Совет 1: Как быть благодарным

Нередко человек работает, не покладая рук, переживает не самые легкие моменты жизни, и в итоге добивается значительных успехов, но что-то не ладится, есть какое-то ощущение нестабильности. Все дело в том, что все заслуги человек приписывает лишь себе, а это не правильно. Каждому из нас необходимо научиться благодарить.
Инструкция
1
Для начала поймите, что всё то, что вы отдаете в мир, всю свою благодарность, в виде позитивной энергии вернется к вам же. Чем больше вы способны благодарить, тем более счастливым вы станете. Это простая арифметика, признайте ее и начните, наконец, ею пользоваться.
2
Вспомните всех тех, кто, так или иначе, поспособствовал вашему успеху. Возможно, с первого взгляда вклад в вашу судьбу будет выглядеть незначительным, но на деле все имеет большое значение: любое доброе слово, желание помочь или чья-то улыбка. Скажите каждому спасибо, лично или про себя.
3
Добившись успеха, никогда не забывайте о том, что в мире все еще существуют несчастья, болезни, безработица. Это позволит вам не только не потерять голову от успехов, но и по-настоящему оценить их. Только оставаясь сознательным и ощущая реальность каждое мгновение, человек может быть благодарным.
4
Постарайтесь посмотреть на все негативные поступки окружающих людей с другой стороны, подойдите к оценке более творчески. Например, предательство – безусловно, тяжелое испытание, на переживание которого вам потребовалось немало сил. Но, возможно, именно после этого вы пересмотрели некоторые свои ценности, жизненные позиции, и в результате добились чего-то. Не только удачи, но и потери несут нам позитивный опыт, и мы этому так же обязаны быть благодарными.
5
Следите за своей речью и за своими мыслями, все это определяет поступки и в целом то, как вы смотрите на мир. Старайтесь как можно меньше мыслить и говорить негативно, осуждать и ругаться. Будет более правильным, если вы уделите внимание тому хорошему, что окружает вас.
6
Регулярный пересмотр прожитых дней помогает оценить все то значимое и важное, что было сделано вами и теми, кто рядом. Вы можете каждый вечер анализировать прожитый день или каждую неделю, выберите сроки самостоятельно. Главное, чтобы ни одно положительное событие вашей жизни и ни один добрый человеческий поступок не прошел мимо вашей благодарности.
7
Для того, чтобы помнить все позитивное в вашей жизни, заведите так называемый дневник благодарностей. Записывайте туда все ваши удачные моменты и мысли, а также имена людей, которые сумели сподвигнуть вас на какие-то важные поступки или сами помогли в чем-то. Хотя метод и рационалистичный, но, таким образом, вы всегда будете знать, кого и за что благодарить. Также, в моменты неудач, вы можете перечитывать свой дневник и заряжаться положительной энергией, почувствовав на деле, как ваша письменная благодарность наполняет вас силой и уверенностью в завтрашнем дне.

Совет 2: Как быть благодарным всегда

Быть благодарным важно, потому что это чувство дает массу поводов для положительных эмоций. К тому же человек учится ценить все то, что имеет.
Инструкция
1
Заведите книгу благодарностей. Записывайте в нее каждый день поводы сказать судьбе спасибо. Искать причину для записи в книгу благодарностей ежедневно бывает непросто, ведь бывают дни, когда на первый взгляд ничего хорошего не произошло. Если взглянуть на проблемы под другим углом, можно увидеть в них повод для личностного роста, жизненный опыт или другие положительные моменты, которые учат быть благодарным даже за неприятности.
Как быть благодарным всегда
2
Прочитайте воспоминания людей, переживших катастрофы, или посмотрите фильм о войне. Вы поймете, что у вас есть масса причин быть благодарным судьбе за мирное небо над головой или спокойствие в семье. Этот список можно продолжать очень долго. Цените все то, что имеете.
Как быть благодарным всегда
3
Представьте, что ваша жизнь круто изменилась, и в ней нет больше близких и дорогих вам людей. Ваши родные, на которых вы порой сердитесь, исчезли. У вас нет возможности заниматься своим хобби, которое вы воспринимали как нечто само собой разумеющееся. Вы потеряли работу, которую не ценили, или свой дом, в котором каждый уголок был вашим. Возможно, это упражнение поможет вам по-другому посмотреть на свою жизнь и быть благодарным за все.
Как быть благодарным всегда
4
Давайте людям положительную обратную связь. Это поможет вам научиться быть благодарным окружающим за все, чему они вас учат. Пусть позитивные отзывы станут вашей хорошей привычкой. Будьте добрее к людям и цените их общество.
Как быть благодарным всегда
Видео по теме

