Совет 1: Как справиться с душевной болью

Душевная боль настолько сильна, что ради избавления от нее человек может сознательно причинять себе физическую боль и не испытывать ее. От нее не помогают обезболивающие средства, она не проходит через час или два. Единственный способ справиться с душевной болью – отвлечься от нее.
Инструкция
1
Каков бы ни был источник боли: разрыв с любимым, измена, смерть близкого человека - настоящая причина банальна и проста. Вам неприятно, что это случилось именно с вами: у вас отняли, вас предали, вам не помогли. Перестаньте жалеть себя. Жизнь продолжается. Радуйтесь, вспоминая приятные моменты закончившихся отношений, а не плачьте, переигрывая день разрыва. Почтите память умершего, но не зацикливайтесь на трауре.
2
Не ищите виноватых ни извне, среди друзей, ни в себе самом. Попытки прокрутить ситуацию заново, представления «что бы было, если бы…» ни к чему не приведут. Вы решили, сказали и сделали. Даже если кто-то допустил ошибку, теперь уже нельзя ее исправить, а значит – надо поменять отношение к ней и к ее результатам.
3
Отвлекитесь. Займитесь тем, что давно откладывали: возьмите отпуск, съездите к морю, сделайте ремонт, приведите в порядок огород на даче. Продолжайте действовать, не останавливайтесь на своем горе. Используйте любые средства, чтобы отвлечься от сильных негативных чувств.
4
Не избегайте друзей и близких. Чаще ходите к ним в гости и приглашайте их к себе. Они знают, как тяжело вам сейчас, даже если не подают виду. Принимайте их тепло и любовь, отдавайте свое тепло. Хотя бы пару раз вы можете поплакаться в жилетку самому близкому другу.
5
По истечении времени вам станут яснее и причины ошибок, и мотивы каждого из участников конфликта, который привел вас в состояние депрессии. Вы сможете понять и простить каждого, в том числе себя, но разбираться в проблеме «по горячим следам», а точнее сгоряча, не спешите.

Совет 2: Как справиться с болью в душе

Душевная боль приносит сильные страдания человеку. Избавиться от нее можно самостоятельно, пока она не переросла в настоящую психологическую травму. Разберитесь в причинах недуга и разработайте план по спасению себя.
Инструкция
1
В самом начале пути к избавлению от душевных страданий необходимо осознать, что сама по себе боль является сигналом, что у вас внутри не все в порядке. Возможно, вас категорически не устраивают какие-то жизненные аспекты. Может быть, слова, сказанные в ваш адрес, задели вас намного сильнее, чем вы подумали в первый момент. В любом случае это сигнал того, что у вас есть какие-то проблемы. Поэтому нужно найти способ не заглушить душевную боль, а найти решение накопившихся вопросов.
2
Терпеть психологический дискомфорт не стоит. Само по себе ничего не решится, вам нужно работать над собой, искать причины, почему сработала ваша внутренняя сигнализация. Игнорируя или подавляя собственные негативные эмоции, вы лишаете себя радости жизни и наносите сокрушительный удар по всему организму. Ведь когда в душе нет гармонии, разлаживаются многие системы, поддерживающие вас в добром расположении духа и отличном самочувствии.
3
Не стоит опускать руки и сдаваться на волю обстоятельствам. Быть слабым и покорным легко. А вы попробуйте проявить моральную силу, боритесь за свое спокойствие и счастье. Не поддавайтесь унынию. Иначе вас ждет настоящая депрессия, и это в лучшем случае. Если предаться грусти в самом начале появления душевной боли, потом справиться с этим состоянием и проблемами, которые вас к нему привели, будет в разы сложнее.
4
Обратитесь к своей совести. Подумайте, может быть, вы переступили через свои принципы, совершили какое-то прегрешение, и этот неблаговидный поступок теперь не дает вам покоя. Если это действительно так, вы скоро отыщите причину своего душевного дискомфорта. Ведь когда вам не дает покоя конкретный жизненный эпизод, вы все время мысленно возвращаетесь к нему. Вам необходимо предпринять действия, чтобы исправить ситуацию. Извинитесь перед тем, кого обидели. Найдите решение проблемы, которую вы сами создали.
5
Пересмотрите свой образ жизни. Может быть, вас беспокоит не какой-то конкретный поступок, а неверно выбранная жизненная стратегия. Рассмотрите собственную философию и подумайте, действительно ли она отображает ваш внутренний мир, характер, отношение к окружающей реальности и другим людям. Если вам некомфортно существовать по своду правил, который вы сами для себя написали, измените его и живите по-новому.
6
Совершайте добро. Может быть, в последнее время вы вели себя как эгоцентричный человек. Если вы заботитесь лишь о собственном удовольствии и не считаетесь при этом с другими людьми, рано или поздно в вашу душу придет опустошение. Найдите способ реализовать себя в добрых делах. Займитесь благотворительностью, защищайте права слабых, помогайте другим людям, заботьтесь о животных. Каждый благой поступок, которое вы совершите, будет новым кирпичиком при построении вашего душевного комфорта.
Видео по теме
Видео по теме
Как преодолеть боль в душе
Связанная статья
Как преодолеть боль в душе
Поиск
Совет полезен?
Комментарии 1
Пожаловаться
написал(а)
Испытывая душевную боль, многие выбирают справляться с ней силой воли, и это, на мой взгляд, самая большая ошибка. Отгораживаясь от своих переживаний, задавливая свою боль, мы уходим от себя, становимся бесчувственными и холодными. Не позволяя себе испытывать негативные эмоции, мы также отказываемся и от положительных и со временем становимся “эмоциональным инвалидом”. Боль, задвинутая подальше в подсознание, становится фоновой и человек просто перестает осознавать ее, но она продолжает мучить. Год за годом боли накапливается все больше и больше, и человек ощущает себя все более несчастным и не может понять, в чем причина. Он ищет разрядки в алкоголе, в переедании, уходит с головой в работу или погружается в депрессию и все только потому, что хочет убежать от своих истинных чувств, своей боли, которую он не хочет осознавать. Он делает все что угодно, кроме того, что ему действительно нужно, встретиться лицом к лицу со своей болью и выпустить ее наружу.
Количество негативных эмоций, душевной боли у современного человека просто ужасающее, он напоминает кипящий чайник. Для того, чтобы жить полной жизнью человеку просто необходимо освободиться от всего негативного багажа, который он носит с собой много лет. Вы можете почитать о технике, которая позволяет освободиться от душевной боли и негативного заряда прошлого в статье www.freedom-inside.com/kak_izbavitsya_ot_dushevnoyi_boli.html
Если вы освободитесь от старой боли, обид, разочарований, ненависти к себе и чувства вины, которые вы носите с собой много лет, вы сможете стать свободными и вновь начать чувствовать, как в детстве.
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500