Инструкция
1
Вы страдаете и не довольны своей жизнью. Представьте на своем месте человека мечты, того, кем бы вы хотели быть: успешного, красивого, умного, открытого, позитивного и общительного. Поступайте так, как поступал бы этот персонаж. Сначала это будет казаться игрой, но вы очень быстро сможете перенять настроение, просто «мышцы» души, отвечающие за страдание, несколько атрофируются, а те, что дарят счастье, придут в тонус.
2
Не давайте оценок тому себе, кем вы являетесь сейчас, а думайте о том, каким вы можете стать в будущем. Характер, вопреки всеобщему мнению, вещь легко изменяемая, вам нужно лишь преодолеть страх потерять себя. Вы не сможете потерять себя, но вы можете стать таким, каким вы желаете себя видеть. Представляйте чаще себя именно таким.
3
Полюбите себя, а не набор своих качеств. Полюбите свою сущность, а остальное воспринимайте как сосуд, форму и цвет которого вы можете, при желании, изменить. И страдание – это как раз один из темных цветов, который вы можете перекрасить в более яркий и жизнерадостный.
4
Усилием воли прекратите страдать и жаловаться свою жизнь. Просто запретите себе и начните совершенствовать себя и все то, что вас не устраивает. Без усилий не бывает счастья, оно куется непрестанно вами. Период вдохновения может быстро пройти, но вы не должны останавливаться и снова впадать в отчаяние. Продолжайте делать, менять вещи внутри и вокруг себя.
5
Для того, чтобы правильно начать меняться, необходимо спланировать процесс и ответить на важные вопросы. Например, «Что я хочу от жизни?», «Какие люди мне важны?», «Что мне нужно сделать, чтобы иметь то, что я хочу?», «Каким я хочу быть?» и так далее.
6
На листе начертите два столбца, в правом из которых распишите ваши желании и идеи, а в левом – то, что вам нужно сделать для их реализации. Отобразите все желаемые пункты, и начните выполнять их с сегодняшнего дня по порядку.
7
В момент, когда в вас снова падает позитивная энергия, а внутри начинает ощущаться знакомая нотка страдания и апатии, выполняйте дыхательные упражнения. Дышите глубоко и спокойно, отвлекая мысли от всего насущного. Концентрируйтесь на дыхании, и вы почувствуете, как ваше настроение приходит в норму, мир не кажется таким уж ужасным, а у вас снова появляются силы для работы и жизни.