Совет 1: Как забыть про печаль

Наверное, у каждого жизни был депрессивный период, когда апатия брала верх и не хотелось абсолютно ничего. Соответственно, после подобного настроения приходит печаль. Не столь важно, что именно ее вызвало – воспоминание о ком-то, о чем-то… В принципе, это не суть. Но важно то, как с этим бороться, что делать и как справляться.
Инструкция
1
Печаль сама по себе опасна тем, что снова может вогнать в депрессию. А это, в свою, очередь, вновь вызовет апатию. Появится склонность к саморазрушению. А это не есть хорошо.
2
К сожалению, в России не так популярны походы к психологу, как в Америке. Если подумать, то просто поговорить с умным человеком, который обучен помогать людям разобраться в них самих – это был бы отличный выход, так как больше не потребовалось бы носить в себе излишек чувств и эмоций.
3
Если не устраивает вариант с психологом (дорого стоит, недоверие или прочее), можно обратиться за помощью к друзьям. Небольшая вечеринка вполне поможет немного растрясти сознание, заставить тело подвигаться, получить немного удовольствия. А если получено хотя бы немного радости и удовольствия, то организм начинает выделять эндорфины и допамины, которые буквально «атакуют» мозг. Это – гормоны радости, удовольствия, и после подобной «бомбежки» всю существующую печаль как рукой снимет.
4
Если никого не хочется видеть – добро пожаловать в кинотеатр. Закупаете ведерко поп-корна, большой стакан газировки, и устраивайтесь поудобнее. В чем вся суть этого приема – это возможность немного почувствовать себя одиноким среди большого количества людей. Сидя в одиночестве, можно обдумать, взвесить все свои взгляды, причины, по которым могла возникнуть хандра, и постараться найти выход из сложившейся ситуации.
5
Средств борьбы с печалью, депрессией огромное количество. Главное – не отчаиваться и не налегать на спиртное. Ведь от алкоголя проблемы станут еще больше, еще весомей. Как говорили мудрецы древности, пить надо на радости, тогда ее значение приумножится. То же самое верно и для печали. Станет только хуже. А в таком настроении и до петли не далеко.

Совет 2: Как забыть человека, которого вы очень любили

Наша жизнь полна сюрпризов, к сожалению, не только приятных. Порой так случается, что любимый человек, с которым были связаны все надежды и планы на будущее, вдруг сообщает вам, что нужно расстаться навсегда. Совершенно ясно, что ваши слезы или уговоры ни к чему хорошему не приведут. В такой ситуации остается одно - забыть его. Только вот как забыть человека, которого вы очень любили и готовы были на все ради него?
Вам понадобится
  • Сила воли, любовь к жизни
Инструкция
1
Прежде всего поймите, что жить, упиваясь своими страданиями, с непрерывной болью в душе - не лучший способ продолжать существовать без любимого человека. Не нужно постоянно теребить свою душевную рану, бесконечно перекладывая с места на место его вещи или подарки, некогда подаренные им. Зачем вы перечитываете старые открытки, а потом рыдаете ночами в подушку, слушая песню, которая была символом вашей любви? Не нужно стараться всеми способами удержать в памяти любимого человека, занимаясь самоистязанием. Найдите в себе силы сказать "стоп, мне это ни к чему". В вашем случае время - лучший доктор.
2
Многие женщины, пережившие расставание, продолжают боготворить бывшего партнера. Однако задумайтесь... Кого на самом деле вы любите? Давайте не будем лукавить и будем честными. Неужели у вас совсем не было конфликтных ситуаций и он никогда вас не обижал? Наверняка были такие случаи, когда хотелось громко хлопнуть дверью и самой уйти. Уйти от того, что он несправедлив, не понимает и не чувствует вас. Было такое? Было... Так почему, когда нужно забыть любимого человека, мы вспоминаем лишь самые романтичные моменты отношений?
К сожалению, такова женская психология. Воскрешая в памяти картинки прошлого, наслаждаясь сказочной иллюзией, мы забываем про реальность. Никто и не говорит, что бывший возлюбленный был монстром, однако то, что все было безоблачно на небосклоне ваших отношений - откровенное вранье самой себе. Если это не так, то задумайтесь, настоящего ли человека вы любили или придуманный образ, навеянный мечтами юности и чрезмерной романтичностью? В таком случае вопрос "как забыть человека, которого вы очень любили" перестанет вас беспокоить, ибо - кого забывать? Ну да, был некто, были отношения, но теперь - это перевернутая страница и незачем ее перечитывать вновь и вновь.
3
В конце концов, поменяйте кардинально свою жизнь: смените прическу, номер мобильного. Возьмите отпуск на работе и поезжайте отдохнуть в какую-нибудь экзотическую страну, где давно мечтали побывать. Если этот вариант вам не подходит по тем или иным причинам, то просто побольше гуляйте или займитесь йогой (говорят, отлично помогает). Постарайтесь хотя бы на время исключить из своей жизни все вещи, которые навевают печаль и тоску: мелодрамы, грустную музыку и т. д. Старайтесь мыслить позитивно, ведь не сошелся на нем клином белый свет. Оглянитесь вокруг: как прекрасен этот мир, сколько у вас еще впереди интересных встреч и удивительных открытий.
Видео по теме

