Совет 1: Как повысить рост

Человек растет до 21 года, в этот период происходит полное формирование скелета. Изменить свой рост после достижения этого возраста тяжело. Но, как известно, костная ткань обновляется со временем, и увеличить количество клеток во время ее деления вполне возможно.
Инструкция
1
Принимайте витамины и минералы. Особенно улучшает рост кальций, фосфор и цинк. Кальций и фосфор участвуют в процессах формирования костной ткани, а цинк способствует выработке гормона роста, который вырабатывается в основном в период сна. Так что полноценный сон тоже немаловажен.
2
Займитесь баскетболом. Все движения во время игры способствуют развитию скелета человека, если заниматься этим видом спорта, то через несколько лет вы заметите увеличение роста от 2 до 4 сантиметров. Связано это в первую очередь с тем, что во время прыжков и бега происходит растяжка мышечных и соединительных тканей, тело человека выправляется и рост увеличивается.
3
Помимо баскетбола не забывайте подтягиваться на турнике, это упражнение также способствует росту. Подтягиваться нужно начинать постепенно, иначе будут ощущаться сильные боли во всем теле, происходит это из-за разрывов мышечной ткани, которая ранее не была достаточно развита. Подтягивание увеличит не только рост, но и массу мышц, улучшиться рельеф рук.
4
Употребляйте больше белковой пищи, подойдут и протеиновые коктейли, которые можно купить в аптеке. Питайтесь рационально, очень важно чтобы организм получал достаточное количество питательных веществ, которые будут полностью компенсировать затраты энергии на рост и занятия спортом.
5
Если очень хочется увеличить рост, но это не получается, то можно сделать операцию. Процесс реабилитации после нее длительный и болезненный, но результат будет виден уже через 6 месяцев - прибавка в росте на 10-15 см.

Совет 2: Как усилить рост щетины

Одним из главных и неоспоримых признаков настоящего мужчины является щетина на лице. Она добавляет мужественности и стиля, а знаменитая французская небритость будет привлекать противоположный пол. Жаль, что не у всех мужчин бородка хорошо растет, но эта проблема решаема. Отрастив щетину, вы получите уверенность в себе, а если вы ещё молоды, то станете выглядеть гораздо и солидней.
Инструкция
1
Рост волос на лице зависит от нескольких факторов. Таких как: наследственная предрасположенность, общая конституция тела, уровень тестостерона в крови, уровень эстрогена, ряда витаминов и минералов, содержащихся в организме. Первые два фактора вам никак не изменить, а вот управлять гормонами и регулировать уровень витаминов и минералов в организме вам под силу.
2
Начните с регулирования гормонов. Уровень тестостерона, как и эстрогена в крови зависит от вашего телосложения, образа жизни и питания. Прежде всего, необходимо отказаться кофеина, который содержится в кофе, чае и энергетических напитках. Кофеин стимулирует выработку эстрогена, который подавляет тестостерон. Если вы сильно привыкли к этим напиткам, то можете купить гранулированный корень кориандра и заваривать его. Он по вкусу напоминает смесь чая с кофе, но не содержит кофеина. Далее надо уменьшить до минимума количество пива. Ведь оно стимулирует выработку эстрогена. Ещё следует начать активней заниматься спортом. Физические нагрузки провоцируют выработку тестостерона.
3
Также уровень тестостерона в крови определяется телосложением. Чем больше мышц, тем он выше, а чем меньше мышц и больше жировых отложений (особенно в области груди и бедер) тем выше эстроген. При более высоком содержании мужского полового гормона в организме, мало того что волосы на лице начнут расти быстрее, вы ещебудете чувствовать себя уверенней и лучше.
4
Главным веществом, которое помогает росту волос, является цинк. Он наиболее сильно и быстро влияет на рост волос. Цинксодержащие продукты: грецкие орехи, семена тыквы и подсолнечника, фасоль, яйца. Постарайтесь включить их в свой ежедневный рацион.
5
Еще одним секретом быстрого роста волос на лице является частый процесс бритья. Чем чаще вы будете бриться, тем быстрее будут расти волосы, но не забывайте, что они при этом будут грубеть. Брейтесь 2 раз в день на протяжении двух недель. После чего отложите лезвие. Выполняя описанные выше действия, примерно за месяц-два, вы увидите неплохие, даже поражающие результаты.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500