Совет 1: Как поднять грудь

Красивая подтянутая грудь – желание не только всех женщин мира, но и, разумеется, мужчин. Не всех природа наградила этим достоинством, а те, кому посчастливилось обладать красивой грудью, со временем замечают, что и она теряет форму. Но существует несколько простых способов поднять грудь, от вас лишь нужно немного времени и желания.
Инструкция
1
Важно сохранять упругость и эластичность кожи. Для этого ежедневно принимайте контрастный душ, меняя температуру воды каждые 10 секунд. При этом, вода из душа должна попадать на грудь круговыми движениями, чтобы добиться массажного эффекта.
2
Ухаживайте за своей грудью с помощью кремов и специальных масок, содержащих компоненты, борющиеся с мелким морщинками на коже. Это соя, манжетка обыкновенная и азиатская центелла. Ищите эти названия на упаковках кремов и лосьонов.
3
Чем слабее мышцы груди, тем быстрее ваша прекрасная грудь будет опускаться. Чтобы этого с вами не случилось, выполняйте следующее упражнение трижды в день по пятнадцать подходов. Соедините ладони, согнув руки в локтях, и прижимайте их друг к другу со всей силы. Считайте до десяти и расслабляйтесь, затем снова повторите упражнение несколько раз.
4
Правильно подобранный бюстгальтер не только поднимет вашу грудь, но и сделает ее визуально больше на 1 или 2 размера. Вам подойдут следующие варианты бюстгальтеров: с невысоким вырезом, с наполненным на три четверти поролоном и с чашками, которые поднимают и выталкивают грудь немного наружу.
5
Смуглый оттенок кожи оптически сделает вашу грудь более упругой и полной. Вы можете использовать автозагар, посещать солярий или просто чаще находиться на солнце. Но не забывайте пользоваться средствами защиты, так как избыток ультрафиолета опасен для здоровья.
6
Нанесите на зону декольте, чуть задевая грудь, бронзовую или золотистую пудру или, как вариант, крем с блестками. Все это создаст больший объем вашей груди и, как следствие, она визуально поднимется и подтянется.
7
Также вы можете обратиться к специалистам, которые внедряют особые средства в грудь с помощью тока. Постоянный ток увеличивает кровообращение, и в результате на несколько часов вы станете обладательницей упругой и подтянутой груди.

Совет 2: Как увеличить грудь после родов

Далеко не всем женщинам удается сохранить привлекательную упругую грудь после продолжительного кормления младенца. Впрочем, существует несколько способов, которые помогут обрести пышные формы и после родов.
Инструкция
1
Позаботьтесь о своей груди уже во время беременности. Проводите ежедневный массаж молочных желез. Носите бюстгальтер из натуральной ткани с поддерживающими косточками, пластинами и другими вставками.
2
Постоянно выполняйте гимнастические упражнения для кормящих мам, которые будут укреплять мышцы груди и держать ее в постоянном тонусе. Самые простые и эффективные из них следующие:
- в положении стоя сделайте кольцо руками на уровне груди, вертикально соедините ладони и активно сжимайте их в течение некоторого времени;

- стоя лицом к стене, в течение нескольких минут с силой давите руками (на уровне плеч) на стенку, как бы пытаясь ее сдвинуть;

- в положении стоя выполняйте в течение 3-5 минут обычные рывки руками.
Обратите внимание: такие занятия лучше всего проводить в первой половине дня, до завтрака.
3
Положительный и долговременный эффект дает лифтинг грудных желез в косметологическом салоне. Процедура включает в себя применение различных масок и ванночек с элементами морских продуктов, а также использование вакуумных вибромассажеров.
4
После периода лактации эластичность и упругость коже груди придадут регулярные обмывания молочных желез отваром зеленого чая, ромашки, мяты и плодов шиповника. Обмывайте груди, попутно массируя их кончиками пальцев по кругу, после чего для закрепления эффекта примите контрастный душ.
5
Постепенно повышайте уровень физических нагрузок. Полезны занятия плаванием, упражнения с гантелями и на тренажерах, направленные на подтягивание мышц спины и грудных желез.
6
Обратитесь к пластическому хирургу, пройдя перед этим полное обследование. Однако во время и после такой операции существует довольно высокий риск осложнений, поэтому к этому методу стоит прибегать в последнюю очередь.
Видео по теме
Источники:
  • Как поднять грудь - push up?
  • подними грудь
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500