Совет 1: Как быть высокой и стройной

Каждая женщина мечтает быть высокой и стройной. Одним представительницам женского пола эти параметры достаются от природы, другим же необходимо долго и упорно работать над своей фигурой, чтобы суметь похвастаться своими шикарными формами.
Инструкция
1
Не откладывайте на завтрашний день уход за своей фигурой. С каждым днем лишние граммы скапливаются, осанка ухудшается. В итоге появляется большой живот и сутулость, соответственно вместо высокой и стройной женщины получается сутулая, с лишними килограммами и заниженной самооценкой.
2
Следите за своим питанием. Оно должно содержать в себе здоровые продукты, способствующие поддержанию тонуса, а также не позволяющие набрать лишний вес. Обратитесь к диетологу, он подскажет вам, как скорректировать диету, наиболее подходящую вам.
3
Ведите активный образ жизни. Как можно больше проводите время на свежем воздухе, отдыхайте с друзьями и радуйтесь жизни. Отрицательные эмоции и волнения могут плохо сказаться на вашей фигуре. Не практикуйте частое «лежание» на диване в свободное время. Хотя, иногда, полежать с интересной книгой в руках бывает полезно.
4
Занимайтесь спортом. Выберите себе по душе вид спорта, попросите тренера подобрать вам специальную программу, которая поможет вам стать высокой и стройной за короткий промежуток времени. Занятия должны быть регулярными - три раза в неделю. Помимо этого, вы можете заниматься дома, используя скакалку, обруч, турник.
5
Прибегните к помощи специальных трав, чаев, которые способствуют похудению. Только начинайте их принимать с осторожностью, так как может возникнуть аллергическая реакция.
6
Воспользуйтесь старым испытанным женским способом, если у вас не хватает роста – наденьте высокие каблуки. С их помощью вы моментально станете высокой, только не забудьте сначала научиться на них ходить, если не умеете!

Совет 2: Как перекусить и остаться стройной

Чтобы поддерживать себя в отличной форме и не поправляться, необходимо следить за свои питанием. Однако голодать ни в коем случае не стоит. При возникновении неприятных ощущений в желудке прекрасно спасают перекусы. Но перекусы должны быть не только безвредными для фигуры, но и полезными для всего организма.



Фрукты


Фрукты по праву считаются главными героями перекусов. Они не только замечательно утоляют чувство голода, но и крайне положительно влияют на весь организм. Например, яблоки обеспечивают витаминами, улучшают пищеварение и обмен веществ. Апельсины и грейпрфруты также ускоряют метаболизм, тем самым способствуют снижению массы тела. Как ни странно, отличным перекусом будет банан. Он богат фосфором и серотонином и к тому же способствует снижению аппетита.

Морковь


Для этого перекуса понадобится несколько корнеплодов. Морковь почистите и натрите на крупной терке. Очищая морковь, старайтесь срезать тонкий слой кожуры. Именно в кожуре содержится наибольшее количество полезных веществ. Заправьте салат небольшим количеством оливкового или подсолнечного масла. Такое блюдо обогатит организм витамином А. Также оно очень полезно для зрения, волос и кожи.

Оливки


Несмотря на высокую калорийность, оливки могут служить хорошим перекусом в течение дня. Но увлекаться ими не стоит, за один прием не рекомендуется съедать больше 25 штук. Зато жирные кислоты, содержащиеся в оливках благотворно влияют на кожу. Кроме того, в них большое количество клетчатки.

Шоколад


Удивительно, но это тоже превосходный продукт для перекуса. Правда разрешается скушать всего несколько квадратиков. Зато организм получит много пользы.


