Инструкция
1
Для того, чтобы определить свою конституцию, необходимо внимательно изучить собственное телосложение.
2
Существует три основных типа конституции человека. Астеническое телосложение характеризуется худощавостью, длинной и тонкой шеей, узкими плечами и плоской грудной клеткой, удлиненными конечностями и вытянутым лицом. Роста чаще всего выше среднего. Мышечный корсет развит слабо, поэтому людям этого типа не всегда хватает силы и выносливости. Не смотря на это, люди астенического типа энергичны, изящны, не имеют склонности к полноте. Они часто болеют простудными заболеваниями и имеют очень подвижную нервную систему. Для укрепления своего здоровья астеникам рекомендуют занятия плаванием, фитнесом и танцами.
3
Второй тип конституции - нормостенический. Люди этого типа обладают пропорциональным телосложением. Их отличает тонкая талия и стройные ноги. Чаще всего нормостеники обладатели среднего роста. Такие люди быстры от природы, они обладают отличной координацией, их движения резки и точны. Для развития своих способностей людям нормостенического типа отлично подходят такие виды спора, как футбол, волейбол, теннис.
4
Гиперстенической конституцией обладают люди с тяжелым костяком, широкими плечами, широкой и объемной грудной клеткой, немного укороченными конечностями. На вид такие люди коренасты, как правило, они имеют рост ниже среднего. Гиперстеники от природы наделены силой и выносливостью, но обделены гибкостью и изяществом. У них относительно невысокая скорость обмена веществ, что делает их склонными к полноте. Для развития гибкости таким людям показаны занятия каланетикой, йогой или восточными единоборствами.
5
Определить к какому типу конституции относиться ваше тело можно и по обхвату запястья. Если оно составляет меньше 16 см - вы астеник, если колеблется от 16 до 18,5 - вы нормостеник, если же обхват запястья составляет больше 18,5 см - вы гиперстеник.