Совет 1: Как научиться кататься на скейтборде

Насмотревшись интернет-роликов про скейтбординг, многие начинают бредить этим видом спорта, покупают доску, но повторить даже малую толику из видео не могут. Для того, чтобы мечта стала реальностью необходимо долго и много тренироваться, при этом начинать надо с самых простых трюков, постепенно все более усложняя их.
Инструкция
1
Для того чтобы учиться кататься на скейтборде нужно привыкнуть к нему, встать так, чтобы было удобно. Это можно делать дома или на улице – просто поставьте скейт и встаньте на него, почувствуйте доску, попробуйте переставлять ноги, балансировать, словом управлять доской на месте. Перед тем как начать двигаться, выясните, какая нога у вас опорная. Самое простое – просто пнуть мяч, опорной будет та нога, которой это сделать будет удобнее, т.е. на скейтборде она будет стоять сзади. У большинства людей опорная, она же щелчковая нога – правая.
2
Начинать кататься лучше в местах, где нет машин и людей, например в парках. При этом для первого раза лучше выбирать ровную поверхность, без уклонов и подъемов. Поставьте ногу над передними колесиками, а второй, опорной, ногой оттолкнитесь от поверхности, как только доска тронулась, поставьте ногу на скейтборд. Попробуйте проехать на доске, полностью стоя на ней, сохраняя при этом равновесие. Чтобы скейт не разгонялся, опорную ногу отодвиньте назад и усильте давление на нее.
3
В скейтбординге существует несколько способов остановки. Самый простой – снять опорную ногу со скейта и тормозить ею по земле. Однако этот способ подходит лишь для плоской поверхности.
Другой способ – тормозить пяткой. Нажмите пяткой опорной ноги на доску так, чтобы передняя часть скейта поднялась в воздух. Усильте давление на пятку, однако не забывайте и о передней ноге, она все еще должна оставаться на доске.
4
Повороты на доске бывают резкие и плавные. Начинать учиться поворачивать лучше с плавных поворотов, для этого нужно выдвинуть ногу и поворачивать корпус в нужном вам направлении. Помните, чем сильнее наживать на пятку тем острее будет угол поворота. Лучше всего тренировать такие повороты – кататься вокруг какого-либо предмета.
Резкие повороты осуществляются за счет балансировки на задних колесах. Поставьте опорную ногу на хвост скейта, а переднюю – на нос, сохраняя при этом ее положение относительно доски. Перенесите большую часть веса тела на опорную ногу одновременно раскачивайте нос доски в разные стороны. Развернитесь на скейте так, чтобы ноги поменялись местами. Учитесь делать это на месте, смещая вес тела в момент разворота. При движении повороты выполняются сначала в одну сторону, потом в другую.
5
После того, как вы освоили катание по прямой на скейтборде. Можно перейти к изучению трюков. Первым из них должен стать трюк Ollie (Олли). Несмотря на свою простоту, он является основой большинства трюков, выполняемых скейтерами. Олли заключается в подпрыгивании на скейтборде.
Постановка ног у всех райдеров при выполнении Олли разная, кто-то ставит ноги пошире, кто-то наоборот поближе друг к другу, важно чтобы вам было удобно. Итак, ведущую, переднюю, ногу поставьте посередине деки или сдвиньте к передним болтам, а щелчковую ногу – на хвост. Разгонитесь. Колени при этом должны быть немного согнуты. Опорной ногой резко нажмите на хвост доски, получится как бы щелчок, и сразу начинайте отталкиваться от земли вместе с доской. Получается своеобразный прыжок на одной ноге. При этом ведущая нога двигается по шкурке вверх и вперед. Получается, что ступня передней ноги как бы цепляется за шкурку и вытягивает всю доску вверх и последняя поднимается в воздух. Скейтеры называют это движение «вытяжка». Делать это лучше выгнутой внутрь ступней ведущей ноги. При приземлении ступни обеих ног лучше поставить на или около болтов, тогда вероятность травмироваться самому или поломать доску значительно снизиться. Также не стоит забывать и о центре тяжести – во время полета не желательно ни отклоняться назад, ни заваливаться вперед. Несмотря на свою простоту с первого раза Олли наверное не получился еще ни у одного райдера. Залог высокого исполнения Олли – длительные тренировки.

Совет 2: Как научиться ездить на скейте

Катание на скейте – очень увлекательное занятие. Оно позволяет не только развивать ловкость, поддерживать отличную физическую форму, но и выполнять эффектные трюки перед зрителями.
Инструкция
1
Найдите подходящее место для тренировок. Вам понадобится ровная дорога, по которой не ездят машины и очень редко ходят люди. Хороший вариант – отдаленный уголок парка.
2
Научитесь стоять на скейте. Просто стойте на доске, не пытайтесь катиться вперед или назад. Осторожно переставляйте ноги, балансируйте, привыкайте к доске. Вспомните, какой ногой вам легче пинать мяч – именно эта нога будет опорной. Вставая на скейт, опорную ногу следует расположить сзади. Попробуйте встать на доску, правильно поставив ноги.
3
Начните медленно катиться вперед. Для этого нужно опорной ногой слегка оттолкнуться от поверхности, а затем поставить ногу на доску. Пробуйте до тех пор, пока не почувствуете движение. Катитесь осторожно, стараясь сохранять равновесие.
4
Научитесь быстро катиться по ровной поверхности и тормозить. Чтобы немного замедлить движение скейта, надавите опорной ногой на доску. Если вам нужно быстро остановиться – опустите опорную ногу вниз, на землю. Попробуйте также затормозить, нажав опорной ногой на доску так, чтобы передняя часть скейта поднялась в воздух, а задняя коснулась земли. Тренируйтесь, пока не освоите все способы торможения.
5
Научитесь поворачивать на скейте. Сначала следует потренироваться на месте: поставьте одну ногу на хвосте скейта, а другую – на носу. Попробуйте балансировать на задних колесах, приподнимая переднюю часть доски и слегка покачивая ей вверх и вниз. Когда научитесь легко балансировать, попробуйте поворачивать нос скейта вправо и влево. Сначала передвигайте скейт вправо и влево с помощью ног, потом попробуйте поворачиваться всем корпусом.
6
Попробуйте повернуть скейт в движении. Сначала катитесь медленно и делайте небольшие повороты, затем увеличивайте скорость движения и делайте все более резкие и быстрые повороты.
Источники:
  • Все, что нужно, чтобы научиться кататься на скейте
Обратите внимание
Скейтбординг – это весьма травмоопасный вид спорта, поэтому защита здесь необходима, особенно на начальных этапах. Наколенники, налокотники, шлем – обязательные элементы обмундирования райдера. Можно также купить защиту для запястий, так как падения на скейте очень часто приводят к переломам этих суставов.

Не бойтесь падений. Чем чаще вы падаете на этапе обучения, тем меньше падений будет в дальнейшем.

Обязательно идите к врачу при любом подозрении на травму.

Кататься на скейте можно в любой обуви и даже босиком, однако райдеры используют специальные кеды, которые усилены в местах, наиболее подверженных стиранию. Такая обувь продается в специализированных скейтерских магазинах.
Источники:
  • как научится ездить на скейтборде
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500