Вам понадобится
- - кисломолочные продукты;
- - бифидобактерии;
- - пребиотики.
Инструкция
1
Нормализовать микрофлору кишечника можно при регулярном употреблении кисломолочных продуктов. Съедайте ежедневно по 250 мл йогурта, сметаны или выпивайте несколько стаканов кефира, ряженки. На время исключите из рациона острые, жирные и копченые продукты – они ухудшают усвояемость бифидобактерий. Курс лечения длительный, так как часть полезных микроорганизмов от общей массы, содержащейся в продукте, погибают в кислой среде желудка.
2
Принимайте препараты, содержащие в своем составе бифидо- и лактобактерии. Продаются они без рецепта врача, но консультация со специалистом никогда не бывает лишней. Внимательно изучите инструкцию, ведь некоторые средства нужно употреблять до еды, а некоторые после приема пищи. Если у вас имеются проблемы с органами пищеварения, остановите свой выбор на ректальных свечах, нормализующих микрофлору. Не пейте алкогольные напитки во время лечения, исключения составляют качественные вина и некрепкое пиво в небольших количествах во время еды.
3
Проконсультируйтесь с врачом о целесообразности употребления пребиотиков, если другие препараты не помогли восстановить микрофлору кишечника. Иногда назначают комплексное лечение. Пребиотики отличаются от бифидо- и лактобактерий тем, что стимулируют полезные бактерии в кишечнике, что ведет к их росту и размножению. Но опять же, все индивидуально и зависит от общего состояния ЖКТ.
Видео по теме
Обратите внимание
Никогда не принимайте антибиотики и прочие сильнодействующие препараты, если они не назначены специалистом. Не всегда самолечение помогает победить ту или иную болезнь, а иногда провоцирует появление целого букета недугов.
Полезный совет
Правильное питание и отказ от вредных привычек – это то, что нужно для нормальной работы всех органов, включая кишечник. Если вы будете заботиться о себе, проблем со здоровьем будет как можно меньше.
