Инструкция
1
Принимайте витамины и минералы. Особенно улучшает рост кальций, фосфор и цинк. Кальций и фосфор участвуют в процессах формирования костной ткани, а цинк способствует выработке гормона роста, который вырабатывается в основном в период сна. Так что полноценный сон тоже немаловажен.
2
Займитесь баскетболом. Все движения во время игры способствуют развитию скелета человека, если заниматься этим видом спорта, то через несколько лет вы заметите увеличение роста от 2 до 4 сантиметров. Связано это в первую очередь с тем, что во время прыжков и бега происходит растяжка мышечных и соединительных тканей, тело человека выправляется и рост увеличивается.
3
Помимо баскетбола не забывайте подтягиваться на турнике, это упражнение также способствует росту. Подтягиваться нужно начинать постепенно, иначе будут ощущаться сильные боли во всем теле, происходит это из-за разрывов мышечной ткани, которая ранее не была достаточно развита. Подтягивание увеличит не только рост, но и массу мышц, улучшиться рельеф рук.
4
Употребляйте больше белковой пищи, подойдут и протеиновые коктейли, которые можно купить в аптеке. Питайтесь рационально, очень важно чтобы организм получал достаточное количество питательных веществ, которые будут полностью компенсировать затраты энергии на рост и занятия спортом.
5
Если очень хочется увеличить рост, но это не получается, то можно сделать операцию. Процесс реабилитации после нее длительный и болезненный, но результат будет виден уже через 6 месяцев - прибавка в росте на 10-15 см.