Как уменьшить аппетит

Чтобы уменьшить чувство голода, выпейте стакан воды, через несколько минут съесть огромное количество пищи вы уже не сможете, так как часть желудка будет наполнена жидкостью. Даже если вы переедите, это не так страшно: после выхода воды наступит некоторое облегчение, да и калорий при этом вы получите значительно меньше.

Выпейте стакан сока. Так сахара поступят в кровь и чувство голода, а уж тем более аппетит, пропадут совсем. Некоторым людям это помогает придерживаться строгой диеты и активного снижения веса. Употребляйте цитрусовый сок, он намного лучше действует.

Смешайте две чайных ложечки яблочного уксуса в воде и выпейте это за 30 минут до еды. Уксус стимулирует сжигание жиров, аппетит при этом понижается. Яблочный уксус нельзя заменять эссенцией, так как она только сожжет слизистую желудка. Уксус можно заменить лишь стаканом хорошего белого вина, если конечно вы не за рулем автомобиля.

Старайтесь есть часто, но понемногу. Аппетит не будет усиливаться, да и желание поесть будет не столь назойливым. Ешьте низкокалорийные продукты, а вот прием свежих овощей и фруктов и вовсе не ограничивайте: желудок будет отвлечен низкокалорийным составом, а вы будете активно худеть.

В аптеках продается масса чудодейственных средств для снижения аппетита, но только их эффективность остается под сомнением. Если вы решились на применение добавок и лекарственных средств, сначала проконсультируйтесь с доктором. Некоторые препараты противопоказаны при ряде болезней.