Инструкция
1
Первым делом, чтобы перестать себя жалеть, нужно признать, что чувство жалости у вас к себе есть, и не скрывать этого. Эта самая трудная ступень на пути избавления жалости к себе, ведь нам очень сложно признавать свои плохие стороны.
2
Далее, чтобы избавиться то чувства жалости к себе, нужно отследить это чувство: в каких ситуациях и для достижения каких целей оно у вас проявляется. Возможно, вы часто жалеете себя, когда вас отчитывают на работе. По сути, жалеть здесь себя бессмысленно: ситуация не изменится, а вот ненависть к работе вы обретете быстро.
3
После того как вы поняли откуда эта жалость к себе возникает, начните замещать ее другими чувствами и мыслями – жизнерадостными и позитивными. Например, если вам кажется, что близкие не ценят вашу помощь, и жалеете себя за это постоянно, то подумайте: вы хороший человек, много хорошего делаете для близких людей, а значит, обладаете большими возможностями. И они ведь совершенно не обязаны отвечать вам тем же, вы же помогаете им, потому что вы их любите. Когда вы перестанете ждать от родных бурной благодарности и будете помогать им от души, они начнут ценить вас и ваши действия.
4
Чтобы перестать жалеть себя, нужно каждый раз, когда вам это захочется сделать, нужно записать жалобу на лист бумаги. Прочитайте ее, будто она не ваша, а принадлежит незнакомому человеку. Попробуйте понять, какие чувства она вызывает. Что бы вы хотели сказать этому человеку? При этом нужно быть честным, не применяйте стандартных чувств сочувствия, скажите то, что вы думаете на самом деле. Этот способ даст возможность вам взглянуть на себя со стороны и понять, насколько бессмысленной и угнетающей бывает жалость к себе.
5
Когда вы перестанете себя жалеть, вы поймете, сколько потеряли в жизни и сколько возможностей для будущего обрели.

Перестаньте жалеть себя, творите свою жизнь самостоятельно!