Видео по теме
Источники:
  • Полезные перекусы

Совет 3: Как выбрать украшение в подарок женщине

Что может быть приятнее для мужчины, чем увидеть восторг и благодарность в глазах любимой женщины? Одним их самых желанных сюрпризов для милых дам являются преподнесенные в подарок ювелирные украшения. Как же сделать правильный выбор, чтобы дорогой презент не вызвал чувство разочарования ни у вас, ни у вашей избранницы?
Инструкция
1
Ювелирные украшения стоит выбирать в зависимости от типа их фигуры, темперамента, стиля в одежде, которые свойственны конкретной женщине.
2
Красивые длинные до плеч серьги из любого благородного металла отлично будут смотреться на стройной, высокой, утонченной леди.
3
Если ваша избранница темноволосая, небольшого роста и с ярким темпераментом, тогда лучшим подарком станут серьги в форме кольца и цепочки на шею с крупным плетением.
4
Если ваша дама сердца имеет «северный» тип внешности, т.е. светлые волосы и спокойный темперамент, то в данном случае гармоничнее подойдут украшения с жемчугом, из серебра и перламутра, имеющие сдержанные формы.
5
На рыжеволосых девушках отлично смотрятся украшения с аметистом, либо камни оливковых, тускло-сиреневых или рыже-красных тонов, оправленные в серебро или белое золото.
6
Обладательница романтического характера наверняка обрадуется чувственному украшению: кулоны-сердечки, броши в виде букетиков, изящные браслеты. Тут будет важна не столько цена, сколько уникальность подаренного украшения.
7
Если женщина придерживается спортивного стиля в одежде, то в этом случае в качестве подарка будут уместны пластиковые, деревянные или керамические украшения. Постарайтесь, чтобы бижутерия соответствовала последнему «писку моды».
8
Уверенным в себе бизнес-леди подойдут украшения строгой прямоугольной формы, овальной и гармонирующие по цвету с ее одеждой. Такие дамы предпочитают носить классические костюмы, поэтому золотые украшения должны быть со светлыми мелкими камнями или без них.
Видео по теме
Обратите внимание
Конечно, можно заранее поинтересоваться у любимой, какие украшения ей по вкусу. Но тогда подарок не будет для нее сюрпризом. Прислушиваясь к данным советам, вы сами с легкостью сможете сделать правильный выбор и удивить даму сердца своим безупречным вкусом.
Совет полезен?
Не нужно ничего массивного и огромного. Ценность золотого изделия проявляется не в количестве самого металла, а в изысканности с точки зрения искусства.

Совет 4: Как выбрать сексуальное нижнее белье

Казалось бы, подобрать комплект нижнего женского белья не составит труда. Производители одежды предлагают широкий выбор сексуальных предметов туалета представительницам прекрасного пола. Однако, несмотря на это, женщины все же испытывают затруднения при выборе женского нижнего белья.
Инструкция
1
Не каждая представительница прекрасного пола может правильно определить свой размер, реально оценить фигуру и сориентироваться по цвету. Зачастую женщины приобретают те комплекты белья, которые видели когда-то на любимой знаменитости. Однако такое необдуманное решение может привести к разочарованию после примерки вещи дома.
2
Не стоит ориентироваться на знакомых или подруг. То, что хорошо смотрелось на девушке со смуглой кожей и стройной фигурой, может абсолютно не подойти белокожей блондинке с пышными формами.
3
Обратите внимание на пропорции своей фигуры. Высокой девушке с длинными стройными ногами подойдет бюстгальтер без лямок, если она имеет упругую грудь небольшого размера. Ей также можно носить трусики-стринги. Девушка с такими пропорциями может надеть нижнее белье с кружевными вставками.
4
Если женщина имеет пышные формы и при этом невысокого роста, то ей лучше не надевать стринги. Очень красиво и сексуально будут смотреться трусики, выполненные по типу шортиков. Наряд может быть дополнен пикантными бантиками или красивыми кружевами.
5
Для большой груди не стоит выбирать бюстгальтеры на размер меньше. Некоторые девушки считают, что выступающая грудь смотрится очень сексуально. Может быть, но не в этом случае. Такой выбор только подчеркнет неумение подбирать нижнее белье. Если бюстгальтер для пышной груди будет подобран правильно, это сделает ее соблазнительной.
6
Сексуальное нижнее белье может быть украшено вышивкой, стразами или бисером. Такой наряд выглядит очень красиво и соблазнительно, особенно если он предназначен для любимого мужчины.
7
Если нижнее белье выбирается для повседневной носки, тогда оно должно иметь как можно меньше украшений и швов. В противном случае сексуальное белье будет выделяться из-под одежды некрасивыми бугорками. А это не придаст женщине уверенности в своей неотразимости.
8
С выбором цвета тоже может возникнуть проблема. Приобрести любимый оттенок или подобрать белье под цвет верхней одежды — не значит сделать правильный выбор. Конечно, под белую блузу не наденешь черное или красное белье, хотя и этот факт зависит от веяний моды.
9
Основное правило при выборе цвета сексуального нижнего белья — не приобретать ярких нарядов, чтобы не прибавить себе лишние годы. Такие цвета не подойдут женщинам бальзаковского возраста. Яркие оттенки нижнего белья будут хорошо смотреться на юных и молодых представительницах прекрасного пола. Женщинам старшего возраста лучше остановить свой выбор на сексуальном белье пастельных оттенков. Универсальными цветами считаются белый и черный варианты. В остальных случаях нужно обращать внимание не только на возраст, но и на цвет кожи.
Видео по теме
Источники:
  • Как выбрать сексуальное нижнее белье

