Вам понадобится
  • - обезболивающие препараты;
  • - грелка;
  • - шоколад и бананы;
  • - врач.
Инструкция
1
Одна из основных рекомендаций - принять обезболивающий препарат. Он может быть любой формы выпуска - таблетки, сироп, капли и т.д. Одним из самых эффективных и безопасных считается такой препарат, как «Ибупрофен». Выпейте то количество лекарственного средства, которое прописано в инструкции. Но не ждите, что боль покинет вас мгновенно - подождать придется минут 15-30. Чтобы препарат работал эффективнее, начинать его прием нужно за 1-2 дня до начала менструального кровотечения.
2
В некоторых случаях избавиться от регулярных менструальных болей помогает тепло. Положите на низ живота руки - желательно выбирать ту точку, где больше всего болит. Тепло, выделяемое руками, поможет успокоить неприятные ощущения. Иногда для этих целей используют грелку, наполненную горячей водой. Только не переусердствуйте, она должна быть умеренно горячей - не обжигающей. Иначе рискуете лечить еще и ожог кожи.
3
Тем, кому не помогают ни таблетки, ни тепло, иногда рекомендуют физическую активность. Например, прыжки или приседания. Таким образом усиливается отток крови и снимается болевой синдром.
4
Избавьтесь от неприятных ощущений при помощи сна. Оставьте все дела и занятия, возьмите на работе выходной и как следует выспитесь. За счет общего расслабления организма может уйти и боль в напряженном животе.
5
Уменьшите болевые ощущения, напитав свой организм гормонами радости, т.е. эндорфинами. Для этого достаточно съесть обычную шоколадку, банан или выпить чашку какао.
6
Иногда проблему с регулярными болями помогают решить гормональные препараты или, как их еще называют, комбинированные оральные контрацептивы. Однако помните, что принимать подобного рода лекарственные средства нужно только после тщательного обследования организма и консультации врача. Ведь неправильно подобранные таблетки могут только ухудшить ситуацию.
7
Довольно часто для избавления от болевых синдромов рекомендуют занятия йогой. Они восстанавливают баланс и гармонию между психическим и физическим состоянием женщины.