Совет 1: Как сформировать книгу

Прошли те времена, когда книги можно было найти только в магазинах и библиотеках. Сегодня любой желающий может произвести ее в домашних условиях. И если сочинение книжного содержания - процесс не всем доступный, то придать бумаге и картону форму книги можно после 10-минутного изучения техники создания переплета.
Вам понадобится
  • Бумага, картон, клей, нитки, игла, ножницы, нож, линейка, карандаш
Инструкция
1
Сложите листы книги пополам. Лучше сгибать каждый лист отдельно, чтобы из-за толщины стопки не сместить линию сгиба в сторону. Затем сложите все листы, вставив их друг в друга, с силой проведите по корешку твердым гладким предметом и оставьте стопку на день под тяжелым прессом.
2
Приступайте к сшиванию листов книги. Сложите их по 10-20 штук в отдельные книжки. С помощью линейки и карандаша отметьте на лини сгиба места проколов так, чтобы они располагались в 3-4 см друг от друга и были расположены симметрично по отношению от середины корешка.
3
Отрежьте достаточно длинную нитку так, чтобы ее хватило на прошивание всей книжки, но при этом вы в ней не запутались. Нить должна быть прочная и не тонкая, чтобы не резала бумагу. Слишком толстая же нить будет препятствовать свободному закрыванию страниц. Проткните шилом отверстия для стежков и сшивайте книжку швом «вперед иголку».
4
Прошив первый ряд до конца, приложите вторую книжку к первой и той же нитью продолжайте шить, на этот раз вдев иголку в первое отверстие сверху. Дошив до конца второго ряда, проденьте иглу под соседний стежок на первой книжке и завяжите узел. Нитку не обрезайте, продолжайте шить ею все остальные книжки, не забывая скреплять их друг с другом указанным способом. Сшитые блоки прижмите прессом, приложите линейку по краю страниц и ровно обрежьте листы с помощью ножа с круглым лезвием (в идеале лучше использовать гильотинный резак).
5
Когда этот этап работы завершен, вырежьте из тонкого хлопка две полоски, шириной равные ширине стежка, а длиной чуть меньше, чем ширина страниц. Вденьте эти полоски под стежки на равном расстоянии от краев книги. Т.е., например, под третий стежок снизу на первой, второй, третьей и т.д. книжках.
6
Вырежьте из крафтовой бумаги два прямоугольника размером меньше страниц книги на 3-4 см. Отогните у каждого из них 1 см с краю и приклейте отогнутой частью к первой и последней страницам соответственно. Сверху на крафт наклейте концы полосок ткани.
7
Из плотного, но не ломкого картона вырежьте корешок книги. Высота и ширина его превышает высоту и ширину страниц примерно на 5 мм. Приклейте его краями к книжкам так, чтобы в закрытом состоянии страницы лежали свободно.
8
Подготовьте обложку. Вырежьте ее из плотного картона по высоте корешка и шириной на 5 мм больше ширины страниц. Можно обклеить ее декоративной бумагой или тканью, закрепив на обратной стороне обложки клеем.
9
Из плотной бумаги вырежьте форзацы (их размер соответствует развороту книги) и наклейте поверх слизуры (ее изготовление описано в п.6). Затем наклейте на форзацы переднюю и заднюю обложки.

Совет 2: Как сформировать осанку

Красивая осанка - это то, что привлекает внимание. Человек с прямой спиной смотрится не только грациозно и красиво, но также создает впечатление успешного и преуспевающего.
Инструкция
1
Однако большинство людей не следят за собой и ходят с опущенными вперед плечами. И если мужчины еще могут себе это позволить, то женщина уже нет. Очень много причин приводит к сутулости, среди них следующие:1.Сидячий образ жизни. Если Вы работаете в офисе за компьютером и не следите за тем, как сидите, ждите не только сутулой спины, но и искривления позвоночника.2.Отсутствие спорта. Здесь речь идет о нагрузке, которую получают мышцы во время занятий спортом. В том числе и мышцы спины, которые приходят в тонус. А это значит, что держать спину прямо намного проще. Если же спортивные нагрузки отсутствуют, это тоже отрицательным образом влияет на осанку.3.Слишком высокий рост или большая грудь. Многие девушки, которых природа одарила данными качествами, начинают горбиться, дабы скрыть свои достоинства. Не стоит этого делать. В данном случае это выглядит не только некрасиво, но и вредит спине.4.Носить тяжести тоже не рекомендуется, например, тяжелые сумки. 5.Психологические проблемы, которые «давят» на человека, из-за чего он начинает горбиться. Или из-за комплексов внешнего вида, тоже появляется сутулость.
2
Самый распространенный способ исправить осанку, это встать к стене. Прижаться плечами, ягодицами и пятками. Отойти от стены и запомнить это положение. Дать мышцам почувствовать, как должно быть. Или же положить на голову книгу и ходить по квартире, не роняя книгу.
3
Для людей, которые очень много проводят времени за компьютером, тоже есть специальная разминка для офисных сотрудников.1.Встаньте из-за стола и повращайте головой, влево, вправо.2.Повращайте плечами вперед и назад, несколько раз.3.Повращайте кистями рук.4.Опуститесь вниз и просто расслабьтесь, повисите так несколько секунд. Головой помотайте, как будто говорите «да», а потом «нет».5.Наклоняйтесь вправо и влево, от талии.Проделывайте такие упражнения несколько раз, за рабочий день. И не забывайте самое главное правило: красивая осанка зависит только от Вас. Всегда следите за собой и помните, что спина должна быть прямая, плечи опущены назад, подбородок поднят и грудь вперед. Не стоит скрывать свои достоинства или показывать, сколько на Вас навалилось проблем. Расправили спину и вперед, победителем по жизни.
Видео по теме
Источники:
  • леди-совершенство
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500