Совет 1: Как не простыть летом

Медики отмечают, что после окончания холодов опасность заболеть ОРВИ, ангиной, ларингитом, бронхитом и другими простудными заболеваниями существенно увеличивается. Этому способствуют множество факторов. Чтобы не простыть летом, необходимо соблюдать определенные правила безопасности.
Инструкция
1
С наступлением устойчивой жаркой погоды хочется пить. Чтобы избежать простуды, не употребляйте холодные напитки, которые продают из стационарных холодильников и емкостей. В жару достаточно сделать несколько глотков, чтобы потом длительное время мучиться тонзиллитом, ларингитом, бронхитом или ангиной.
2
Для утоления жажды используйте напитки комнатной температуры или прохладный зеленый чай с мятой, который быстро насыщает организм влагой и утоляет жажду. Не стоит совсем отказываться от мороженого, но употребляйте его маленькими порциями, ешьте медленно.
3
Не меньшую опасность представляет кондиционер. Резкий перепад температуры, когда с жары приходится заходить в охлажденное помещение, способствует всплеску простудных заболеваний. Чтобы предотвратить заболевание, не стоит охлаждать помещение чрезмерно. Перепад температур должен быть не более 5 градусов. Например, если на улице стоит 30-градусная жара, в комнате должно быть не менее 25 градусов. Не сидите в непосредственной близости возле работающего кондиционера. Если вы используете вентилятор, ставьте его от себя на расстоянии трех метров.
4
Подбирайте одежду правильно. Не забывайте, что погода может резко измениться. Если вы утром вышли из дома в легкой майке и без зонта, а в дороге насквозь промокли под холодным дождем, это прямой путь к простуде. Поэтому всегда носите с собой ветровку и зонт. Лучше нести лишний пакет, чем болеть в самую жару.
5
В жаркую погоду большинство горожан отправляются на городские пляжи, где спешат окунуться в холодную реку или озеро. Разгоряченное в поездке тело подвергается резкому охлаждению – это прямой путь к простудным заболеваниям.
6
Чтобы не простыть, не пытайтесь погрузить все тело в воду сразу. Зайдите в воду по щиколотку, обрызгайтесь, окунитесь один раз, постойте несколько минут, только после этого начинайте плавать. Не стоит находиться в воде слишком долго. Для первого раза достаточно 5-7 минут. Сразу после купания разотрите тело махровым полотенцем, снимите мокрый купальник.
7
Кроме того, не забывайте укреплять иммунитет. Ежедневно пейте свежеотжатые цитрусовые соки, употребляйте много зелени и свежих фруктов, ходите босиком по утренней росе, принимайте контрастный душ.

Совет 2: Что делать, чтобы младенец не замерз

Свежий воздух необходим малышу и летом, и зимой. Поэтому, даже если на улице все белым бело и первые морозы уже стучатся в дверь, выводить новорожденного на прогулку все равно нужно. Тем более что зимой воздух гораздо чище, чем летом. Главное, чтобы температура на улице была выше -10оС, а ваш ребенок – правильно одет.

Как позаботиться, чтобы младенец не замерз и не простыл



Чтобы ребенок не замерз в зимнее время года, необходимо правильно подбирать ему одежду. Не слушайте бабушек, которые твердят, что деток надо одевать как можно теплее, да еще и укутывать шерстяным одеялом. Если вы будете следовать таким нелепым советам, то рискуете перегреть ребенка, а это ни чем хорошим не закончится. Помимо того, что разогретый малыш замерзнет на холоде, скорее всего, он еще и простудится.

Если вы хотите, чтобы грудничку не было холодно, слушайте советы педиатров. Они рекомендуют, вместо одного очень теплого комбинезона, надевать на малыша несколько более легких слоев одежды. Надевайте лучше несколько маечек или бодиков под низ, и несколько тонких кофточек, вместо одного толстого свитера.

Чтобы ребенку не было холодно, захватите с собой на улицу несколько небольших пледов или простыней, вместо одного теплого одеяла. И не забывайте надевать капюшон, чтобы порывы ветра не простудили маленькую головку.
Если ваш ребенок уже носит сапожки, следите, чтобы они были с настоящим, а не искусственным мехом. Также лучше выбирать обувь из натуральной кожи.


Приобретите для малыша комбинезон с отстегивающейся овчиной. Если вы наденете под него несколько бодиков, кофточек и носочков, вашему чаду уж точно будет тепло.

Помимо одежды, позаботьтесь, чтобы у малыша была теплая коляска. Используйте специальную зимнюю люльку либо утеплите обычную коляску одеялом из натуральной шерсти или овчиной, которая защитит даже от сильного ветра.
Когда на улице очень холодно, не забудьте о теплых варежках, чтобы ручки малыша находились в тепле.