Совет 3: Как научиться прощать себя за ошибки

Все в жизни совершают ошибки, после которых чувствуют свою вину. Это разрушающе действует на отношения с другими людьми и неблагоприятно сказывается на здоровье. Очень важно научиться прощать себя, не нести эту ношу, отпустить и двигаться вперед.

Первый шаг на пути к прощению себя – осознание того, что вы сделали.

Чтобы отпустить вину, нужно иметь ясное представление о произошедшем. Вспомните в подробностях свои действия, оказавшие влияние на ситуацию. Может возникнуть желание обвинить других людей или обстоятельства, не поддавайтесь ему, сосредоточьтесь на себе.

На следующем этапе попросите прощения. Это может быть непросто. Подготовьтесь, выберите момент и подойдите к человеку, которого вы обидели. Не пытайтесь сгладить свою вину, несите полную ответственность за совершенные действия.

Даже когда нас простили другие, иногда мы продолжаем испытывать чувство вины. Прощение себя может проходить постепенно. Каждый раз, когда нахлынут негативные мысли в свой адрес, делайте глубокий вдох, а на выдохе представляйте, что из вас выходит негатив.

Не лишним будет использование убеждения «Бог прощает меня, и я прощаю себя».

Наши ошибки – это опыт, который делает нас лучше, поэтому нужно быть благодарным за него. Например, если в разгаре чувств вы наговорили лишнего, этот опыт подсказывает, что нужно быть более сдержанным и торопится с выводами.

Несмотря на все совершенные ошибки нужно продолжать любить себя. Вы такой, какой есть. Осуждать и наказывать себя – плохая привычка. Вместо чувства вины извлекайте уроки и идите по пути саморазвития.

На деле этим советам не легко следовать, но научиться прощать себя необходимо, это позволит избавиться от груза прошлого и сделает жизнь более легкой и радостной.

Видео по теме

Совет 4: Как добиться влияния на людей

Умение оказывать влияние на людей - один из важнейших психологических навыков, которым хотят владеть все. Его можно использовать как в семейной жизни, так и на деловом поприще. Для того, чтобы добиться влияния на людей, совсем необязательно быть семи пядей во лбу. Нужно просто понять, что на подсознательном уровне люди руководствуются простыми желаниями. Также надо усвоить, что влиять на человека - это не значит что-то ему навязывать.
Инструкция
1
Человек должен быть вам интересен. Заинтересованность должна быть искренней. Вы должны понять, чем он живет, какие проблемы наиболее значимы для него, каковы его убеждения. Прежде чем совместно решать какую-либо задачу или обсуждать деловую проблему, поговорите о том, что интересно вашему собеседнику. Особенно хорошо это действует на «трудных», агрессивных людей.
2
Чаще называйте собеседника по имени. Удивительно, но факт: люди очень серьезное значение придают своему имени. Если вы запомните имя собеседника и будете употреблять его в беседе, то сможете сразу же расположить его к себе. У психологов есть мнение, что на бессознательном уровне человек воспринимает на слух свое имя как что-то очень приятное.
3
Будьте благодарным слушателем - это один из важнейших принципов влияния на людей. Люди очень любят, когда их слушают. А если периодически задавать собеседнику вопросы, которые наверняка его заинтересуют, поощрять его к рассказу о том, в чем он хорошо разбирается, то он – весь ваш.
4
Смотрите на все с оптимизмом и улыбкой. Если коротко: ваше удовольствие от общения с человеком вызовет такое же удовольствие и у него. Единственная сложность: не всегда можно найти в себе силы быть в приподнятом настроении. Но если научиться управлять эмоциями, то успех вам обеспечен.
5
Попросите совета. Вернейший путь к установлению влияния над человеком – поговорить с ним о том, в чем он чувствует себя знатоком и экспертом. Попросите его совета и обязательно отметьте его компетентность в том или ином вопросе.
6
Цените в человеке то, что он ценит в себе сам. Если вы заметите и оцените умения и достоинства человека, то влияние над ним вам обеспечено. Для каждого человека быть оцененным по достоинству – практически предел мечтаний. Но усвойте одно важное «но»: ваши оценки должны быть искренними и не содержать дешевую лесть. Придерживаясь даже этих несложных принципов, вы сможете значительно расширить сферу влияния на окружающих вас людей.
Видео по теме

