Совет 1: Как правильно себя вести во время сдачи экзамена

Сдача экзамена – очень волнительный момент для выпускников и студентов. Им предстоит найти ответы на многочисленные вопросы в различных областях знаний. Чтобы получить «отлично» и не вызвать подозрений или сомнений у преподавателя, необходимо правильно вести себя во время сдачи экзамена.
Вам понадобится
  • - лист бумаги;
  • - ручка.
Инструкция
1
Перед устным экзаменом обязательно пробегитесь по вопросам. Составьте план ответа, который должен состоять из основных тезисов по теме. Важно не столько зазубрить информацию «от корки до корки», сколько хорошо понимать логику ответа.
2
При подготовке к ответу старайтесь контролировать свое тело. Помните, что, в большинстве случаев преподаватели видят, когда ученики списывают. Если вы не очень хорошо готовы к экзамену, выберите одежду спокойных тонов, не используйте яркие аксессуары, которые будут акцентировать внимание на каждом вашем движении. Помните, что важно не только правильно вести себя во время сдачи экзамена, но и хорошо выглядеть, быть опрятно одетым и причесанным.
3
Самое комфортное положение двух человек при разговоре – перпендикулярно друг к другу. Если ваш стул поставлен так, что «зоны комфорта» не создается, попробуйте отредактировать свое положение, повернув немного тело в правильную сторону (например, присядьте боком).
4
Когда вы сели отвечать, начинайте говорить бодро, не запинаясь, но старайтесь не использовать активную жестикуляцию. Движения рук могут как выдать ваше волнение, так и заставить преподавателя думать, что у вас не хватает слов для выражения мыслей, поэтому вы и помогаете себе руками. Будьте сдержанны, но не скованны.
5
При ответе не утыкайтесь носом в листок с написанным при подготовке. Ожидая своей очереди, попробуйте запомнить основные тезисы, понятия, перечисления. Экзаменатор может вообще забрать написанное или попросить вас рассказать своими словами. Поэтому обязательно сконцентрируйтесь на своем ответе.
6
Если вам кажется, что в голове «пусто», не беспокойтесь. Глубоко вдохните, выдохните. Сосредоточьтесь на каком-либо слове в вашем ответе. Попробуйте пойти по принципу «от частного к общему», чтобы раскрутить повествование и вспомнить необходимую информацию.
7
Обязательно контролируйте свою речь. Исключите слова-паразиты, лишние междометия, «мычание» и невнятные звуки. Все это создает самое неблагоприятное впечатление на экзаменаторов, выдает ваше волнение и говорит о неспособности сдерживать себя.
8
Чтобы правильно вести себя во время сдачи экзамена, воздержитесь от употребления успокоительных таблеток или настоек типа «Валерианы». Они ведут к сонливости и сильной заторможенности. Также могут вызвать полную апатию, что приведет к нежеланию вспомнить тот материал, который вы знаете. Самой безопасной признается настойка «Пиона». Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед ее употреблением.