Сколько гулять с ребенком, чтобы он не замерз и не простыл



Дети хорошо спят на морозе, поэтому, если на улице выше -10оС, смело выходите на прогулку. Гуляя зимой в течение 1-2 часов, малыш не успеет замерзнуть, если вы правильно его одели.

Если на улице ниже -10оС или слишком сильный и холодный ветер, можете устроить ребенку маленькую прогулку на балконе.

Чтобы убедиться, что новорожденный не замерз, следите за его реакциями, ведь сам он пока не сможет вам сообщить, холодно ему или жарко. Периодически проверяйте его носик – он должен быть теплым. Если нос холодный, у малыша началась икота или он капризничает, значит, он замерз и вам необходимо одеть его теплее.

Правильно одетый ребенок получит от зимних прогулок очень много пользы. Прислушивайтесь к советам педиатров, и ваша первая зима с любимым чадом станет незабываемой.

Совет 3: Как вылечить простуду эфирным маслом

Простыть можно не только в холодное время года, но и жарким летом. Чтобы простуда прошла как можно быстрее и без вреда для организма, можно воспользоваться эфирными маслами, обладающими бактерицидными свойствами и способными активизировать иммунную систему.

Наиболее эффективными маслами при простуде считаются масла эвкалипта, лаванды, найоли и масло чайного дерева. Купить масла можно в любой аптеке. Самый простой способ избавления от простуды с помощью эфирных масел – ингаляции. Для этого можно использовать ингалятор, чайник или обычную кастрюлю. Для ингаляций достаточно добавить в горячую воду несколько капель эфирного масла. При использовании ингалятора процедуру нужно делать в соответствии с инструкцией к нему. Чтобы делать ингаляцию с помощью чайника, нужно вскипятить в нем воду, добавить эфирное масло, а на носик надеть бумажную трубочку, сделанную из плотной бумаги, через которую и будет вдыхаться целебный пар. Вдыхать пар нужно с осторожностью, чтобы не обжечь слизистую. Если чайника нет, но есть кастрюля, можно использовать и ее. Вдыхать пары нужно, наклонившись над кастрюлькой, накрыв голову полотенцем. Способ не самый удобный, но не менее эффективный. После процедуры рекомендуется лечь в постель, укрыться теплым одеялом и поспать. Эффективно масло действует и в качестве профилактики простуды: с помощью аромалампы можно наполнить помещение целебными парами масел, которые будут защищать от болезнетворных бактерий. Также хорошо воздействуют на организм ванны с эфирными маслами, дополнительно оказывающие благоприятное воздействие и на кожу. Еще одним способом лечения простуды с помощью эфирного масла является обтирание. Делать его нужно не чистым маслом, а с использованием масла-основы, в качестве которого идеально подойдет оливковое масло. В одну столовую ложку масла-основы необходимо добавить 10 капель любого эфирного масла. Масла нужно смешать и растереть полученной смесью тело. Лучше всего процедуру проводить перед сном. Обтирания эфирными маслами можно сочетать с ингаляциями.

Видео по теме

Совет 4: Как правильно закалять ребенка

Дети, когда начинают посещать детский сад, часто и продолжительно болеют простудными заболеваниями. По мнению педиатров, ребенок дошкольного возраста, перенесший ОРВИ 1 раз в месяц – норма. Однако на деле это случается чаще. Чтобы «простуда» как можно реже одолевала малыша, его нужно закаливать. Но проводить все процедуры следует постепенно и не прерывать даже на день. Иначе желаемый результат получен не будет.
Инструкция
1
Не кутайте малыша. Одевайте его по погоде. Если маме не холодно, малышу тоже. Замерз ребенок или нет, можно проверить, дотронувшись до его носика. Если он теплый, значит всё в порядке.
2
Проветривайте комнату. Даже зимой необходимо это делать. Сначала на пять минуть открывать окно, далее постепенно увеличивать время. Летом нужно постоянно держать форточку открытой.
3
Гуляйте. Даже если на улице морозная погода, это не значит, что нужно сидеть дома. Прогулки разрешены до -15 С.
4
Умывайте малыша прохладной водой. Но не сразу. Сначала температура воды должна быть такая, какой малыш умывался обычно, до закаливания. Постепенно ее следует снижать.
5
Разрешайте ребенку ходить босиком. Зимой по квартире, летом по песку или траве. Помимо закаливающего эффекта, малыш получит отличный точечный массаж стоп.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500