Инструкция
1
Благодарите окружающих за все хорошее, что они для вас делают. Искренний, от души, комплимент доставляет радость и значительно улучшает отношения. Принимайте свои чувства, как часть себя. Если подруга хвалит ваше платье, то порадуйтесь за собственный вкус. Не бойтесь признаться, что заслуживаете признания, гордитесь собой.
2
Не отстраняйтесь от эмоций. Переживая ситуацию, подкрепите слова мимикой, жестами, интонацией. Но тут важно не переходить границу общественных норм. Разрядите угнетающую обстановку улыбкой, переключитесь с повышенного на спокойный тон. Иначе острый конфликт, ссора, скандал обернутся неприятными последствиями для обеих сторон.
3
Точнее выражайте свои желания, формулируя их от первого лица. Не опасайтесь называть чувства своими именами. Делайте акцент на то, что этого хочется именно вам, что ждете конкретной реакции. Не стесняйтесь сообщать, как переживаете любое происходящее и волнующее вас событие.
4
Анализируйте и проверяйте свои эмоции. Не переносите испытываемые ощущения на личность собеседника. Иначе в центре внимания окажутся его мнимые черты. Например, если вы испытываете симпатию к собеседнику, то склонны преувеличивать его достоинства. А ощущая злость, вы весь окружающий мир рискуете увидеть в негативном свете.
5
В ситуации, когда сложно подобрать слова, лучше всего прибегнуть к самоиронии. Например, переживая негативные эмоции (досаду, зависть, гнев), можно немного посмеяться над собой. Уменьшая собственные амбиции, вы охраняете себя от неизбежных разочарований.
6
Подскажите людям, как обращаться с вами, прислушиваться к вашей точке зрения. Вы имеете право быть самим собой. Но необязательно бить ногами партнера или душить его поцелуями для того, чтобы ваша жизнь заиграла новыми красками и стала намного увлекательнее и интереснее.