Совет 1: Как получить энергию

Огромное количество стрессов, связанных с работой, сверхбыстрым ритмом городской жизни, обычными бытовыми неурядицами высасывают из человека последние остатки сил. А что дома? Интернет и телевидение блокируют нашу активность, превращая в пассивных созерцателей, забирают время и энергию, которые мы бы могли потратить на более полезные вещи. Как избежать полного истощения и научиться восстанавливаться?
Инструкция
1
Займитесь йогой, танцами или, например, фитнесом. Если вы думаете, что физических нагрузок при сильном психическом переутомлении лучше избегать - ошибаетесь. Грамотное переключение с эмоциональных нагрузок на физические поможет вам удерживать баланс сил и энергии. Только обязательно занимайтесь физическими упражнениями под руководством - обратитесь к опытному инструктору - специалист правильным образом скорректирует курс ваших занятий и точно распределит нагрузки.
Занятия йогой помогут вам обрести баланс между физическими и духовными силами.
2
Заведите домашнего питомца. Лучше всего, если это будет собака. Неторопливые прогулки перед сном, свежий воздух помогут вам восстановить силы, собраться с мыслями, будут способствовать здоровому сну. Кроме того, животное - это постоянный источник положительных эмоций.
Если есть, о ком заботиться - отвлекаться на собственное плохое настроение просто некогда.
3
Возьмите себе за правило хотя бы раз в неделю посещать баню, выезжать за город, уходить на полчаса раньше с работы, ходить босиком по земле (летом, разумеется), ходить в кино, баловать себя обновками и вещами, которые вы давно собирались приобрести, но всегда откладывали.
Запомните, нет дела важнее, чем чувствовать себя счастливым.

Совет 2: Как получить энергию из земли

В эзотерике существует множество способов получения энергии от Земли, Солнца, Космоса, деревьев и пр. Считается, что стихии могут не только восстановить силы человека, но и дать ему новые способности. Попробуйте применить упражнения, позволяющие получить энергию от Земли.
Инструкция
1
Сначала необходимо выбрать правильное место, тихое и спокойное, где вы будете абсолютно одни. Сядьте на землю в тени со скрещенными ногами и положите руки на колени. Соедините вместе указательный и большой пальцы на обеих руках. Затем вытяните руки таким образом, чтобы средние, безымянные пальцы и мизинцы обеих рук касались земли. Делайте медленные глубокие вдохи. Сосредоточьте свои мысли на том, что энергия земли при вдохе активно проникает через кончики пальцев в ваше тело, а при выдохе формируется в энергию.
2
Сядьте на землю так, чтобы было удобно сидеть длительное время. Закройте глаза и мысленно представьте, что вы вросли в землю, слились с ней в единое целое, как бы стали ее продолжением. Расслабьтесь, будьте уравновешены и спокойны. Думайте о том, что ничто и никто не способно потревожить ваш покой. Ваше тело в совокупности с землей едино и защищено от всех возможных проявлений болезней, подавляя их своей силой. Ваше тело наполняется крепкой выносливой и спокойной энергией.
3
Станьте прямо, поставив ноги на ширине плеч и слегка согнув их в коленях. Закройте глаза и едва заметно приседайте вверх-вниз, вверх-вниз, мысленно входя в Землю. Представьте, что энергия ваших стоп сливается с энергией Земли. Сосредоточьтесь на этом ощущении обмена энергиями.
4
Станьте прямо и закройте глаза. Представьте, что ваши стопы – это два больших шара, наполовину закопанные в землю. Во время глубокого вдоха думайте о потоке энергии, проникающем в ваше тело сквозь шары, связывающие вас с Землей. Задержите дыхание, чтобы энергия равномерно распределилась по телу. При выдохе – частичная отдача. Таким образом, во время упражнений по получению энергии от Земли используются две техники: стоя - через стопы и сидя - через позвоночник.
Совет полезен?
Во многом успех при выполнении этих упражнений зависит от силы вашего воображения. Поэтому нельзя сковываться и зажиматься (как физически, так и психологически). Раскрепоститесь, расслабьтесь, и тогда вы непременно почувствуете эффективность производимых вами действий.
Видео по теме
Обратите внимание
Ошибочно думать, что алкоголь помогает восстановить силы и отдохнуть. Наоборот, злоупотребление алкоголем отнимет у вашего организма еще больше энергии, чем многочасовая тяжелая работа.
Полезный совет
Психологи советуют хотя бы раз в неделю не ночевать дома и периодически делать пусть самую простую перестановку мебели в квартире - попробуйте!
Источники:
  • Все о йоге
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500