Совет 1: Как пинать по мячу

В игре с мячом важно добиться максимального контроля над ним, так как смысл игры как раз в том, чтобы мяч летел именно туда, куда вы его направите. Как правильно бить по мячу - важная для каждого игрока тема.
Инструкция
1
Если мяч катится по земле или стоит неподвижно, то имеет значение и постановка опорной ноги и траектория движения бьющей ноги относительно мяча. Чтобы управлять высотой удара или паса, надо контролировать положение опорной ноги по отношению к мячу. Поставив опорную ногу на одной с ним линии, можно сделать сильный удар с низкой траекторией полёта мяча. А поставив ногу за мячом, можно получить более высокую траекторию.Положение верхней части тела тоже имеет значение - если отклониться назад, мяч полетит выше, а если вперед - удар будет ниже и сильнее. Чтобы сила удара была максимальной, колено бьющей ноги в момент касания мяча должно находиться на одной с ним линии или немного дальше, над мячом. После удара надо продолжать движение в направлении цели.
2
Для удара внутренней стороной стопы опорную ногу надо ставить примерно в 10 сантиметрах от мяча и на одной с ним линии. Мысок стопы опорной ноги должен быть направлен в сторону цели, а голеностоп бьющей ноги в момент удара повернут перпендикулярно опорной ноге. Удар надо носить в центральную (по высоте) часть мяча. После удара нужно продолжить движение в направлении цели. При хорошем ударе мяч должен полететь ровно, не катясь по земле и не прыгая.
3
Для удара внешней стороной стопы опорную ногу надо ставить не доходя до мяча, а мысок повернуть на 15-30 градусов в сторону от направления удара. Это позволит нанести точный удар.
4
Для удара подъёмом опорная нога должна быть на одной с мячом линии, мысок стопы направлен в сторону цели. Пальцы и голеностоп бьющей ноги в момент удара должны быть напряжены и зафиксированы, корпус наклонен вперед, чтобы плечи находились над мячом. Для полета на низкой высоте бить нужно в центр мяча или немного выше, удар производится внутренней поверхностью мыска.
5
Для удара внутренней стороной стопы с подкруткой опорную ногу надо ставить рядом с мячом. Ее пальцы должны быть направлены либо в сторону цели, либо под небольшим углом от неё. Бьющая нога движется махом и касается мяча верхней частью большого пальца. Удар следует наносить чуть ниже центра мяча (по высоте) и по его внешней стороне, чтобы придать кручение. После такого удара надо продолжить движение, но не в сторону цели.
6
Для удара внешней стороной стопы с подкруткой опорную ногу надо ставить слева от мяча (для правши), пальцы ее направлены на цель или немного отвернуты от цели в направлении подкрутки. Бьющая нога должна коснуться правой стороны мяча внешней стороной стопы. После удара надо продолжить движение в направлении полета мяча.
7
Для удара носком опорную ногу надо ставить позади мяча, пальцами в сторону цели. При таком ударе замах бьющей ногой делается быстрый, с небольшим движением бедром, пальцы бьющей ноги приподняты и напряжены. Наносить удар надо в нижнюю часть мяча, чтобы придать ему обратное вращение и высокую траекторию полета.
8
Для удара по мячу, находящемуся в воздухе, важно быстро подстроится под траекторию его полета - надо оказаться на правильном расстоянии от мяча. Перемещаясь короткими шагами, нужно точно поймать момент для удара. Внимание должно быть сконцентрировано на расчете времени между замахом и касанием - если момент касания рассчитан правильно, это придаст достаточную силу и точность удару. Если летящий мяч уже слишком близко или наоборот, вы не дотягиваетесь до него - следует отказаться от удара с лёта. Техника самого удара аналогична удару подъёмом.
9
Отработка необходимой техники удара требует немало практики. Начинающим стоит бить по неподвижному мячу, а более продвинутым - практиковаться в ударах по катящемуся. Так же надо тренировать разные варианты дриблинга перед ударом - готовность наносить удары из любой ситуации резко повышает их эффективность.

