Инструкция
1
Ешьте сладкое и занимайтесь спортом. Не забывайте о том, что ваше настроение – не более чем результат химических процессов, происходящих в организме. Поэтому и исправлять его вполне можно на том же, химическом, уровне. Так, вы можете увеличить количество эндорфинов в организме, съев плитку шоколада или занявшись сексом. Повысить уровень других гормонов поможет занятие спортом и физические нагрузки: например, адреналин благотворно влияет на работу мозга и снимает нервную напряженность. Аналогичным эффектом обладают пение и громкая музыка.
2
Дайте выход чувствам. Одним из лучших средств избавления от эмоций является направление их в конструктивное русло. Если вам близко какое-то искусство – начинайте творить! Пишите стихи, рисуйте или придумывайте рассказы, не обращая внимание на качество получившегося.
3
Найдите разрядку в чужом творчестве. Попробуйте посмотреть фильм или прочитать что-то. Лучше изначально позитивное или жизнеутверждающее. Могут помочь и компьютерные игры: запустите игру, требующую погружения в процесс (динамичную стрелялку) и установите уровень сложности так, чтобы не слишком часто проигрывать. Методичное уничтожение монстров может помочь достичь некоего эмоционального катарсиса.
4
Выйдите на улицу. Спертый воздух помещения не способствует избавлению от плохих мыслей, в то время как прогулка или пробежка по живописным местам в хорошую погоду может развлечь кого угодно. Даже если некому составить вам компанию, подумайте о том, чтобы сходить в кино или в кафе: вы как минимум - побалуете себя, как максимум - найдете собеседника прямо на месте.
5
Купите что-то. Шоппинг не просто так считается отличным расслабляющим средством: как только у вас в квартире появится новая, красивая вещь, у вас тут же поднимется настроение. Равно как и от новой кофты, которая подчеркивает фигуру. Несколько радующих глаз приобретений непременно спасут вас от любой грусти: хотя бы потому, что жизнь станет немножко уютнее и обустроеннее.