Совет 1: Как преодолеть свою застенчивость

Застенчивость – очень распространенная проблема. У каждого она проявляется по-разному (потупленный взгляд, учащенный пульс, потеря самообладания), но всегда доставляет массу неудобств застенчивому человеку.
Инструкция
1
Сделайте усилие и перестаньте излишне волноваться о мнении окружающих. Сделать это проще, чем кажется, а результат порадует немедленно. Люди, с которыми действительно стоит дружить, будут судить о вас не только по внешним проявлениям, но и по тому, какой вы человек на самом деле.
2
Узнайте, каковы ваши сильные стороны, если до сих пор этого не сделали. Настройтесь на позитивное восприятие своей натуры, научитесь нравиться себе. Не требуйте от себя совершенства, смотрите на вещи реально. Не пытайтесь быть «как все», сохранить свою индивидуальность гораздо ценнее.
3
Учитесь общительности. Улыбайтесь, приветствуя других людей, первой завязывайте разговор. Развивайте в себе способности, привлекательные для других людей. Если вы интересны как личность, то ваша скованность не станет препятствием для беседы.
4
Вступайте в контакт с незнакомыми людьми, где это только возможно. Подчеркивайте свой искренний интерес жестами и мимикой, короткими и уместными замечаниями. Концентрируйтесь на собеседнике, а не на своих ощущениях.
5
Чаще звоните, например, в аптеку или магазин, и выясняйте характеристики интересующего вас товара. Телефонный разговор с невидимым незнакомцем обычно дается проще. Такие звонки ни к чему вас не обязывают, зато станут хорошей тренировкой навыков эффективного общения.
6
Оценивайте людей честно - не приписывайте им плохих намерений в отношении вас, если на это нет веских причин. Лучше верьте, что к вам относятся изначально положительно.
7
Если вам предстоит сложная ситуация (например, публичное выступление или деловая презентация), готовьтесь заранее. Составьте план речи, несколько раз проговорите ее перед зеркалом или близким человеком. Учитесь держать зрительный контакт с аудиторией.
8
Не забывайте о чувстве юмора. Не ругайте себя, даже если сказали что-то невпопад. Просто расслабьтесь и продолжайте разговор. Иногда стоит озвучить свои чувства («Я волнуюсь, потому что этот вопрос для меня очень важен / потому что хочу произвести на вас приятное впечатление».)

Совет 2: Как преодолеть застенчивость у детей

Застенчивость (робость или стеснительность) – это состояние детской психики, характеризующееся скованностью, нерешительностью, напряженностью и неуверенностью в себе. Подобные состояния чаще всего наблюдаются у детей в возрасте 4-6 лет как кратковременное явление.
Инструкция
1
Основными причинами проявления подобных состояний могут послужить неуверенность малыша в себе. Именно из-за подобного ощущения малыш чувствует себя неуверенно в присутствие посторонних людей, порой даже испытывая приступы паники. Также причиной застенчивости у детей может быть недостаток или вообще отсутствие навыков человеческих взаимоотношений. В этом случае малыши пытаются скрыть свой страх и дискомфорт за развязным, чрезмерно активным и напористым поведением.
2
Основным способом, как борьбы, так и профилактики робости и застенчивости у детей является формирование у ребенка уверенности в себе. Создание благоприятной атмосферы в доме, ощущение заботы и тепла также помогут малышу не так бояться внешнего мира.
3
Лучшим способом для укрепления чувства уверенности в себе и своих силах – это выполнение трудных задач. Трудных, но выполнимых. Помогите своему чаду пройти все испытания и дойти до конца. Не ругайте его за совершенные ошибки, наоборот, вселите ему мысль о том, что все сделать правильно невозможно и что все ошибаются.
4
Никогда не ругайте его за личностные качества, а тем более не обсуждайте при ребенке с окружающими его проступки и оплошности, не высмеивайте его слабые стороны. Наоборот, найдите в малыше сильную строну и помогайте ему развить ее, чтобы она получила одобрительную оценку с внешней стороны.
5
Адекватная самооценка и чувство собственной значимости также никогда не позволят ребенку стать робким. Заниженная самооценка, чувство собственной незначительности и застенчивость тесно связаны между собой и взаимно дополняют друг друга. Дети с низкой самооценкой более всего подвержены критике и очень долго ее переживают внутри себя, а ребенку должно быть комфортно наедине с самим собой.
6
Развитие активной жизненной позиции у детей обезопасит их всех проявлений робости и стеснительности. Бездействие порождает застенчивость. Нужно стараться изменить модель поведения у ребенка, а не его личность и характер. Постарайтесь отгородить его от различных тревог и стрессов: одежда и прическа малыша не должны быть поводом для насмешек. Однако старайтесь избежать социальной изоляции: пусть ребенок имеет доступ к информации, чтобы он мог поддержать любую беседу.
Видео по теме
Совет полезен?
Имея дело с застенчивым ребенком стоит избегать слов типа "тупой/глупый", "уродливый/страшный/страшненький", "криворукий/неумелый" и т.д.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500