Что делать, если ломит суставы

Случается, что по каким-либо причинам у людей возникают довольно неприятные болевые ощущения в суставах. В народе говорят, что их ломит. Например, проснувшись утром, вы не можете нормально шевелить рукой, пальцами или ногой. Степень тяжести такого заболевания определяется по тому, какое время длится это онемение. Что же делать? Есть несколько советов, следуя которым, можно избавиться от этого недуга.

Вам понадобится

• - девясил;
• - окопник;
• - сабельник;
• - пион;
• - тамус;
• - брионий;
• - корень родиолы розовой;
• - водка.

Инструкция

1. Суставы нужно прогревать. Если у вас здоровые сосуды и хорошее кровообращение, перед сном принимайте горячую ванну. Время от времени ходите в сауну или баню. Там вы не только согреетесь, но и выведите из организма шлаки, очистите кожу.
2. Следует и правильно питаться. Следите за тем, чтобы в ежедневном рационе присутствовало как можно больше витаминов и минеральных веществ, но не наседайте на жирную пищу. Употребляйте больше растительных продуктов, нежирную рыбу, мясо.
3. Держите себя в хорошей физической форме. Хотя бы 20 минут в день посвятите зарядке. Разрабатывайте моторику пальцев ног и рук, чаще сгибайте их. Полезно катать ногами по полу, например, бутылку, перебирать в руках небольшие шарики.
4. По возможности сведите на нет возникновение стрессовых ситуаций, нервного перенапряжения. Старайтесь соблюдать распорядок дня. Спите не меньше 7 часов в сутки. Ведь недосыпание – довольно частая причина болезней.
5. Попробуйте воспользоваться народными методами, например, травами. Возьмите в равных долях девясил, корень родиолы розовой, брионии, тамуса, пиона, окопника и сабельника. Все компоненты смешайте, залейте водкой 1:10 и настаивайте 30 дней в прохладном темном месте. Чтобы прогреть больной сустав, сделайте компресс с этой настойкой на ночь. Если нужно просто снять боль, смажьте пораженное место, но не втирайте.