Инструкция
1
Сделайте усилие и перестаньте излишне волноваться о мнении окружающих. Сделать это проще, чем кажется, а результат порадует немедленно. Люди, с которыми действительно стоит дружить, будут судить о вас не только по внешним проявлениям, но и по тому, какой вы человек на самом деле.
2
Узнайте, каковы ваши сильные стороны, если до сих пор этого не сделали. Настройтесь на позитивное восприятие своей натуры, научитесь нравиться себе. Не требуйте от себя совершенства, смотрите на вещи реально. Не пытайтесь быть «как все», сохранить свою индивидуальность гораздо ценнее.
3
Учитесь общительности. Улыбайтесь, приветствуя других людей, первой завязывайте разговор. Развивайте в себе способности, привлекательные для других людей. Если вы интересны как личность, то ваша скованность не станет препятствием для беседы.
4
Вступайте в контакт с незнакомыми людьми, где это только возможно. Подчеркивайте свой искренний интерес жестами и мимикой, короткими и уместными замечаниями. Концентрируйтесь на собеседнике, а не на своих ощущениях.
5
Чаще звоните, например, в аптеку или магазин, и выясняйте характеристики интересующего вас товара. Телефонный разговор с невидимым незнакомцем обычно дается проще. Такие звонки ни к чему вас не обязывают, зато станут хорошей тренировкой навыков эффективного общения.
6
Оценивайте людей честно - не приписывайте им плохих намерений в отношении вас, если на это нет веских причин. Лучше верьте, что к вам относятся изначально положительно.
7
Если вам предстоит сложная ситуация (например, публичное выступление или деловая презентация), готовьтесь заранее. Составьте план речи, несколько раз проговорите ее перед зеркалом или близким человеком. Учитесь держать зрительный контакт с аудиторией.
8
Не забывайте о чувстве юмора. Не ругайте себя, даже если сказали что-то невпопад. Просто расслабьтесь и продолжайте разговор. Иногда стоит озвучить свои чувства («Я волнуюсь, потому что этот вопрос для меня очень важен / потому что хочу произвести на вас приятное впечатление».)