Совет 2: Как нужно питаться во время сессии

Исследования ученых доказали, что интеллектуальные способности зависят от качества питания. Особенно важно соблюдать правильный режим питания учащимся. Сессия в учебном заведении предъявляет повышенные требования к работоспособности студентов и их умственной активности. Как же необходимо питаться во время сдачи экзаменов, чтобы показать хороший результат?
Инструкция
1
Избегайте нерационального и нерегулярного питания, «перекусов» на ходу и употребления фаст-фуда, например, в виде пиццы и бутылки «кока-колы». Такой режим питания, конечно, позволяет сэкономить время, но не способствует поддержанию организма в работоспособном состоянии.
2
Постарайтесь на время участия в контрольных учебных мероприятиях исключить из меню мясные продукты, а также сахар. Пища должна быть калорийной, но легкой. Употребление сахара и продуктов, в состав которых он входит, ведет к кратковременному повышению интеллектуальных способностей, ведь сахар моментально устремляется в кровь. Но этот эффект быстро проходит, поскольку скоро в кровь выбрасывается инсулин, «пожирающий» сахар, и уже через несколько минут его уровень в крови снижается.
3
С утра выбирайте умеренную трапезу, в состав которой входят хлеб, рис, бобы, мюсли и орехи. Эти продукты содержат полисахариды, высвобождающиеся медленнее сахара. Через 15-20 минут вы почувствуете свежесть и бодрость. Если вам предстоит умственная работа, гораздо полезнее подкрепиться маленькой булочкой, чем конфетой.
4
Позаботьтесь о том, чтобы в ваш студенческий рацион вошли белки растительного происхождения. Они в нужных количествах содержатся в горохе и фасоли. Их можно добавлять к различным блюдам в разумных количествах.
5
Включите в состав продуктов витамины и минералы. Эти составляющие питания способствуют лучшему протеканию процессов в головном мозге. Потребность в витаминах тем выше, чем более трудная умственная работа вам предстоит. Два основных элемента, в которых нуждается студент – витамины группы B и железо. Эти элементы содержатся в зерновых культурах, яблоках и шпинате.
6
Выполните главное условие – установите для себя правильный режим питания на время сессии. Старайтесь не переедать, особенно в конце дня и перед умственной нагрузкой. Активное переваривание пищи ведет к притоку крови к системе пищеварения и, соответственно, оттоку ее от головного мозга. После обильной трапезы интеллектуальная деятельность обычно замедляется.
Видео по теме

Совет 3: Как себя вести на экзамене, если ничего не знаешь

Для школьника и студента экзамен чаще всего представляется одним из самых страшных кошмаров, настигающих его в жизни. Только с возрастом, проведя переосмысление ценностей, человек понимает, насколько нелепой была боязнь. Ведь получить хорошую оценку порой бывает возможно даже в том случае, если ничего не знаешь по предмету.

Никакого волнения



Специалистами в области нейролингвистического программирования давно доказано, что человек аудиально воспринимает лишь 15% информации. Вдумайтесь, как это ничтожно мало. Поэтому самое главное при сдаче экзамена — излучать уверенность. Вне зависимости от того, знаете вы хоть что-то или не знаете, необходимо вести себя так, как будто бы вы настолько хорошо выучили предмет, что экзамен для вас — только лишняя трата времени.

Суть заключается не только в том, чтобы убедительно говорить, но и в том, чтобы вести себя уверенно. Ни в коем случае нельзя сутулиться, ерзать и нервно перебирать пальцами. Преподавателю необходимо смотреть в глаза, нельзя мямлить во время ответа. Следует быть уверенным не только в себе, но и в своем внешнем виде.

Отвечать на вопросы можно очень общими знаниями. Даже если преподаватель потребует развернутый ответ, продолжайте отвечать в том же духе и гнуть свою линию. Далее необходимо завязать диалог с преподавателем, во время которого он сам может рассказать правильный ответ или натолкнуть вас на нужные мысли. Главное — он должен увидеть уверенность в ваших глазах, а дальше он уже сам нафантазирует, что вы хоть что-то понимаете в его предмете, даже если это далеко не так.

Сдавать первым



Логика того, чтобы идти сдавать первым, достаточно простая. В начале экзамена преподаватель зачастую имеет бодрое расположение духа и хорошее настроение. Он еще не замучен бестолковыми ответами студентов. К тому же, он осознает, что первому отвечать всегда сложнее, в связи с чем смельчак, скорее всего, получит оценку выше той, которую бы мог получить, сдавая в середине или конце экзамена.

К довершению всего, если вы уж совсем ничего не знаете, преподаватель или поставит вам просто удовлетворительную оценку и отпустит восвояси, или скажет идти в конец аудитории и учить билет. Во втором случае предполагается такое же развитие событий, как в и первом, с той лишь разницей, что процесс растянется во времени.

