки большинство великих умов склоняются к одному: бисексуальность – результат человеческого интеллекта, а не природы. Иными словами, любое отклонение от гетеросексуализма – не имеет ничего общего с естественным инстинктом, направленным на продолжение рода.

Признаки бисексуальности

Обнаружить бисексуальность возможно только одним способом: заметить в себе влечение к однополому человеку и признать его право на существование. Распознать бисексуальность другими методами невозможно только потому, что каждый признак может противоречить другому.

Короткие стрижки, одежда в стиле «унисекс» или типично мужское поведение – все это может говорить только об индивидуальности женщины и никак не отражаться на ее устойчивой гетеросексуальности.

Тем не менее, хотя бы раз признав себя бисексуальной, женщина вряд ли уже когда-нибудь отступит от своего выбора. Могут быть периоды затишья или неожиданных всплесков. Жизнь бисексуалки бывает спокойной и размеренной, она не устанавливает различий между полами и находится рядом с тем человеком, который на данный момент ей наиболее близок и желанен.

В американском университете штата Юты, ученые смогли установить неоспоримый факт: девушки не отступают от своей сексуальной наклонности в том случае, если уже признали себя поклонницами однополой любви. Исследование проходило в течении 10 лет, в нем принимали участие молодые женщины в возрасте от 18 до 25 лет (всего 79 женщин с нетрадиционной сексуальной ориентацией). По прошествии времени ни одна женщина не изменила своей наклонности.

Тест на бисексуальность – решетка Клейна

Этот тест был создан Фрицем Клейнэм, на основании шкалы сексуальной ориентации Альфреда Кинси. Решетка Клейна не откроет конкретному человеку нечто новое о своей личности, но помогает самостоятельно самоидентифицироваться в сексуальном плане.

 

Что означает горизонтальный столбец:

  • Прошлое – события, произошедшие за последние три года, не считая последний прожитый год.
  • Настоящее – события, произошедшие за последний год жизни.
  • Желаемое – то, как человек представляет свою идеальную жизнь.

Как расшифровать вертикальные ячейки:

  1. Сексуальное влечение – какой пол вызывает наибольшее сексуальное желание?
  2. Сексуальное поведение – информация о настоящих сексуальных партнерах.
  3. Сексуальные фантазии – люди какого пола преобладают в ваших мечтах?
  4. Эмоциональные предпочтения – в компании людей какого пола вы чувствуете себя наиболее комфортно?
  5. Социальные предпочтения – в компании людей какого пола вы чувствуете себя наиболее надежно?
  6. Образ жизни – люди какого пола преобладают в вашей компании в реальной жизни?
  7. Самоопределение – к какой сексуальной ориентации вы сами себя относите?

Решетка Клейна не подразумевает, что человек может быть асексуальным в некоторых вопросах, поэтому в некоторых графах разрешается поставить значение «0». В остальных случаях – каждый параметр заполняется числовыми значениями от 1 до 7.

Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500