Совет 1: Как раскрыть свою женственность

Нередко современные женщины, живущие в динамичном ритме городской жизни, занимающиеся бизнесом и работой, далекой от женской, начинают терять ощущение своей женственности и своей изначальной природы. Вернуть чувство женственности и раскрыть ее заново не так сложно – в этом вам помогут признанные восточные практики и медитации, способствующие расслаблению и раскрытию источников женственности в собственном теле и в душе.
Инструкция
1
Подготовьтесь к медитации – расслабьтесь и создайте вокруг себя уединенную и уютную атмосферу. Зажгите свечи, включите музыку для релаксации, зажгите благовония или аромалампу. Убедитесь, что вам никто не помешает.
2
Наденьте удобную свободную одежду, снимите обувь и все украшения, серьги и кольца – любые предметы, которые могут помешать вам и стеснить ваши движения, должны быть на время медитации сняты и убраны.
3
Включите музыку и послушайте ее стоя, наполняясь нужным настроем. Слегка согните колени и расслабьте плечи. Опустите руки и голову, закройте глаза и продолжайте расслабляться под музыку, вслушиваясь в собственное тело.
4
Прослушайте все части тела – начните со ступней ног и закончите макушкой головы. Фиксируя внимание на каждой части тела, мысленно расслабляйте ее и наполняйте положительной энергией. Следите за теми частями тела, которые чрезмерно напряжены и зажаты – на них нужно обратить особенное внимание.
5
Полностью расслабив тело и приведя его в порядок, начните двигаться под музыку, выполняя легкие и хаотичные движения. Двигайтесь спонтанно – так, как вам подсказывают ваши желания и ощущения. В движении прислушивайтесь к собственному телу и следуйте его подсказкам.
6
Двигайте головой, вращайте руками, ногами и поясницей, покачивайтесь и наклоняйтесь. Через несколько минут опустите руки вдоль тела и выпрямите спину.
7
Мысленно представьте, что вы находитесь на берегу моря и встречаете рассвет. Воссоздайте в воображении шум волн, морской ветер, песок, греющий ноги, и теплую воду. Представьте, что из-за горизонта встает яркое солнце, и его лучи попадают на ваш живот, согревая тело.
8
Обратите внимание на свою матку и определите, что вы увидели с первого раза. Какой бы предмет вы ни увидели – мысленно превратите его в яркий оранжевый цветок, раскрывающийся навстречу солнцу.
9
Продолжайте медитировать на солнечный свет столько, сколько вам покажется нужным, и расслабляйтесь. Получайте удовольствие от того, что вы созерцаете и чувствуете. Почувствуйте красоту, любовь к себе и своему телу.
10
В финале медитации сделайте глубокий вдох и поднимите руки вверх, разведя их в стороны. После того, как вы откроете глаза, вы заметите, как в вашем теле что-то изменилось, и чем чаще вы будете повторять медитацию, тем глубже и ярче вы раскроете свою женственность.

Совет 2: Как быть сильной и независимой

У некоторых женщин есть все, кроме уверенности в собственной силе и независимости. Эти качества помогают решиться на шаг, который изменит всю жизнь к лучшему, быть спокойной за будущее и получать больше удовольствия от жизни в целом. Развить или открыть их в ваших силах.
Инструкция
1
Будьте самодостаточной женщиной. Кода у вас есть работа или хобби, постоянный доход и возможность расти и самореализоваться, вы уже чувствуете себя увереннее. Конечно, ведение дома и уход за детьми – это тоже труд, причем не самый легкий. Однако лучше иметь про запас и другие профессии и умения.
2
Развивайте свою женственность, обаяние и шарм. Это самое сильное оружие девушек. Поддерживайте собственную красоту, ухаживайте за своим телом, совершенствуйте свой стиль, будьте в хорошей спортивной форме, учитесь всегда быть модной и изящной. Женственная походка, доброжелательная улыбка спокойная внутренняя уверенность – вот сила настоящей представительницы прекрасного пола.
3
Раскройте свою индивидуальность. Наверняка у вас есть наиболее сильные качества и таланты, которые выделяют вас из толпы. Сделайте их своими самыми главными достоинствами. Некоторые женщины, вместо того, чтобы поддерживать собственную уникальность, ломают характер, стараясь соответствовать негласным стандартам, которые появляются в обществе. При этом они теряют себя и, как следствие, чувствуют образовавшуюся пустоту, которая ведет к сомнениям в своей силе и независимости.
4
Попробуйте провести внутренние изменения через внешние. Иногда изменение поведения помогает скорректировать некоторые черты характера. Хотите быть сильной и независимой – ведите себя так, как будто не нуждаетесь в поддержке окружающих и не боитесь проблем. Ваша видима уверенность, что вы сможете справиться с любой задачей, способна перерасти в настоящую внутреннюю силу.
5
Забудьте про свои недостатки, которые не можете изменить. Сосредоточьтесь на собственных достоинствах. То, на чем концентрируются ваши мысли, занимает главное место в вашей жизни. Так думайте о своих сильных сторонах.
6
Не будьте зависимой от своего партера. Не стоит растворяться в любимом мужчине, забывая про собственные интересы и заглядывая ему в рот. Поверьте, ваш избранник не только не оценит такое самопожертвование, но и может начать тяготиться неуместным поклонением. Хорошо изучите своего партнера и используйте знания о его вкусах, предпочтениях и чертах характера вкупе с женской мудростью, чтобы выстраивать отношения наилучшим образом. Ведь сила женщины в ее уме и проницательности.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500