Совет 1: Как определить свою конституцию

Конституция - это совокупность функциональных и морфологических особенностей организма, которые складываются на основе наследственных и приобретенных свойств. От типа конституции зависит реакция организма на внешние и внутренние раздражители. Конституция отражает особенности телосложения и психической деятельности человека.
Инструкция
1
Для того, чтобы определить свою конституцию, необходимо внимательно изучить собственное телосложение.
2
Существует три основных типа конституции человека. Астеническое телосложение характеризуется худощавостью, длинной и тонкой шеей, узкими плечами и плоской грудной клеткой, удлиненными конечностями и вытянутым лицом. Роста чаще всего выше среднего. Мышечный корсет развит слабо, поэтому людям этого типа не всегда хватает силы и выносливости. Не смотря на это, люди астенического типа энергичны, изящны, не имеют склонности к полноте. Они часто болеют простудными заболеваниями и имеют очень подвижную нервную систему. Для укрепления своего здоровья астеникам рекомендуют занятия плаванием, фитнесом и танцами.
3
Второй тип конституции - нормостенический. Люди этого типа обладают пропорциональным телосложением. Их отличает тонкая талия и стройные ноги. Чаще всего нормостеники обладатели среднего роста. Такие люди быстры от природы, они обладают отличной координацией, их движения резки и точны. Для развития своих способностей людям нормостенического типа отлично подходят такие виды спора, как футбол, волейбол, теннис.
4
Гиперстенической конституцией обладают люди с тяжелым костяком, широкими плечами, широкой и объемной грудной клеткой, немного укороченными конечностями. На вид такие люди коренасты, как правило, они имеют рост ниже среднего. Гиперстеники от природы наделены силой и выносливостью, но обделены гибкостью и изяществом. У них относительно невысокая скорость обмена веществ, что делает их склонными к полноте. Для развития гибкости таким людям показаны занятия каланетикой, йогой или восточными единоборствами.
5
Определить к какому типу конституции относиться ваше тело можно и по обхвату запястья. Если оно составляет меньше 16 см - вы астеник, если колеблется от 16 до 18,5 - вы нормостеник, если же обхват запястья составляет больше 18,5 см - вы гиперстеник.

Совет 2: Как определить конституцию человека

Характеристика физического развития человека важна не только для оценки нормы роста в различные возрастные периоды, но и для предупреждения психологических комплексов, которые возникают у молодежи при самоанализе своей внешности. Конституция человека зависит от наследственности и проявляется уже с дошкольного возраста, поэтому дети отличаются друг от друга, и по росту, и по строению внутренних органов, и по некоторым морфологическим признакам.
Вам понадобится
  • - ростомер;
  • - зеркало в полный рост человека;
  • - таблица норм физического развития человека в соответствие с возрастом;
  • -медицинская карта
Инструкция
1
Встаньте перед зеркалом и рассмотрите себя в полный рост. Даже при поверхностном рассмотрении своей фигуры видны будут особенности строения тела. Если у вас рост выше среднего, а шея, лицо и конечности узкие, то угадываются внешние первые признаки астенического типа телосложения.
2
Изучите данные медицинской карты для подтверждения или опровержения гипотезы. При астенической конституции человека отмечается тенденция к пониженному артериальному давлению. Сердце, обычно, меньших размеров, чем при других типах телосложения, а обмен веществ ускорен. Иногда про таких людей говорят: «Не в коня корм».
3
Рассмотрите свои детские фотографии. Если с самого раннего возраста наблюдается повышенная упитанность, широкая грудная клетка, шея короткая и широкая, то, внешние признаки указывают на гиперстеническую конституцию. Молодые люди, занимающиеся спортом, выглядят стройными и мускулистыми, что формирует представление о них в коллективе сверстников как о спортивных, элегантных и лидерах группы. При отсутствии занятий, наблюдается увеличение живота, чему способствует объемный желудок и замедленные обменные процессы.
4
Проследите динамику роста и веса в соответствие с возрастом по таблице норм развития. При минимальных отклонениях от нормы, при отсутствии жалоб на повышение или понижение артериального давления, тип конституции человека характеризуется как нормостенический.
5
Измерьте свой рост при помощи ростомера. Если на протяжении всего периода детства ваш рост был меньше всех в группе или классе, но при рождении соответствовал норме, можно предположить о наличии нанизма (расстройства роста без выраженных нарушений развития): непропорционального или пропорционального.
6
Проанализируйте условия своей жизни. Задержка роста и развития может со временем выравниваться, если связана с недостатками питания, негигиеническими условиями жизни, частыми заболеваниями и т.д. Даже незначительные попытки изменить жизненные условия, влияют на совершенствование телесной структуры человека.
7
Узнайте у родителей, не связано ли снижение роста с генетическими заболеваниями или перенесенными инфекциями матерью во время беременности. При этом ребенок рождается с пониженной мышечной массой, с низкими показателями роста и развитие его может идти более медленно, чем у других детей. Наблюдается более поздняя смена молочных зубов и задержки полового созревания. Диагностируется гипопластический нанизм, при котором возможны устранения задержки роста и развития.
Обратите внимание
При любой конституции человека тело можно совершенствовать, занимаясь спортом, оздоровлением, улучшая гигиенические условия жизни. Изменить кардинально один тип телосложения на другой – невозможно, т.к. связь тела и внутренних органов тут же отреагируют заболеваниями при невозможности справиться с нагрузками.
Совет полезен?
Психологические комплексы по поводу строения тела наиболее ярко проявляются в подростковом и юношеском возрасте. В этом случае важной становится воспитательная и разъяснительная работа педагогов и родителей по поводу красоты не только внешней, но и внутренней: женственности и мужественности, доброты и благородства.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500