Инструкция
1
Никогда не теряйте чувства юмора. Веселый смех поможет справиться с любой, даже самой сложной ситуацией. Если вы устали, расстроены, раздражены, просто улыбнитесь, и ваше настроение повысится.
2
Будьте оптимистом, всегда думайте о том, что скоро все плохое закончится. Не стоит создавать трагедию из обычных ситуаций. У каждого человека бывают неудачи, постарайтесь не придавать им слишком большого значения. Верьте в себя, это поможет вам справиться с любой бедой.
3
Не забывайте о полноценном отдыхе. Организму ежедневно нужен 6-8-ми часовой сон. Установите для себя график, ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время. Если вам мешает бессонница, пропейте курс успокоительных препаратов. Но не стоит принимать слишком серьезные лекарства, достаточно будет пустырника или валерианы.
4
Правильно питайтесь. Перекусы и пропущенные приемы пищи негативно сказываются на общем состоянии организма. Но постарайтесь не передать, питаться лучше часто, небольшими порциями. Не пропускайте завтраки, ведь они очень полезны для хорошего самочувствия. Увеличьте в рационе долю фруктов и овощей. Также можно пропить курс витаминов.
5
Ежедневно делайте себе что-нибудь приятное. Например, встретьтесь с друзьями, сходите в кино, купите себе новую одежду или обувь. На ночь принимайте расслабляющую ванну с пеной и эфирными маслами. Она успокоит нервы и поможет уснуть.
6
Обязательно занимайтесь спортом. Даже если у вас нет свободного времени для посещения тренажерного зала, найдите 10-15 минут в день, чтобы выполнить несколько гимнастических упражнений. Физкультура поможет разогнать кровь, сделает вас более выносливым и активным человеком. Постарайтесь регулярно совершать прогулки на свежем воздухе. Если есть возможность, выбирайтесь за город.
7
Найдите себе новое дело, такое, каким вы раньше никогда не занимались. Это может быть коллекционирование, рисование, лепка из глины или что-нибудь другое. Человеческому мозгу нужно периодически переключаться на что-то новое. Поэтому постарайтесь заинтересовать себя необычным делом.