Совет 1: Как укладывать ребенка спать без слез

Если некоторые дети быстро устают и засыпают без лишних слов, то родители других детей сталкиваются с серьезной проблемой, укладывая ребенка спать. Ребенок всеми силами оттягивает необходимость ложиться спать, пытаясь продлить время игр, просмотра мультфильмов, чтения книжек и многого другого. Как поступить родителям, которые не могут день ото дня уложить ребенка спать вовремя?
Инструкция
1
Возможно, причина нежелания ребенка идти спать коренится в его детских привычках. Чтобы у вас в дальнейшем не возникало подобных проблем, приучайте ребенка к режиму сна и бодрствования с рождения.
2
Сформируйте для малыша режим дня, в котором все этапы должны соответствовать одному и тому же времени – утренний подъем, приемы пищи, дневной сон, ночной сон. Организм ребенка со временем привыкнет к повторяющимся действиям, которые ежедневно происходят в одни и те же часы, и вскоре он рефлекторно будет испытывать сонливость именно тогда, когда в режиме дня назначен момент отхода ко сну.
3
Не делайте поблажек и отсрочек – старайтесь следовать режиму дня как можно точнее. Также не забывайте следить за естественными биоритмами ребенка – укладывайте его только тогда, когда он действительно хочет спать и проявляет признаки усталости.
4
На сонливость ребенка хорошо воздействуют прогулки на свежем воздухе – ребенок, наигравшись на улице, вернется домой и крепко заснет, чтобы восстановить силы.
5
В домашних условиях позвольте ребенку выплескивать энергию в играх и активном времяпровождении. За день он утомится, и ночью заснет без протестов.
6
Для здорового сна и поддержания режима дня очень важно обеспечить ребенку правильное и полноценное питание. Не кормите ребенка перед сном. Незадолго до сна на ужин дайте ребенку рис, бананы, изюм, помидоры или кукурузу – эти продукты способствуют выработке гормона, регулирующего сон.
7
Не давайте ребенку много питья на ночь – в противном случае, он не сможет спокойно спать, и будет проситься в туалет.
8
Маленьким детям важны символические ритуалы, которые помогают им включаться в жизненные процессы. Придумайте такой ритуал для пробуждения и для засыпания. Заранее сообщайте ребенку, что через десять минут он пойдет спать, начинайте набирать теплую ванну, убирать игрушки на место.
9
За пару часов до сна ребенок должен успокаиваться – почитайте с ним книгу или послушайте музыку. Спокойное времяпровождение расслабит нервную систему и подготовит ребенка ко сну.
10
К ритуалам засыпания относится не только подготовка ко сну, но и сам сон – спойте ребенку колыбельную, подержите его за руку, дайте ему в постель любимую игрушку или почитайте сказку. Все эти действия в сознании ребенка подают сигнал ко сну.
11
Общайтесь с ребенком тихо и спокойно, чтобы не перевозбудить его. Укладывайте малыша спать только тогда, когда он спокоен, весел, не испытывает негативных эмоций.
12
Чтобы ребенок не боялся засыпать в темноте, включите ему неяркий ночник.

Совет 2: Как уложить ребенка спать без слез

Проблема сна наиболее острая среди молодых мамочек. Они могут часами делиться опытом и обсуждать вопросы, связанные с засыпанием их любимых чад. Не многие родители готовы похвастаться тем, что их малыш не создает проблем перед сном и во время него. Большинство мам и пап укладывают ребенка спать со слезами.
Инструкция
1
Как правило, новорожденные малыши спят подолгу, перерывы, когда кроха бодрствует, достаточно коротки и непродолжительны. Поэтому мамы и папы обычно не испытываю проблем. Тем не менее, уже в этот период необходимо уделить процедуре засыпания достаточно пристальное внимание.
2
Решите, как будет спать кроха – один или с вами. Конечно, плюсы совместного сна очевидны. Маме не нужно вставать по несколько раз за ночь, чтобы накормить малыша. К тому же младенцы, чувствующие тепло и запах родного тела, спят гораздо спокойнее. Особенно хорош совместный сон в период колик, когда малыш испытывает боль и недомогание.
3
Однако совместный сон годится только для детей, которые находятся на грудном вскармливании. Вообще малыши, находящиеся на грудном вскармливании, легче засыпают. Это происходит, как правило, во время еды, а значит, маме не приходится подолгу укачивать кроху.
4
Малыши-искусственники, как правило, засыпают с бутылочкой только в первые месяцы жизни. Затем родителям нужно решить, укачивать малыша или нет. Если вы сторонник «ручного» засыпания, то готовьтесь к тому, что оно будет продолжаться примерно до года. В этом возрасте ребенка можно отвлечь от укачиваний книжкой, игрушкой или сказкой.
5
Чтобы малыш засыпал без слез, необходимо придумать вечерний ритуал. При этом, чем раньше вы его будете соблюдать, тем меньше проблем с засыпанием вас ожидает. Хорошо, если с рождения вы будете повторять каждый вечер одни и те же процедуры: умывание, принятие ванны, массаж, колыбельную. В старшем возрасте песенку можно заменить чтением книжки.
6
Старайтесь избегать в вечернее время шумных и подвижных игр, просмотра телевизора. Пусть ребенок лучше займется рисованием или лепкой. Если малыш боится спать один, дайте ему в кровать любимую игрушку, а также оставьте включенным ночник. Помните, что от вас в этом непростом деле требуется терпение и настойчивость, а также понимание и любовь к малышу.
Видео по теме
Способы быстро уложить ребенка спать
Связанная статья
Способы быстро уложить ребенка спать
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500