Чтобы добиться здоровья и сияния кожи, важно соблюдать правильный режим ухода, избегать факторов окружающей среды, которые могут стать причиной усталости кожи, и сменить режим питания, включив в рацион цельнозерновые продукты и белки.
- Ежедневно используйте средство с солнцезащитным фактором. Средство со степенью защиты не менее 30 SPF надо использовать каждый день, и наносить его каждые 2-3 часа, если вы находитесь на солнце.
- Включите в свой рацион цельные злаки и белок. Такие продукты как просо, коричневый рис, постное мясо, морковь, бобовые и цельная пшеница способствуют выработке коллагена. За счет этого вещества кожа становится эластичной.
- Удаляйте отмершие клетки кожи при помощи скраба. Скраб как для лица, так и для тела бывает в виде крема, геля, средства для умывания, люффы и т.д.
- Умывайте лицо каждое утро мягким очищающим средством, разработанным специально для вашего типа кожи (сухого, жирного или комбинированного). Смывайте средство теплой водой.
- Каждый день наносите увлажняющее средство после очищения кожи. Используйте средство для вашего типа кожи. Средства против старения кожи с содержанием ретинола и альфагидроксикислоты также могут способствовать удалению мертвых клеток кожи и ее оживлению.
- Ежедневно используйте лосьон для тела. Для дополнительного сияния можно использовать средство со светоотражающими частицами или небольшое количество блеска.
- Пейте не менее 2 л воды каждый день. Это уплотнит кожу и снимет признаки ее усталости, сделает морщины и складки менее заметными.
- Проконсультируйтесь с дерматологом на тему процедур по уходу за кожей, таких как дермабразия, которые помогают оживить кожу и вернуть ей сияющий и более юный вид.
Видео по теме