Совет 5: Как часто случаются чудеса

Чудо или недостаточное количество знаний? Скептицизм может и помогает в решении некоторых вопросов, но как же чудеса? Можно считать их случайными, но всё же приятнее думать, что мы можем повлиять на ход жизни силой своей мысли.
Вам понадобится
  • 1. Свободное пространство (квартира или поле).
  • 2. Любимая музыка или пение птиц с шелестом листьев.
  • 3. Созидательное настроение.
  • 4. Отсутствие часов/мобильных устройств.
  • 5. Время.
Инструкция
1
Удобно устроиться. Закрыть глаза. Глубоко вдохнуть и выдохнуть. Почувствовать себя. Ощутить своё окружение. Насладиться моментом. Попытаться очиститься от ненависти. Вспомнить все обиды и негативные моменты, осознать их ненужность. Подарить своему сердцу Прощение. Найти в себе Любовь и помочь ей наполнить всё тело и душу.
Как часто случаются чудеса
2
Улыбнуться себе и миру вокруг. Осознать всё великолепие жизни. Вспомнить волшебство детства, счастливые моменты, яркие встречи, улыбки любимых людей. Ощутить благодарность за их присутствие в своей жизни. Подумать о том, что важно, но кажется недостижимым. Понять, что нет ничего невозможного и улыбнуться этому факту. Начать визуализировать у себя в голове свои желания, чувствовать счастье, гармонию, спокойствие.
Как часто случаются чудеса
3
Запомнить это чувство. Писать об этом в дневник. Рисовать картины. Составлять коллажи. Не отдалять от себя желаемое из-за разделяющего расстояния/отсутствия средств и других материальных составляющих. Думать о мечте ежедневно, фантазировать, впускать в свою жизнь, в свои сны, в своё будущее. Делать шаги навстречу, ждать чуда. Не омрачать своё настроение гневом, печалью, обидами. Находиться в гармонии с собой, с природой, с окружающими людьми. Прислушиваться к своим потребностям. Не делать то, что не нравится. Больше времени уделять любимым занятиям.
Как часто случаются чудеса
4
Забыть слово "невозможно". Верить. Без всяких сомнений, безоговорочно, всегда-всегда. Чудеса случаются там, где их ждут. Чудо призвано укреплять нашу веру, но без неё ничего не произойдёт. Вовсе необязательно иметь доказательства существования чудес, ведь существование Бога тоже нельзя проверить, но совершенно очевидно, что есть во Вселенной сила, управляющая миром. Верой мы притягиваем к себе то, что хотим. Мысли имеют гораздо большую силу, чем мы предполагаем. А Вы думали, почему неудачник так и остаётся неудачником? Потому что он всё время думает о том, что ему не везёт. Стоит только ему поверить в успех, как всё изменится.
Как часто случаются чудеса
5
Быть благодарным. Это чувство невероятно наполняет душу чистейшим добром. В любом случае, при любом исходе нужно быть благодарным за всё, что имеешь. Без этого не существовало бы той личности, которая существует сейчас здесь.
Как часто случаются чудеса
Видео по теме
Источники:
  • Как стать благодарным?
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500