Совет 2: Как бить мяч

Научиться бить по мячу довольно просто - все мы умеем это с детства. Но как ударить по мячу так, чтобы он летел строго в определенном направлении? Кто-то пишет об этом целые научные трактаты, кто-то снимает обучающие телефильмы, а кто-то пытается рассчитать траекторию мяча с помощью теории вероятностей. На самом деле здесь все зависит от тренировок, чем их больше, тем точнее получаются удары.
Инструкция
1
Удары по мячу бывают двух видов: с земли или с лета. Для улучшения качества удара с земли, т.е. по неподвижному мячу, нужно держать равновесие, а также помнить о правильной постановке опорной ноги и положении бьющей. От положения опорной ноги зависит высота удара: если она на одной линии с мячом, удар получится с низкой траекторией полета, если же нога будет за мячом – мяч полетит высоко. Для того, чтобы сила удара была максимальной, необходимо следить за положением колена бьющей ноги. Если в момент перед касанием мяча колено находится над мячом или на одной с ним линии, сила удара будет максимальной. После удара желательно продолжать движение к цели, а не останавливаться. При отклонении корпуса назад, траектория мяча увеличивается, при наклоне вперед, удар становится сильнее, но мяч летит ниже.При ударе по мячу, находящемуся в воздухе, также важно равновесие и все вышеперечисленные положения ног. Однако в этом случае также важно рассчитать расстояние до мяча. Ни в коме случае нельзя наносить удар с лета, если мяч находится слишком далеко или слишком близко, так как в этих случаях удар получится смазанный.
2
Удары также делятся по методы нанесения, т.е. по тому какая часть стопы наносит удар. Так удар носком обычно наносится по неподвижному мячу в его нижний сектор, в этом случае угол вылета мяча составит 40-50 градусов. Для правильного нанесения этого удара при разбеге игрок ускоряется по мере приближения к мячу опорная нога ставится позади и немного сбоку от мяча, а бьющая наносит удар маховым движением. Корпус наклонен вперед. При нанесении этого удара важна правильная работа рук: противоположная опорной ноге рука перед ударом резко уходит назад, другая же – выносится вперед на уровень груди. В момент удара руки меняются местами.
3
С помощью удара внутренней стороной стопы обычно просто передают мяч. В идеальном исполнении мяч должен лететь, а не прыгать или катиться по земле. При ударе мысок опорной стопы направлен в ту сторону, куда вы посылаете мяч, бьющая нога согнута в колене, а сам удар приходится на центральную часть мяча.
4
При ударе внешней стороной стопы, мысок опорной ноги должен быть повернут приблизительно на 30 градусов в сторону цели. А удар наносится также как и внутренней с разницей лишь в плоскости стопы, соприкасающейся с мячом.
5
Удар подъемом с одной стороны является самым сложным, а с другой – основным ударом в футболе. За счет соприкосновения большой площади стопы с мячом при этом ударе достигается большая точность. Если наносить такой удар по неподвижному мячу, траектория его полета будет низкой. Опорная нога должна находиться на одной прямой с мячом чуть сбоку от него и вся тяжесть тела должна приходится именно на эту ногу. Корпус наклонен так, что плечи игрока находятся над мячом. Бьющая нога согнута в колене и отведена назад, голеностоп расслаблен. Важно как можно дольше сохранить угол, образованный бедром и голенью. Подъем напряжен. В момент удара колено бьющей ноги находится над мячом. Рука, одноименная опорной ноге, перед ударом находится сзади, а в момент удара проходит вперед и сгибается у груди. Бьющая нога после сразу после удара некоторое время движется вперед вместе с мячом.Удары подъемом делятся на два вида: удар прямым подъемом, когда мяч соприкасается с подъемом на его середине, т.е. на шнуровке бутсы, и удар внешней или внутренней частью подъема, когда мяч приходится на какую-либо сторону от шнуровки.
6
Удары по летящему мячу по технике ничем не отличаются от ударов подъемом. Однако если мяч в воздухе необходимо точно рассчитать момент замаха и касания. В этом случае не обязательно вкладывать в удар много силы, так как точное касание придаст мячу достаточно энергии.
Совет полезен?
В любом случае, достичь идеальной точности и нужной силы удара можно только при помощи тренировок.
Поиск
ВАЖНО! Проблемы сердца сильно "помолодели". Потратьте 3 минуты на просмотр ролика. Защитите себя и близких от страшных проблем.
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500