Совет 1: Как вытянуть рост

Вытягивать рост, а вернее костные и соединительные ткани, можно как в домашних условиях, так и в стационаре. На оперативное вмешательство идут немногие, так как реабилитация после него длительная, да и болезненная. А вот вытянуться на несколько сантиметров будет полезно не только людям желающим стать выше, но и всем в целях выправления позвоночника и улучшения тонуса мышц.
Инструкция
1
Спите на жесткой кровати и низкой подушке. Во время сна происходит расправление тела и увеличение роста, правда к вечеру все возвращается на свои места. Но все-таки при регулярном сне на жестком, позвоночник становится ровнее, благодаря чему вы выигрываете в росте несколько сантиметров.
2
Плавание хорошо увеличивает рост. Запишитесь в бассейн, но ходить туда нужно не менее трех раз в неделю и заниматься активными водными упражнениями, а не просто вялиться в чистенькой водичке. Лучше проконсультируйтесь с тренером, чтобы вам посоветовали, что и как нужно делать, чтобы добиться скорейшего результата.
3
Все упражнения, направленные на растяжку соединительных тканей, увеличивают рост. Займитесь регулярным подтягиванием на турнике, делая это ежедневно. Можете также отжиматься, бегать и делать то, что вам больше нравиться. Главное заниматься развитием мышечной ткани.
4
Во время упражнений хорошо питайтесь. Можете купить протеиновые коктейли, которые будут снабжать организм всем необходимым для здоровья. Вы должны получать максимум полезных веществ из пищи, но это не говорит о том, что нужно есть жирные продукты. Сбалансированное пятиразовое питание без излишнего употребления жиров и углеводов - оптимальный вариант.
5
Вытягивающие упражнения могут спровоцировать образование микротрещинок в костной ткани, поэтому принимайте комплекс витаминов или кальций в таблетках. Заменить это молочными продуктами не получится, ведь не каждый человек может употреблять их ежедневно в больших количествах.

Совет 2: Как увеличить рост человека в домашних условиях

Замедление или прекращение роста человека может вызываться различными факторами, чаще это следствие плохого питания, генетической предрасположенности или результат вредных привычек. Увеличить рост, используя домашние методы можно, но не стоит надеяться на большое прибавление, обычно оно равняется около 1-2 см в месяц и, то если костная ткань еще не совсем сформировалась.
Инструкция
1
Усильте питание. Ешьте больше белковой пищи, но не забывайте и о крупах и овощах. Пейте молоко, ешьте творог, который так богат кальцием. Свежие фрукты хорошо сказываются на здоровье и обогащают организм витаминами, которые необходимы для хорошего роста. Если вы нерационально питаетесь, принимайте синтетические аналоги витаминов и минералов.
2
Сделайте турник и регулярно подтягивайтесь. Начинайте по 3-5 раз за один подход, повторяйте упражнение несколько раз в день. Упражнения растянут суставы и мышцы, за счет этого и произойдет увеличение роста. Хорошо не только подтягиваться, но и отжиматься, качать пресс, приседать и бегать. Делайте те упражнения, которые вам больше всего нравятся.
3
Принимайте кальций. Его можно купить в аптеке или сделать из скорлупы свежих яиц. Со скорлупы удалите внутреннюю пленку и измельчите чистые скорлупки на кофемолки до образования мелкого порошка. Принимайте по 0,5 ч ложки три раза в день.
4
Активное деление костных клеток происходит в период крепкого сна, поэтому уделите внимание его качеству. Иногда рост прекращается в период стрессов, недосыпания и при больших физических нагрузках. Постарайтесь расслабиться и проспать не мене 6 часов за ночь. Спите на ровной и жесткой кровати, за ночь позвоночник и кости будут не только отдыхать, но и выправляться.
Видео по теме
Как увеличить свой рост в домашних условиях
Связанная статья
Как увеличить свой рост в домашних условиях
Полезный совет
Рост увеличивается не сразу. Положительный результат вы заметите не менее чем через 2-3 месяца регулярных физических упражнений.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500