Горный туризм – дорогое хобби, если к экипировке отнестись серьезно, потребуются довольно внушительные траты. Во-первых, следует приобрести удобный рюкзак. Выбирайте его не по цене, а по удобству и качеству. Он не должен пропускать влагу, должен иметь хорошие крепления и молнии, желательно чтобы присутствовали много отделений и кармашков. Затем подумайте о палатке. При ее выборе воспользуйтесь консультацией знающего человека. Материал, из которого она сделана должен быть водонепроницаемым, швы - тщательно проклеенными. Лучше выбирать палатку с алюминиевыми дугами. Важную роль играет и ее вес.
Также для восхождения вам пригодится коврик, спальник, другие мелочи, например очки, фонарик, компас, карта, навигатор, аптечка и др. Большое внимание уделите одежде и обуви. Не берите с собой новую обувь, лучше брать разношенную. Приобретите термобелье, в походе оно не будет лишним. Возьмите запасные штаны, свитер, рубашку. Не забудьте и о головном уборе.
Вышеперечисленные вещи это минимум, что должен иметь при себе горный турист. Есть множество аксессуаров, удобство и необходимость которых путешественник может оценить только после нескольких походов.
Немаловажна и физическая подготовка организма. За 2-3 месяца до похода следует наращивать нагрузки. Займитесь бегом, плаванием, ходьбой, ездите на велосипеде. Вы должны быть в хорошей форме, но не переутомлены. Также нужна специальная подготовка легких и вестибулярного аппарата.
Пропейте курс хороших витаминов, предварительно проконсультировавшись с доктором. Принимайте гематоген. За месяц до восхождения исключите из рациона крепкий чай, кофе, алкоголь. За 2-3 недели начните пить эубиотики, чтобы поддержать микрофлору кишечника. Постарайтесь подлечить вялотекущие и хронические заболевания. Только после этого можно начинать восхождение.