Если вы собираетесь отвечать в последних рядах, рискуете попасть на нервного и уставшего преподавателя, которому надоест помогать ученикам, совершенно не ориентирующимся в предмете. Хотя в этом случае могут быть исключения. Если преподавателю хочется побыстрее уйти и у него нет желания видеть вас на пересдаче, он может поставить удовлетворительную оценку по ускоренной программе, закрыв глаза на отсутствие знаний у вас.

Пользоваться шпаргалками



Сдать экзамен всегда помогут шпаргалки. Лучше всего, если у вас они будут заготовлены заранее. Но даже если вы и их поленились подготовить — не беда. Тут существует два выхода из сложившейся ситуации. Первый — сесть поближе к отличникам и попросить у них заготовленную шпаргалку. Варианты билетов у вас будут разные, поэтому им не составит труда отдать вам заветный листок с ответами на нужный билет. Стоит понимать, что многие отличники без особого удовольствия делятся своими шпаргалками. Поэтому им надо сделать хорошее коммерческое предложение, предоставив что-то взамен. Лучше всего договориться об этом в коридоре, перед началом экзамена.

Второй вариант списывания — ваш мобильный телефон или планшет с доступом в интернет. В сети можно найти ответы на любые вопросы. В крайнем случае, их можно задать на разнообразных тематических форумах или сервисах ответов, например таких, как otvet.mail.ru или ask.yandex.ru.

Совет 4: Как сдавать правильно экзамены

Экзамен - это не только проверка знаний, но и испытание на прочность. Успешная сдача экзамена определяет многое: примут ли в институт, не заберут ли в армию, возьмут ли на работу... Именно поэтому так важно бывает не завалить экзамен. Как правильно подготовиться к экзамену, как справиться с волнением, как вести себя с преподавателем?
Инструкция
1
Тщательно подготовьтесь к экзамену. Имейте на руках список экзаменационных тем, список вопросов. Помните о сроках, предоставленных вам для подготовки к экзамену. Определите, достаточно ли у вас времени на подготовку.
2
Составьте план подготовки. Хотя бы примерно распределите, что и в какой день вы должны будете выучить. Грамотно учитывайте свои силы.
3
Время от времени повторяйте пройденный материал. Имеет смысл отвести в плане время для повторения конкретных тем.
4
Если на экзамене ожидаются задачи, рассмотрите основные принципы решения задач по указанным темам.
5
Не опаздывайте на экзамен. Заранее продумайте, во сколько вы проснетесь, чем вы позавтракаете, во сколько необходимо выйти. Подготовьте чистую, красивую, но не вызывающую одежду. Тем самым вы обеспечите себе положительное отношение со стороны преподавателей. Будьте вежливыми, тактичными, старайтесь понять точку зрения преподавателя.
6
Если экзамен проходит в виде теста, решите сначала те задания, которые покажутся вам достаточно легкими. Как правило, такие задания находятся в начале теста. Если какое-то задание не получается, не сидите над ним слишком долго, переходите к другому. К заданию, вызвавшему сложности, вы сможете вернуться позже, если у вас останется время.
7
Если экзамен проходит в виде собеседования или устного ответа, учитывайте психологическое взаимодействие между вами и преподавателем. Смотрите преподавателю в глаза, отвечайте уверенно и спокойно. Покажите преподавателю вашу заинтересованность в предмете.
8
Узнав свою оценку, подумайте, согласны ли вы с ней. Если вы полагаете, что могла иметь место ошибка преподавателя или пристрастность при выставлении оценки, подайте на апелляцию. Но будьте осторожны: на апелляции можно как улучшить, так и ухудшить оценку. Подумайте, есть ли у вас шанс повысить оценку, и как вы будете это делать. Если у вас впереди еще много экзаменов, то, возможно, отказом от апелляции вы не только сэкономите свои силы, но и дадите себе больше времени для подготовки к следующему экзамену.
Совет полезен?
Экзамены - ответственная пора, требующая от вас больших затрат сил и энергии. Для помощи организму пейте витамины, старайтесь хорошо питаться. Устраивайте иногда перерывы, гуляйте, дышите свежим воздухом.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500