Совет 3: Как научиться жить без обид

Обида, это вполне нормальное явление, как и печаль и радость. Но почему-то одни обиды проходят быстро, а другие задерживаются надолго. Проблема состоит не в самих обидах, а в их влиянии и поэтому надо учиться контролировать и уменьшать их воздействие.
Избавление от обидчивости нужно начинать с преодоления одной конкретной обиды и разбираться с ней надо с позиции разума.
Инструкция
1
Признайтесь сами себе в том, что вы обиделись на какую-то ситуацию или на человека. Неважно на кого вы обиделись, главное, признайтесь самому себе, какие чувства вы испытываете при этом.
2
Простите себя за то, что обиделись. Именно не за то, что вас обидели, а обиделись вы.
3
Определите для себя, что конкретно вас так обидело. Какие-то слова, действия или что за этим стояло. При этом анализируйте не поступок обидчика, а свои ощущения.
4
Поймите причину поведения обидчика. Не обвиняйте и не судите его. Допустите, что он просто не подозревал, как вести себя по-другому. Может, его поступок просто закономерный итог ваших действий. Ведь с нами поступают так, как мы сами позволяем.
5
Не замалчивайте обиду. Уход от проблемы не защитит вас от повторения ситуации в будущем. Поговорите с обидчиком о своих чувствах. Старайтесь удержаться от упреков, не требуйте объяснений и обещаний впредь больше так не делать. Рассказывайте только о своих чувствах и переживаниях. Попробуйте договориться и найти взаимовыгодное решение.
6
Перефокусировка также помогает предупреждать обиды. Перестаньте обращать внимание на ошибки. Отмечайте то, что удалось.
Видео по теме
Совет полезен?
Не огорчайтесь, если вылечиться от обидчивости быстро не получается. Вы учились обижаться годами и чтобы переучиться тоже потребуется время.

Совет 4: Как избежать расставания

В наше время очень сложно найти настоящую любовь. Но на самом деле гораздо сложнее, обретя эту самую любовь, сберечь и сохранить ее. Очень часто прожив много времени вместе, люди расстаются. Расставание – это отдаление близких людей по инициативе одной или обеих сторон. В это время человек начинает чувствовать печаль, вину, любовь и другие яркие эмоции.
Вам понадобится
  • Научиться прощать, обходите неприятные темы и всегда находить время для любимого человека.
Инструкция
1
Постарайтесь не допускать того, чтобы между вами прекратилось общение. Это самый верный признак того, что отношения между вами дают трещину. Научитесь слышать и слушать друг друга.
2
Не забывайте о том, что у каждого из вас должно быть личное пространство. Иногда наступает время, когда человеку хочется побыть в одиночестве. Для этого стоит хотя бы один вечер побыть раздельно и не обижаться на свою половинку.
3
Время от времени отдыхайте порознь. Посещайте различные мероприятия, вечеринки и весело проводите время со своими друзьями.
4
Не воспринимайте все слишком серьезно. Старайтесь ничего не усложнять в ваших отношениях. Относитесь позитивно ко всем происходящим событиям. Воспитывайте в себе чувство юмора, с ним вам станет намного проще жить.
5
Всегда будьте веселы и в отличном настроении. Шутите, позволяйте себе различные шалости. Помните, что юмор обязательно должен иметь место в ваших отношениях, он делает их менее напряженными. Тогда жизнь становится более интересной.
6
Старайтесь обходить неприятные темы для разговоров, на которые ваши взгляды очень часто не совпадают. Такие разговоры могут привести к спорам, которые в свою очередь перерастают в ссору.
7
Не стоит доказывать свое мнение. Не забывайте о том, что большая ссора происходит от маленького замечания.
8
Научитесь прощать друг друга. Давайте шансы на исправление различных ошибок. Очень часто в возникновении конфликта виноваты оба.
9
Выделяйте время, которое вы будете проводить вдвоем. Иногда очень полезно побыть вместе. Не забывайте про нежность и ласку. Дайте понять любимому человеку, что вы его любите и хотите о нем заботиться. Устраивайте друг другу сюрпризы без особого повода.
10
Вносите разнообразие в вашу повседневную жизнь. Меняйте старые традиции на какие-либо новые хорошие семейные привычки.
Видео по теме
Совет полезен?
Поговорите друг с другом, обсудите все ваши проблемы и примите правильное решение.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500