Совет 5: Что такое гликемический индекс

Гликемический индекс продуктов – важный показатель, на который стоит ориентироваться, составляя грамотную схему здорового диетического питания для похудения.
Сбалансированный диетический рацион – важнейшее условие, без которого невозможно избавиться от лишнего веса и поддерживать форму на протяжении длительного времени. Формируя повседневный рацион, рекомендуется ориентироваться на гликемический индекс продуктов – показатель, определяющий скорость расщепления пищи в организме человека и преобразования ее в глюкозу, гликемический индекс которой равен 100. Чем быстрее происходит преобразование продуктов в глюкозу, тем выше их гликемический индекс.

Как гликемический индекс влияет на похудение?


Употребление пищи с высоким гликемическим индексом приводит к резкому повышению уровня сахара в крови и активной выработке инсулина. Это приводит к накоплению энергетических запасов в виде жировых отложений, бороться с которыми можно только путем снижения энергетической ценности потребляемой пищи.

Для того чтобы похудение было эффективным, в рационе должно быть как можно больше продуктов с низким гликемическим индексом. Такие продукты расщепляются медленно и усваиваются постепенно, не допуская резкого выброса инсулина. В отличие от продуктов с высоким гликемическим индексом, которые расщепляются и усваиваются стремительно, такая пища способствует более длительному насыщению и позволяет бороться с чувством голода. Концентрация глюкозы в крови снижается и повышается постепенно, а медленное высвобождение энергии не дает накапливаться лишнему жиру.

Оптимальные показатели для стройной фигуры


Считается, что низкий гликемический индекс составляет 10-40 единиц. Диетологи отмечают, что далеко не всегда этот показатель соотносится с высокой или низкой калорийностью продуктов. Некоторые высококалорийные продукты имеют низкий гликемический индекс, однако их употребление рекомендуется ограничить. В качестве примера можно привести горький шоколад с содержанием какао выше 70%: гликемический индекс горького шоколада составляет всего 22 единицы, однако его калорийность превышает 500 ккал на 100 г.

Нулевым гликемическим индексом обладают рыбные консервы, калорийность которых может достигать 200-300 ккал на 100 г. Самым высоким гликемическим индексом обладают хлебобулочные и кондитерские изделия. Выпечка из пшеничной муки и белый хлеб – одни из главных врагов стройной фигуры. Гликемический индекс этих продуктов достигает 90-100 единиц. Также рекомендуется отказаться от употребления пива, гликемический индекс которого составляет 110 единиц.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500