Инструкция
1
В первые дни, когда горе особенно сильно, не пейте никаких препаратов, чтобы «придти в себя», временное отключение ясного сознания предусмотрено природой, позволяя человеку избежать еще большей психологической травмы. Если ваше участие в похоронном обряде необходимо, то из временного «ступора» выведет вас именно это, ведь похоронные обряды придуманы для оставшихся, живых людей. Эти хлопоты помогают человеку собраться и позволяют мобилизовать физические силы на помощь душевному страданию.
2
Часто у человека после смерти кого-то родного, возникает чувство вины. Оно может появиться даже у того, кто на самом деле ни с какой стороны не виноват, просто смерть связана с негативом, поэтому она отражается в негативных эмоциях. Проанализируйте, быть может, вы перед ушедшим человеком ни в чем и не виноваты и перестаньте казнить себя, усугубляя душевную травму от его смерти.
3
Если вы человек верующий, то сходите в церковь, пообщайтесь с батюшкой. Он видит смерть довольно часто, может быть, он найдет слова утешения и для вас. Атеисты тоже не должны замыкаться. Поговорите с другом или родными, вспомните все хорошее, что связывало вас с умершим. Подумайте о том, как бы он отнесся при жизни к тому, что вы так изводите себя.
4
Большим моральным утешением для некоторых является продолжение совместно начатых дел. Что может быть лучшей памятью и памятником ушедшему другу, чем завершение того дела, которое он не успел закончить?
5
Постарайтесь держать себя в руках, не срываться на близких и друзьях, которые не заслужили плохого к себе отношения. Такой внутренний контроль и есть работа над собой, которая позволит собраться и легче перенести эту невосполнимую утрату.
6
Если вы не можете по прошествии достаточного времени забыть о своей потере, то, может быть, есть смысл обратиться в психологическую службу или к соответствующему специалисту, которые помогут вам вернуться к нормальной жизни.