Инструкция
1
Составьте список жизненных сфер, которые следует взять под контроль. Укажите приоритеты. Что-то может сильно "гореть". Например, вы понимаете, что если сейчас же не найдете время для постоянных физических упражнений, дальше будет хуже и хуже. Подробно распишите, как вы представляете исправление ситуации в идеале.
2
Выделите один день для каждого направления. Нелегко браться сразу за все. Одни проблемы будут наслаиваться на другие. Поэтому в течение одного дня думайте только об одной сфере жизни. Все остальные мысли отгоняйте на другой день, который для них выделен. Это поможет сконцентрироваться и записать разумные способы решения проблем. У вас появятся небольшие четкие планы действий.
3
Удалите все ненужное. В результате длительного беспорядка накопилось много мусора. Например, вы приводите в порядок здоровье. Посмотрите, какую старую спортивную обувь можно выбросить, какую спортивную куртку можно отправить на дачу, как непригодную для занятий в городе. Оставьте немногое, но самое нужное, что позволит выйти из кризиса. Все остальное отправьте на свалку. Чем меньше предметов вокруг вас, тем проще держать их под контролем и извлекать из них выгоду.
4
Напишите правила жизни. Чтобы установить контроль, надо придумать новые законы. Только вы делаете это не на уровне государства, а на уровне ваших полномочий. Простые четкие правила позволят мгновенно определять отклонения от новой жизни. Вы сможете быстро реагировать. Распишите правила для каждой сферы жизни. Чтобы не запутаться, их должно быть немного.
5
Создайте новые привычки. Старые привычки завели вас в тупик. Продумайте новый образ жизни, соответствующий установленным правилам. Вдохновитесь на обретение новых привычек. Сегодня вы уже не тот человек, что вчера. Действуйте соответственно.